元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

サンソリットスキンピールバーは、皮膚科ドクターとサンソリットが共同開発して誕生した、ピーリング石けんで、全国3000以上ものクリニックで販売されている、人気商品になります。

メレンゲのような弾力のある泡で、余分な古い角質、毛穴の汚れ、過剰な皮脂を優しく取り除いてくれて、肌の生まれ変わり「ターンオーバー」をサポートしてくれる石けんです。

という方は、ぜひスキンピールバーをチェックしてください。

ただし、手軽ということだけあって、使い方に注意が必要になります。

スキンピールバーで洗えば洗うほど肌がキレイになるわけではありません。

正しく使うことで、今ある肌悩みから抜け出すきっかけをつくってくれるものになります。

そのために、

• 自分の肌に合ったスキンピールバーを選ぶこと
• 効果的な使い方

の２つが大事になってきますので、ご紹介したいと思います。

サンソリットスキンピールバーの種類は４つ

サンソリットスキンピールバーは肌質や悩みによって青、緑、赤、黒の４種類から選ぶことができます。

どれを選んだら良いかわからない場合は、一番ピーリング効果の弱い青色から試すことをおすすめします。

では４種類の特徴を紹介したいと思います。

青色｜マイルドタイプ

スキンピールバーAHAマイルド　2,000円（税抜）

グリコール酸（AHA)を0.6%配合のピーリングが初めてという方におすすめです。

青色は乾燥肌や敏感肌向けともいわれていますが個人的には乾燥肌や敏感肌の方は自己判断でピーリング石けんは使わないほうが良いと思っています。

まずは、保湿することや刺激を避けることがスキンケアにおいて重要です。

緑色｜普通肌〜脂性肌

スキンピールバーAHA　2,000円（税抜）

グリコール酸（AHA)を1.0％配合のピーリングに慣れてきた肌におすすめです。

青色よりピーリング濃度が0.4％アップ。

皮脂の分泌が活発で肌のざらつきが気になる方向けです。

ちなみに、グリコール酸（AHA）はピーリングの成分の１つで、東洋人の肌に対して刺激が少ないといわれてるのが特徴です。

ただし、日本の法律で濃度が3.6%超えるものは劇物指定となります。

赤色｜ニキビタイプ

スキンピールバーティートゥリー　2,500円（税抜）

グリコール酸（AHA）1.0%に加えて、ティートゥリーオイルが配合されてるのが赤色の特徴です。

ティートゥリーオイルはオーストラリアで古くから使われてきた精油で肌を清潔に保つ作用があるとされています。

ティートゥリーオイルが配合されていることでニキビ肌向けになっていますが、グリコール酸の濃度は緑色と同じ。

結局洗い流してしまう石けんは成分がほとんど肌に残ることはないといわれていますので、特にティートゥリーにこだわりがなければ価格の安い緑色で十分かと思います。

黒色｜くすみ肌向け

スキンピールバーハイドロキノール　5,000円（税抜）

グリコール酸（AHA）にプラスしてサリチル酸（BHA）というピーリング成分と肌に透明感を与えるハイドロキノンが配合されているのが特徴です。

黒の石けんだけピーリング成分の詳細な濃度が公表されていませんが、ピーリング石けんは配合バランスが重要な点からなのかと思っています。

営業の方に聞いてみたところ両方とも0.5%以下の配合ということだけ教えてもらいました。

ですので、ピーリング効果だけでみたら緑か赤色で十分なのですが、使い心地は黒のほうが良いです。

また、シミや肝斑の予防に使われるハイドロキノンが配合されているためくすみが気になる方向けですが、これもティートゥリー同様洗い流した後にどれくらい残るのかは疑問です。

ただ、泡パックをすると洗い流したあと肌に透明感が出るため一時的な美白効果は実感できます。

美白に関するおすすめ記事はこちら↓

ハイドロキノンの17倍の効果！？ルミキシルの効果的な使い方とは

2022年10月4日

選び方

基本的にはピーリング効果が低い青からはじめて慣れてきたら緑に移行する流れがおすすめです。

赤と黒の石けんはプラスαの効果が得たい人だけで十分です。

個人的には赤と黒を使い分けていましたが、３０代に入り皮脂の分泌が減ってきてからは赤の使用はほぼやめて黒だけになりました。

青でも良いのですが個人的に黒の使い心地が気に入っているのと、やはり何かしら成分が入っていると使ってみたくなるのが乙女心で黒を愛用しています。

あれもこれもきになるという方には、４種類全部が試せるミニサイズ↓のアソートセットなんかもあります。

サンソリット スキンピールバー フォーサロン　ミニソープ4種類　 正規品 (角質ケア成分AHA・BHA・ハイドロキノール・ティートゥリー配合・ピーリング効果) 15ｇ×4個 4種類セット

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サンソリット

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スキンピールバーの効果的な使い方

ピーリング石けんを使い出すと気になるのが使用頻度です。

サンソリットの公式サイトでは朝晩の洗顔時に使用可能となっています。

通常、美容クリニックでピーリングをおこなう場合は肌の診察をしてからピーリング剤、成分、時間、方法、間隔などを医師が決めます。

濃度は全然違いますが、ピーリング石けんであっても自分で肌の状態を見極める必要があるということです。

リスクを知ること

効果の高いスキンケアにはもちろんリスクがつきものです。

不適切な状態でのピーリングは以下のような症状が出ることがあります。

これらのトラブルを未然に防ぐために以下のようなときは避けることが大事です。

まとめ

サンソリットのスキンピールバーは青、緑、黒、赤の４種類。

肌質や肌悩みから選ぶことができますが、基本的にはピーリング効果がマイルドな青からはじめることがおすすめです。

ピーリング石けんでの洗いすぎは逆に肌トラブルを招くことになりかねませんので、自分の肌をよく観察しておこなうことです。

どの種類を選んだら良いのかわからない場合はサンソリットを取り扱っている皮膚科で相談しながら購入することも可能です。

こんにちは、元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

ついにゼオスキンセラピューティックの12週間（約3ヶ月）が終わりました。

ここまで頑張った自分をめちゃくちゃ褒めたい！

ただし、ここで油断してセラピューティックの製品を急にやめてしまうと、肝斑やシミが再発しやすくなると言われています。

セラピューティックで得た効果をできるだけ長く維持するためにも、この後は「移行期」を経て「維持期」へと移る必要があります。

私が美容皮膚科の先生に教えてもらった移行期のやり方をまとめました↓

移行期（セラピューティックの終わらせ方）のポイントは徐々にフェードアウトしていくことです。

この記事では私が実際に行った移行期のやり方、経過を具体的に解説していきます。

ゼオスキンの移行期のやり方

ハイドロキノン（ミラミン、ミラミックス）・トレチノインを徐々に減らしていく

ハイドロキノン（ミラミン、ミラミックス）トレチノインを徐々に減らしていくことを「テーパリング」と言います。

テーパリングの方法は先生によって違いますが、私が行ったのはセラピューティックのスキンケアを週2日に減らす方法です。

塗る日は均等に2日間隔でもいいですし、私みたいに１週間で塗る曜日を決めると分かりやすいです↓

塗る量はそこまで正確ではないですが大体↓のような感じで減らしていきました。

1プッシュずつだったのを、

1,2週目→0.8プッシュ

3,4週目→0.6プッシュ

5,6週目→0,4プッシュ

7,8週目→0,2プッシュ

の感覚で行いました。

あまりにも製品が残ってしまってももったいないので、製品の減り具合を見ながら調整していきました。

移行期の注意事項→ハイドロキノン・トレチノインは休薬期間が必要

上記を踏まえて、移行期をどれくらいの期間するか決める必要があります。

ゼオスキン移行期の使用アイテム

週に2日、セラピューティックの製品を使う日

今までと同じセットです。

ミラミンは移行期の途中でなくなったので特に買い足さず使いきりです。

週に5日、セラピューティックを休む日

セラピューティックをする前の私だったらこんなスキンケアでは肌が乾いてしまう！って思ったところですが、セラピュー終えた今は肌が全然乾かないのでびっくりです。

移行期に買い足すアイテム

主治医からはミラミンの代わりにシーセラムを、トレチノインの代わりはデイリーPDかRCクリームをすすめられました。

ミラミンからシーセラム

最低限でそろえるならシーセラムはなしでもOKとは言われましたが、やはりビタミンCは入れておきたいので買い足ししました。

トレチノインからデイリーPDかRCクリーム

どちらもパルミチン酸レチノール配合です。

クリニックで教えてもらった選び方としては、

• ハリ・艶を重視するなら→デイリーPD
• ハリ・保湿を重視するなら→RCクリーム（セラミド配合）

もちろん両方を取り入れても良いのですが、私はデイリーPDのみ購入しました。

デイリーPDは、ゼオスキンで一番人気と言われているだけあって、とても使用感が良く塗っていると肌にハリが出るのを実感できます。

しっとり感が好きな方は断然RCクリームがおすすめです。

コクのあるクリームで保湿力抜群です。

移行期に必要なアイテムの買い足しはオンライン診療が便利

移行期のアイテムを買い足ししたいけど忙しくてなかなかクリニックへ足を運べない。

楽天やAmazonだと不安。

という方には、オンライン診療がおすすめです。

スマホでカウンセリングを行いゼオスキンを購入することができます。

仕事帰りの遅い時間でもカウンセリングを受けることができます。

アフターフォローがあるので、使い方や使う順番が分からなくなった時もすぐに無料で相談できるので安心です。

移行期をやってみた感想、経過

移行期は徐々にA反応が減って通常の肌に戻っていくのが分かるので毎日鏡を見るのが楽しくなります。

ただし、一旦はセラピューティックが終わって気が抜けそうにもなるので、ここでグダグダにはせずしっかり移行期をおこなって維持期にうつることが大切だと思いました。

セラピューティックで辛い時期を乗り越えてきたからこそ得られる感動もあるような気がします。

肌の変化はこちら↓

セラピューティック前の肌↑（マイルドゼオスキン2ヶ月実施後）

こめかみにQスイッチルビーレーザーでは取りきれなかったシミと全体的な色むが気になる。

セラピューティック4週目↑

絶賛、A反応時期。

赤み、皮むけ、乾燥など大変だった。

セラピューティック12週目↑

皮むけはだいぶおさまったけど赤みがまだまだある。

全体的に色むらがなくなってなめらかな肌に。

移行期4週目↑

赤みも皮むけもうっすらになって本当楽になった。

移行期8週目↑

画像だと分かりにくいかもですが、肌のキメが整いむきたての卵みたいにツルツルに。

こめかみのシミも色むらもなくなった！

移行期8週目（反対側）↑

画像では伝わりにくいけどピーンとしたハリ感ツヤツヤ感がある。

これが絶頂期だとは思うのでこの状態を少しでも長く保てつためにもここから維持期を頑張る所存です。

産後、育児に追われてシミだらけの肌がここまで綺麗になれたので本当に満足です。

個人的にはセラピューティックはやって良かったです。

ゼオスキン移行期まとめ

セラピューティックで得た効果を長く維持するためにも製品の使用は急にやめず、徐々に減らしてく「移行期」がとても重要です。

セラピューティックの移行期のやり方を紹介しました。

今後、維持期についても記事にまとめていきたいと思います。

セラピューティックのやり方についてはこちらの記事で紹介しています↓

【ゼオスキン】セラピューティクの使用アイテム・順番・使い方

2022年9月28日

　42度のお湯で洗顔をすると体の内側から美肌になれるという「42度洗顔」の方法を知って実際に試してみました。

しかし、結果的にいうと乾燥肌の進行が気になってそこまで持続することができませんでした。

今までぬるま湯洗顔が当たり前だった人にとって42度で洗顔は衝撃的ではないですか？

しかも民間療法的なものではなくちゃんと医学博士の方が研究されたエビデンスのあるものです。

42度で顔を洗うだけで美肌になれるならやりたい。

でも乾燥が気になる。

というのが美容好きの心ではないでしょうか。

そんな42度洗顔についてご紹介したいと思います。

42度洗顔で美肌になれる理由は？

42度洗顔で美肌になれる理由はHSP(ヒートショックプロテイン）が増加するためです。

HSP（ヒートショックプロテイン）とは熱ショックタンパク質のこと。

HSPは傷んだ細胞を修復し元気な細胞にもどしてくれる働きがあるタンパク質です。

私たちの体は水分を除くと、ほとんどがタンパク質でできています。

筋肉や内臓をはじめとして皮膚や爪、毛髪といったすみずみにいたる部位を形成してくれます。

HSPはもともと体内に存在しますが老化とともに減少します。

逆に体内に多くのHSPを増やせば、

ということです。

参考HP：HSPプロジェクト研究所

HSPを増やす方法

加圧や低酸素など体に少しのストレスをかけるとHSPは増えると言われています。

その中で最も手軽で安全なのが熱ストレスを与えること＝皮膚を温めることです。

つまり、HSPを効果的かつ手軽に増やせる方法が「42度洗顔」ということです。

ドモホルンリンクルで有名な再春館製薬所や大学などの共同研究チームがマウスによる実験で、「42度のお湯に5分間浸けるとシワを予防できる」ということを実証しました。

42度洗顔のやり方

42度洗顔をやってみた感想

自宅で簡単にHSPを増やせるなんてやってみたい。

と意気込んでみたのはいいものの、実際に42度で洗顔してみると思っていた以上に熱くて驚きました。

男性で入浴の時に熱いシャワーでそのまま洗顔しているのにお肌が綺麗な人が居るのもこのHSPが関係してるのなら納得です。

しかし、私自身は肌の乾燥が気になってしまい数回やって持続はしませんでした。

皮膚科の医師の中には

お湯で洗うときのポイントは、体温より低い温度のお湯を使うこと。

より理想的なのは３３度以下といわれています。

体温より高いお湯は感想をまねくので注意しましょう。

特に４２度以上のお湯は厳禁！肌の保湿成分が流れて、ひどい乾燥肌になります。

引用元：化粧品に頼らない素肌美人の作り方

化粧品に頼らない素肌美人のつくりかた

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洗顔時の温度に関してこのように言っている方も居るので乾燥肌の方は注意が必要だと思います。

42度洗顔は男性のように皮脂が多い方でスッキリしたい、HSPを増やして肌細胞を元気にしたいという方にはいいかもしれません。

その場合は洗顔後の保湿を十分にするようにしてくださいね。

乾燥肌が気になる、違う方法で美肌になりたいという方はシンプルスキンケアを実践してみてはいかがでしょうか？

以下の記事で詳しく説明しています。

美肌のためのスキンケアはシンプルがいい！３つの基本ポイント！

2021年6月9日

42度洗顔はニキビ肌に良いのか？

皮脂の分泌が多いニキビ肌では42度の高いお湯で洗った方が皮脂がすっきり落ちて良いような気がしますが、実はそんなことはありません。

まず、日本皮膚科学会が推奨するニキビ患者さんに対する洗顔方法は以下になります↓

洗顔は1日2回洗顔料をつかって洗ってください。乾燥が気になる場合には保湿剤を併用してください。

引用元：日本皮膚科学会

洗いすぎも洗わなすぎも良くないということです。

また、ある皮膚科専門医の先生はすすぎの温度に関して以下のように言っています。

理想のすすぎ温度が32～36度前後である理由として、32度で酸化した皮脂は落ちるものの、36度を超えると、角質バリアの機能をサポートするセラミドやNMF（天然保湿因子）などの必要な皮脂、保湿成分までとりのぞいてしまうためです。また、水だけですと油性の汚れは落ちにくく、逆に熱いお湯は、肌に必要な潤いまで洗い流しかねないので禁物です。

引用元：https://sb-shop.maruho.co.jp/shop/pages/lab_cat2_entry-106.aspx

32度のぬるま湯で酸化した皮脂は落ちるため、ニキビ肌の場合でも42度でなくても大丈夫ということです。

むしろ、ニキビ肌の方は意外と肌が乾燥しているため必要な保湿成分まで取り除かないことがニキビ改善への正しい道だったりします。

 42度洗顔のまとめ

42度洗顔は肌を温めることでHSP（ヒートショックプロテイン）というたんぱく質を増やし美肌を手に入れる洗顔方法です。

しかし、42度という熱いお湯で洗うことから肌表面の保湿成分が流れて乾燥肌になる危険性が伴っています。

おこなう場合は洗顔後にしっかりと保湿すること、乾燥肌が気になる方は避けたほうが良い洗顔方法かもしれません。

また、42度洗顔以外にも肌にハリを出す方法は色々とあります。

個人的にはスキンケアにビタミンA(レチノール)を入れるようになってから、肌にハリ、ツヤが出るようになりました。

医療機関専売のゼオスキンなら医師の指導の元で高濃度のレチノールを入れることもできますよ。

気になる方は以下の記事もぜひ読んでみてください。

【ゼオスキン】セラピューティクの使用アイテム・順番・使い方

2022年9月28日

こんにちは、元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

ゼオスキンセラピューティックを開始して、3週目が経過しました！

3週目の経過をざっくりまとめると↓

ゼオスキンの皮むけのピークは2〜3週目と言われていますが、私の場合は1週目の後半から2週目が一番ピークでした。

3週目は徐々にですが皮むけと肌の乾燥が落ち着いてきたように感じます。

トレチノインの量を2週目から増やさなかったため肌が慣れてきたからかもしれません。

また、3週目にはセラピューティックを開始してから、初めて友人とランチに行くというイベントがありました。

「少しでもマシな顔でいきたい！」と思い、色々と試行錯誤したり葛藤したりしましたので、その点も書き連ねたいと思います。

3週目　セラピューティック使用アイテム

3週目の使用アイテムは1,2週目と同じ、

これに、新しいゼオスキンアイテム「エクスフォリエーティングポリッシュ（スクラブ洗顔料）」を追加しました。

追加とは言っても、友人が「これ良いよ〜」と言って貸してくれたものです（笑）

肌への摩擦が嫌で買い渋っていたのですが、試した後に結局購入しました。

エクスフォリエーティングポリッシュの特徴や使い心地に関しては、後ほど紹介したいと思います。

そして、3週目のミラミックス：トレチノインの量は、増やすか悩みましたが2週目と同じ1：1/2でいきました。

3週目からミラミックスとトレチノインを1：1（最終的な目標の量）にされる方も多いようですが、私の場合はゆっくりペースでいきたかったのと、ランチの予定を考慮して3週目ではトレチノインの増量はしませんでした。

ゼオスキン　３週目の経過レポ

セラピューティック15日目

皮のむけ方が細くなってきました。

やはり口周りが一番ポロポロ剥けるので、ミラミックス×トレチノインを塗るときは頬（毛穴が気になる）と、こめかみ（シミが気になる）を厚めに塗るようにしました。

そして、6日後のランチに向けてトレチノインを一旦休止するか、量を減らすかめちゃめちゃ悩みました。

あまりに酷い顔で友人達を驚かせても申し訳ないけど、せっかく順調にセラピューティックが進んでいるのに、停滞するのも勿体無い！

と言う気持ちで葛藤。

セラピューティク中に予定が入った場合の対処法は？

ちなみに、「予定があって皮むけを避けたい場合の対処法」は、一時的にトレチノインやハイドロキノンの使用を休止することです。

あとは量を減らしてみるのもありとゼオスキンで通っている主治医の先生に教えてもらいました。

中断のやり方はこちらの方法がわかりやすいです↓（「野本真由美クリニック銀座」の野本先生監修の記事）

大切な予定があって皮むけを避けたい場合は、一時的に使用を休止してください。 

予定がある日の3日～1週間前から使用を中断すると、赤みや皮むけなどのダウンタイムの症状が抑えられます。

このとき、トレチノインや高濃度レチノール、ハイドロキノン配合の製品のみを中断し、その他のアイテムは継続すると高い効果を維持することができます。

引用元：KIREI

なので、中断するなら今日の夜からするのがベストなのですが、色々と悩んだ結果トレチノインは中断しないことにしました。

今回のランチ会のメンバーは、付き合いが長い美容好きの子ばかりなので、先にセラピューティック中なことを伝えてから行くことにしました。

セラピューティック16日目

赤み、皮剥けあり。

セラピュー中は、日焼け止めが皮むけと混ざってモロモロになるのがネックです↑

これを解消してくれるのが先ほど紹介した「エクスフォリエーティングポリッシュ（スクラブ洗顔料）」です。

ゼオスキン　エクスフォリエーティングポリッシュで肌を傷めない使い方

他にも、

• 肌の黒ずみが気になる方
• 肌のざらつきが気になる方
• ニキビができやすい方
• 肌のくすみが気になる方
• 皮脂で化粧崩れしやすい方

など、セラピューティック中でなくてもおすすめです。

とはいえ、「スクラブ＝摩擦＝肌に良くない」と言ったイメージを持っていたので、最初は使うのをためらっていたのですが、

ということと、皮膚科の先生から、

• こすらずに優しくなじませること
• なじんだらさっと流すこと
• マッサージはしない

これを守れば大丈夫。

と言われたので使ってみることにしました。

ポリッシュの使用方法

普通肌・乾燥肌は週に2〜3回、脂性肌は毎日。

朝の洗顔後に使用。

手のひらと顔を濡らして専用スプーン1杯分を手に取り、肌に優しくなじませる。

なじんだら洗い流す。

肝斑が気になる場合は頬の高い部分を避けたり、皮脂が多いTゾーンや小鼻だけなど部分使いも可能。

ポリッシュを使ってみた感想

皮剥けがスッキリとれて肌がツルツルに！友人が推すのもよくわかりました。

肌にのせて優しくなじませるとするすると溶けていくので、心配していた摩擦も大丈夫そうでした。

むしろ、セラピュー中に、ピロピロした皮を手で擦って取ってしまうよりも、ポリッシュの方が肌に優しく皮を取り除くことができると感じました。

一つ難点を上げるとしたら、ポリッシュでスッキリした後にバランサートナー（化粧水）を塗ると、顔が燃えたようにヒリヒリすることです。

セラピューティック17〜20日目

赤み、こまかい皮剥け、乾燥の程度は変わらず。

変化がないのでここら辺から急に写真での記録がなくなります（笑）

ポリッシュを使った日は、皮が取れて日焼け止めが塗りやすいのでやはりポリッシュは購入することに。

友人と会う前日は、少しでも赤み、乾燥を減らすためにミラミン（ハイドロキノン配合）をオフに。

トレチノインも気持ち少なめに（特に口周り）塗りました←今更

セラピューティック21日目（友人とランチ）

朝のスキンケアの手順は、

これにいつも通りの眉毛とアイメイクをして、チークはなしにしました。

朝はポリッシュをしてからスキンケアをしたので、心配していた日焼け止めのモロモロはクリアしましたが、食後に剥けてくることも考えて、ファンデは塗らないことにしました。

その代わり、肌をキレイに見せてくれる日焼け止め、ポーラ最高峰ブランド「B.A」の日中用クリームを使用しました。

日中の乾燥から肌を守ってくれる日焼け止め

乾燥肌や年齢肌で悩んでいる方におすすめな日焼け止めといえばPOLA B.Aライトセレクター です。

乾燥、紫外線、近赤外線から肌を守り、1本で２役の日中用エイジングケアクリームです。

多数のベストコスメ受賞をしている納得の使い心地で、

今まで使った日焼け止めの中で一番使い心地が良くて香りもお気に入りの１品です。

日焼け止めというか美容クリームを塗っている感覚なので、ストレスフリーです。

日中に塗り直しをするのも保湿クリームを塗っている感覚でできます。

もちろん、ゼオスキンの皮むけしてる時に塗るとモロモロは出てきますが、他の日焼け止めよりも綺麗に塗れるし、日中の保湿力が半端ないのでセラピュー中にぴったりの日焼け止めでした。

最後に、仕上げのフェイスパウダーは、あまり皮剥けしないTゾーンやまぶたなど部分的にふんわりとのせる程度に塗るようにしました。

仕上がりはこんな感じ↓

赤みは隠せないけど、皮剥け、日焼け止めのモロモロはなし。

こっち↓のポリッシュはせずに日焼け止めが皮とくっついてモロモロが付いているよりはマシかな↓

友人の反応

セラピューティックを開始してから初めてマスクなしの顔を家族以外に見せました。

友人の反応は？

肌は赤いけど、皮剥けしてないから言われなかったらそこまで気にならない程度。マスクをしてたら全然わからなかったと思う。

この程度なら…と、セラピューに興味津々の友人たちでしたが、皮剥けや赤みがマックスの写真を見せたら「仕事しながらは無理〜。」という子が多かったです。

マスクありきの今だからできそうだけど、マスクなしは無理！とのことでした。

ランチとおしゃべりが終わってから鏡でチェックしてみると、口周りの皮剥けは「なし」でした。

ゼオスキン　3週目の経過のまとめ

3週目は、1、2週目と比較して皮むけ、乾燥、つっぱり感、刺激感などのレチノイド反応が少し和らいできたのがわかりました。

赤みはまだまだありますが。

トレチノインの量を変えていないので、肌が慣れてきた感じです。

なので、今後トレチノインの量を増やしたら、再度レチノイド反応が増える可能性もあります。

でも、ゆっくり増やして肌を慣らせることで少しでもレチノイド反応を抑えたいのが目標です。

あとは、エクスフォリエーティングポリッシュを追加したのは良かったです。

今回は仲の良い友人とのランチだったので良かったですが、これが夫関係の友人や子供の行事であったら1週間前からトレチノインはオフしようと思いました。

色々と慣れてきた3週目ですが、セラピューティックの3つのプロセス↓でいくと、まだまだ反応期の折り返し地点あたりになります。

頑張ろうと思う気持と、まだまだ先が長いな〜という気持ちで3週目を終えました。

セラピューティック4週間目の経過はこちら↓

【ゼオスキン4週目】セラピューティク経過レポ。赤み、皮剥けの程度は？

2022年7月3日

セラピューティック1、2週目の経過はこちら↓

【ゼオスキン1週目】セラピューティク経過レポ。赤み、皮剥けの程度は？

2022年10月6日

【ゼオスキン2週目】セラピューティク経過レポ。赤み、皮剥けの程度は？

2022年10月6日

ゼオスキンのマイルドコースを２ヶ月おこなった経過はこちらの記事にまとめてあります↓

【ゼオスキン】マイルドコース２ヶ月の経過！シミ・毛穴への効果は？

2022年9月7日

こんにちは、元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

ゼオスキンのマイルドコースを始めて2ヶ月が経過しました。

少しづつではありますが、くすみや毛穴に対する効果を感じ始めたので使ってみた感想や経過写真をまとめました。

ゼオスキンって何？って方やマイルドコースで使用した商品についての詳細はこちら↓の記事を参考にしてみてください。

【ゼオスキン】皮剥けしないマイルドコースの使用アイテム・順番・やり方

2024年8月17日

また、ゼオスキンは医療専売コスメになりますので、ご使用される場合は必ず医師のカウンセリングを受けてからの購入をお願いします。

ゼオスキン開始前の肌と使い始めたきっかけ

ゼオスキンを使う前の肌悩みはシミ・くすみ・肌の色むら・毛穴の開き！など盛りだくさんです。

産後2年が経過して、少し子育てに余裕がでてきたのもあり、自分の肌老化が著しいのに気がつき始めました。（産後あるある）

そして、以前勤めていた美容皮膚科に相談に行ったところ、ゼオスキンをすすめられたので使い始めることにしました。

元同僚の肌がゼオスキンでめちゃめちゃ綺麗になってたのも説得力が高かったです。

マイルドコース開始前の私の肌がこちら↓（撮影→iPhone外カメラ・加工なし）

肌の色むらや毛穴など気になる箇所はたくさんありますが、特に気になるのが画像矢印のシミです。

20代中旬頃からうっすら出始めたのですが、薄いと逆にシミ取りレーザーが反応しないため薄いまま長いこと付き合ってきたシミです。

それが、第2子産後には友人からも指摘されるくらい濃いシミになったため、満を持してQスイッチルビーレーザーで約1年前に取りました。

一時は良かったのですが、結局1年経つ前には再びシミがでてきてしまいました。

子育てしつつの紫外線対策は難しいため、日焼けしてしまったのも原因の一つかと思います。

シミ取りレーザーは必ずしも1回でシミが完璧に消えるわけではないのを身をもって体験しました。

マイルドコースで使用した商品と使い方

ゼオスキンはとてもラインナップが多いので、医師のカウンセリング必須です。

主にシミと毛穴の開きが気になる私の肌に処方されたマイルドコースがこちら↓

画像左から順に、

1. バランサートナー(化粧水）
2. シーセラム（ビタミンC美容液）
3. デイリーPD（弱めのビタミンA）
4. ミラミン（ハイドロキノン配合）
5. Wテクスチャーリペア（強めのビタミンA）

使用した商品の詳細や使い方・順番はこちら↓の記事にまとめてあります。

【ゼオスキン】皮剥けしないマイルドコースの使用アイテム・順番・やり方

2024年8月17日

マイルドコースの中でも⑤のWテクスチャーリペア（強めのビタミンA）を入れたので、少し強めのコースです。

これを使うことで、セラピューほどではないですが、赤みやうっすら皮剥けはあるとのことでした。

とはいえ、肌がそこまで強くないため、最初から上記の商品を全て使い始めたわけではなく、肌の様子をみながら追加していきました。

私の場合はかなり慎重なのんびりコースです。

通常はミラミンは4、5日目から追加して、Wテクスチャーはミラミンの反応が落ち着いたら塗り始めて良いとのことでした。

ちなみに、クリニックで1番人気のマイルドコースは「美白コース」だそうです。

私の様に毛穴がそこまで気にならなくて、くすみ、シミが気になる方はこちらがおすすめとのことでしたので、記載しておきます↓

クリニックで1番人気のマイルドコースは「美白コース」

1. バランサートナー
2. シーセラム
3. デイリーPD
4. ミラミン

私が購入したセットからWテクスチャーリペアを抜いたものになるのでコスパも良いです。

クリニックで「美白コース」のビフォーアフターの画像を見せてもらいましたが、かなり結果が良かったです。

結構な広範囲のシミが消えていたり、70代の方でも肌のシミ、くすみが取れて10歳以上若返った肌になっていました。

中には途中からセラピューティック（治療）に切り替える予定だった患者さんが、途中経過を見てこのままマイルドコースでいくなんてこともあったそうです。

ミラミンを4、5日目で追加すれば2、3ヶ月でかなり良い経過となっていましたので、レーザーより結果が早かったりもします。

私の場合はミラミンを入れるタイミングが15日目〜だった上に使用しない日もあったので、経過がとてもゆっくりですが、それでも2ヶ月経過で効果を感じ始めたので評価してみました↓

マイルドコース２ヶ月経過の効果は？

シミ・くすみの経過

（撮影→iPhone外カメラ・加工なし。肌の色味の違いは撮影環境によるものです。）

2ヶ月経過の肌が赤みが出てしまっていて、パッと見はわかりづらいかもしれません。

しかし、よくよく見ると、矢印のシミの2ヶ月経過の画像では、色が抜けている部分があるのと、毛穴が引き締まって肌がなめらかになっているのがわかります。

シミのアップ

あと、自分では全体的にくすみが抜けて透明感がでてきてるのを感じていたのですが、画像で比較すると、透明感がでてきた分、頬のもやっとしたシミが目立つ様になっている部分もあります。

2ヶ月だと、

• 良くなった
• 変わらない
• 悪化している？

といった状態が混在していて、まだまだ、肌が変化してる途中なのが感じられます。

クリニックの肌診断器で撮影した画像がこちら↓

通常の写真ではわからない隠れたシミがわかるUV写真

カラー写真

上記はタブレットに表示された肌画像をiPhoneで撮影したものなので画像が荒いです。

しかし、直接見るとこちらでも全体的にくすみが抜けて透明感がでていたのと、肌にハリがでて毛穴が引き締まっているのがわかりました。

2ヶ月経過でここまで変化が感じられるのなら、このまま３ヶ月、半年と続けたらもっと効果がわかるのではと期待が膨らみました。

毛穴への効果

思ったより効果が出たのが毛穴の開きです。

マイルドコースを始めて1ヶ月後からWテクスチャーリペアというアクティブレチノール（強めのビタミンA）を投入したのですが、こちらが効いてる感じがしました。

Wテクスチャーリペア

ちなみに今まで毛穴に対しては皮脂の分泌を抑えるスキンケアとして、勇心酒造のライースクリアセラムNo.6↓

詳細記事はこちら↓

【ライースクリアセラムNo.６】皮脂ケア美容液を試してみた！

2021年5月19日

毛穴の角化異常を予防する資生堂ナビジョンのGGエッセンス↓

詳細記事はこちら↓

毛穴の開きが気になったら「ナビジョン　GGエッセンス」

2021年1月29日

この2つが毛穴ケアではお気に入りで、あとはビタミンC美容液を投入したりと毛穴に関しては色々としてきました。

しかし、今回ゼオスキンのマイルドコースをしてわかったのは、、、。

私の毛穴にはたるみ・しぼみ毛穴もあったということ！！

なので、肌にハリとふっくら感がでて、毛穴が目立ちにくくなったのをすごく実感しました。

30代を過ぎてからは皮脂ケアだけでは毛穴ケアは不十分だということを身をもって感じました。

マイルドコースは乾燥する？

ゼオスキンは保湿に重きをおいたスキンケアではないため乾燥を心配する人も多い様です。

私が使用したマイルドコースのラインナップはうっすら皮剥けする程度だったからか、乾燥はそこまで気になりませんでした。

ただ、マイルドコース前は保湿を重視したスキンケアをしていたため、最初は物足りなさは感じました。

こちらの↓デイリーPDがそこそこ保湿力があったのでこれで大丈夫でした。

お財布に余裕があれば、ゼオスキンで一番保湿力の高いRCクリーム↓も併用したかったです。

マイルドコースの値段

ゼオスキンは2021年に値上げをしたことで（しかも結構な額！）さらに気軽に手を出しにくくなったなという気持ちがあります。

私が今回購入したマイルドコースの値段（税込価格）はこちら↓

ちなみに、Wテクスチャーを抜いた美白コースなら58,740円になります。

また、ゼオスキンは美容皮膚科の自費診療となりますので、クリニックによっては割引をしていたりしてお値段が変わってきます。

ですので、ゼオスキンだからといってどこの美容クリニックで購入しても一緒というわけではありません。

• 値段
• カウンセリングの有無（カウンセリング料）
• アフターフォローの充実度

などを事前にチェックすることをおすすめします。

また、できることなら肌診断機で経過を見てくれるクリニックがわかりやすくて良いと思いますが、クリニックへ足を運ぶことが難しいという方はオンライン診療を行っているクリニックを選ぶのも良いと思います。

例えば、ゼオスキンに力を入れている「ルサンククリニック」があります。

院長先生が「ゼオスキン公式サイト」のスキンケアコラムで監修を行っていたりします↓

不定期ですが、50％OFFの破格セールを行っていたりするので単品で買い足しをしたい方も是非チェックしてみてください。

利用方法はこちらから→ルサンククリニック

マイルドコースの期間について

ゼオスキンのセラピューティックは期間が決まっていますが、マイルドコースは特にいつまでといった期間はありません。

ただ、医師からは効果を実感するためには、まずは3ヶ月〜6ヶ月は続けて欲しいと言われました。

また、ハイドロキノンが配合されたミラミンを使用する場合は5ヶ月継続使用したら、ミラミンのみ2〜3ヶ月お休みする必要があります。

マイルドコース2ヶ月経過の感想・まとめ

のんびりペースで始めたゼオスキンのマイルドコースですが、2ヶ月経過でも肌への効果を感じることができました。

• 全体的にくすみが抜けてきた
• シミの変化
• ハリ・ツヤ
• 毛穴

セラピューティックの様な劇的な変化はないものの、全体的には満足感があります。

皮剥けはなしなので、生活をする上で困ることなく普通のスキンケアと同じ様にできるのがメリットだと思います。

このまま続けたらさらに肌への効果を実感できるのでは？と思う反面、マイルドでこれならセラピューティックはもっと！？といった欲もでてきているところです（笑）

※追記↓

ついにセラピューティックを開始ししました。

皮剥け必須のセラピューティックについてはこちら↓の記事にまとめました。

【ゼオスキン】セラピューティクの使用アイテム・順番・使い方

2022年9月28日

セラピューティックを開始して1週目の経過はこちら↓

【ゼオスキン1週目】セラピューティク経過レポ。赤み、皮剥けの程度は？

2022年10月6日

元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

飲むだけで全身の乾燥をケアをしてくれると話題のオルビス「ディフェンセラ」。

「肌の水分を逃しにくくする」機能が認められた、いわば飲むスキンケアです。

ディフェンセラは外側からのケアだけでは限界！という人の救世主！

オルビスがおこなった試験では、肌への変化を実感するために３ヶ月の連続飲用が必要とのことだったので、まずは３ヶ月試してみました。

結果的には３ヶ月後、肌診断機による肌の水分量上がっていました！

何これ！？というような驚きの結果が出て、オルビスのスタッフの方も一瞬解説を戸惑っていたので、後ほど比較結果のグラフを紹介したいと思います。

オルビス ディフェンセラの特徴

ディフェンセラは、日本で初めて、肌の乾燥が気になる人に適しているトクホ（特定保健用食品）として販売されている商品です。

 特定保健用食品のマーク

トクホとは？↓

生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、消費者庁長官の許可を得て特定の保健の用途に適する旨を表示できる食品です。

引用：厚生労働省

ディフェンセラの【作用・効果および機序】↓

グルコシルセラミドの摂取は、表皮での角層細胞間脂質であるセラミドの合成を促進し、角層細胞の周辺帯の形成を促進し、顆粒層のタイトジャンクション形成に寄与することで、皮膚バリア機能を改善する。

引用元：国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所ー「特定保健用食品」表示許可商品一覧

このトクホを取得するのはとても厳しく、ディフェンセラはなんと！10年もの期間を要したそうです。

ディフェンセラの【許可された実際の表示】↓

本品に含まれる米胚芽由来のグルコシルセラミドは、肌の水分を逃しにくくするため、肌の乾燥がきになる方に適しています。

経口セラミドの類似商品があったとしても、上記のようにはうたえないということです。

そう考えると、トクホ取得は信頼の証の１つと言えるのではないでしょうか。

オルビスディフェンセラを３ヶ月飲んだ体験談と口コミ

ディフェンセラを飲み始めたきっかけは、産後育児で肌がめちゃくちゃ乾燥するようになったからです。

ちょうど授乳期間を終えたばかりだったこともあり、栄養が母乳にいってしまい、本当に肌が乾いてボロボロでした。

そこで、インナーケアの重要性をひしひしと感じ、まずは、ディフェンセラがお得に試せる「初回限定セット」を取り寄せて、飲むスキンケアをスタートしました。

ディフェンセラの公式サイトをみてみる

ちなみに、授乳期間にディフェンセラを飲んで良いかは、オルビスの公式に以下の様に書かれていましたので、参考にしてみてください。

※妊娠・授乳中の方は、お医者様とご相談のうえお召し上がりください。

引用：オルビス ディフェンセラ公式サイト

それではディフェンセラを、３ヶ月飲んで感じた肌の変化を口コミしていきたいと思います。

３ヶ月飲んだ肌の水分量の変化

ディフェンセラを１週間ほど飲んだところで、

せっかくなら肌の水分量の変化を比較してみよう。

と思い立ち、オルビスショップへ行き肌の水分量を測定してもらいました。

頬に機械を当てて数分。

その結果がどーん。

バランスが良くてめちゃくちゃ良い形！（自画自賛）

水分・油分・ハリ・キメ・くすみ全てにおいて標準を上回っていました。

オルビスショップのスタッフの方にもとても褒めていただき良い気分でした。

ディフェンセラを飲む意欲も湧き、追加購入をして飲んだり飲まなかったりした日もありましたが、約３ヶ月間続けた比較結果がこちら↓

バランスが悪くなって全体的な肌偏差値が下がってる！

キメ・ハリ・くすみが足をひっぱてるのに、水分は63,1→66,7に上がってるという不思議。

オルビスショップのスタッフの方も一瞬気まずそうな顔をしていましたが、水分量だけはめちゃめちゃ上がっていたので、ディフェンセラによる効果？とすることにしました（笑）

とはいえ、簡易な機械によるスキンケアチェックは、その日の湿度や気温、体調によって簡単に変わると聞いたことがあるので、そこまで過信しなくて良いのかなと思っています。

そして、肌偏差値は全体的には下がってしまっていましたが、自分的にはすごく納得です。

むしろ夏から冬の変化にしては、これくらいにおさまって良かったと思っています。

なぜならこの間に、子供の運動会・プール・旅行などなど紫外線にさらされ、外気も下がってきています。

水分こそ下がってるだろうなと思っていたのに、逆に上がっていて、しかも同年代の標準値を上回っていたのでやはりディフェンセラのお陰かなと思います。

改めて「肌の水分を逃しにくくする」というのを体感した感じがしました。

他にもディフェンセラを飲み始めてから感じた変化↓

などです。

明らかに「塗るだけ」のケアの時より肌が水分をキープしているのを感じました。

これは３ヶ月以降も、持続する価値があると思い追加購入もしました。

ネット上のディフェンセラへの口コミ・評価

ネット上の口コミを調査しているとやはり「効果があった」「効果がなかった」の両方が見かけられます。

良い口コミですと↓

• 肌の触り心地が良くなった
• メイクのりが良くなった
• 美味しくて続けやすい
• 粉をふかなくなった

比較的私と一緒の評価が多かったです。

中間的な口コミですと↓

• 肌への効果は良くわからないがスキンケアチェックでは水分量が上がっていた
• 効果は良くわからないが人から肌を褒められた
• 一部の保湿効果は感じられたが手の乾燥には効果がなかった

悪い口コミですと↓

• ３ヶ月以上飲んだが効果を感じられない
• この効果でこの値段では続けられない

などです。

オルビス ディフェンセラが人気の理由３選

ディフェンセラのような「セラミド配合のサプリ」は他社からも色々と販売されていますが、その中でもなぜディフェンセラが人気なのか？

その理由を私なりに考えてみました。

①希少な高純度のセラミドが配合

引用元：オルビス ディフェンセラ公式サイト

経口セラミドは、オルビス以外でも多くの商品を見かけますが、せっかく飲むのなら吸収力が高いものを選びたいものです。

ディフェンセラに配合されているのは、米胚芽由来の「グルコシルセラミド」という高純度のセラミドです。

ポーラ・オルビスグループのポーラ化成工業株式会社がおこなった、グルコシルセラミドの研究によると以下のような作用が期待できることがわかりました↓

1. 摂りはじめて 4 週間で、顔や体の肌から水分が蒸散しにくくなる(バリア機能が高まる)
2. 肌がうるおうことで見た目も改善する
3. 肌が改善したことを、約 90％もの人が実感

引用元：POLA ORBIS HOLDINGS

グルコシルセラミドを毎日摂取することで、乾燥だけではなく、肌を美しく整えることができると発見しました。

希少な高純度のセラミドが配合されていることで、結果が出やすいと言えます。

②とにかく飲みやすくて続けやすい

ディフェンセラを初めて飲んだときは爽やかなゆずの味が美味しくてもっと飲みたい！と思ったくらいです。

最近はゆず風味に加えて、マスカット風味とピーチ風味が仲間入りしました。

スティック全体がマジックカットになっているので手で簡単に開けられるし、すぐに舌の上で溶けるので水も要りません。

本当、忙しい現代女性にぴったりの手軽さだと思います。

だって皆さん、サプリを水で飲んでるほど暇じゃないと思うんですよ。

ディフェンセラのような経口セラミドが人気なのも、肌の乾燥で悩んでいる方が多いからです。

乾燥の原因は色々とあります↓

このあたりを見直す必要がありますが、それがなかなかできないから肌の乾燥で悩んでいるわけです。

手軽にセラミドを摂取できて続けやすいディフェンセラ（しかも1日辺り約100円）が人気なのも頷けます。

もちろん、生活習慣を見直しつつ、ディフェンセラを取り入れることができたらそれが一番です。

「体内でセラミドの生成を促してくれる食べ物」について、こちらの記事↓にまとめてあります。

乾燥が気になる方はぜひ読んでみてください。

乾燥肌にいい食べ物とは？

2021年1月27日

③顔だけでなく全身の潤いケアができる

顔の保湿は毎日行っていても、体はついつい忘れがちという方にもディフェンセラはぴったりです。

飲むスキンケアですのでひじ・ひざ・かかと・背中など全身の保湿に機能してくれます。

肌がカサカサして調子が悪いと気分まで下がるなんて事ありませんか？

これは気のせいではなく肌が乾燥すると、脳に作用してうつ症状をおこすコルチゾールが表皮で合成、放出される事がわかっています。

ディフェンセラを飲んで肌がしっとり潤っていると心なしか気分まで上々になる気がします。

セラミドを「飲む」メリットとは？

セラミドを補給する方法は「塗る」と「飲む」の２つの方法があります。

化粧品で「塗る」メリットは

• 比較的効果が早く現れる
• 乾燥が気になる部分に直接塗ることができる

などがあります。

しかし、肌表面のセラミドは洗顔で流出してしまうくらい繊細だったり、高濃度で配合されていないと効果を発揮しないなどのデメリットもあります。

「飲む」場合は効果を実感するまでに時間がかかることもありますが、

• すぐに洗い流されないから機能しやすい
• もともと肌に存在するセラミド生産工場を立て直す働きもある
• 全身の肌に期待できる

などのメリットがあります。

内外それぞれのメリットがあるため、両方からセラミドアプローチするのが美肌への近道なのでは？と思います。

オルビスディフェンセラの体験談まとめ

オルビスディフェンセラを約３ヶ月間飲んでみた体験談を口コミしました。

などの結果となりました。

持続するほど効果が感じられたので、乾燥対策としてこれからも続けていこうと思っています。

乾燥肌をどうにかしたい、オルビスのディフェンセラってどうなの？と気になってる方の参考になればと思います。

ディフェンセラの公式サイトをみてみる

インナーケアをしつつ外側からの潤いケアも大事↓

ライースリペアを口コミ！乾燥肌への効果や成分特徴をまとめ

2021年1月27日

暖房で肌が乾燥する！そんなときの乾燥肌対策とは

2021年1月27日

肌のためにせっせとスキンケアをしているのに全然肌がキレイにならない！

そう思ったことはないでしょうか？

私はあります。

こんなに高い化粧品を使って毎日パックしてあれこれ頑張っているのに全然肌トラブルが治らない！

と鏡をみてはため息をついていた時期がありました。

しかし、美容系のクリニックで働くようになってから「もしかして今までのスキンケアはやりすぎだったのでは？」と思うようになりました。

患者さんの肌をみていても肌トラブルを抱えているのはスキンケアを頑張っているやりすぎ肌の人が多く、ずぼら肌の人の方が肌が健康的でキレイな場合が多かったのです。

そこで勤めていた皮膚科の医師から教えてもらったシンプルなスキンケアを心がけるようになりました。

そのスキンケアとは

の３つです。

この３つを意識するようになってから肌のキメが整い肌荒れやニキビができるのが減るようになりました。

そして肌トラブルがおこっても前みたいに酷くなったり長引くことが減ったのです。

シンプルスキンケアで美肌になれる理由

スキンケアをシンプルにすると美肌になれる理由は、

過剰なスキンケアをやめることで肌本来が持っている美しくなろうとする力を守り・高めていくことができるからです。

そもそも「美肌」とはどのような肌のことをいうのでしょうか？皮膚科の医師によると

肌表面にある網目模様が規則正しいのが「美肌」

キメが整っている肌です。

さらにキメが整っている肌は

キラキラと輝いて見える

肌表面がツルンとして見えて透明感がある

すべすべ肌なのでファンデーションのノリがよくなる

素肌美人になれる 正しいスキンケア事典 (基本の美容シリーズ)

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高橋書店

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こんな肌になりたい！と思ってみなさんスキンケアをおこなっていると思います。

しかし、キメは肌の再生リズムに反映しているため化粧品だけで手っ取り早く整えることはできません。

結局私たちが肌のためにできることはいたってシンプルなのです。

１、摩擦や刺激を避けること

２、紫外線対策

３、保湿

この３つを徹底することで肌自らが美しくなることを邪魔せず、肌の代謝を上げキメの整った肌へと導いてくれます。

これがシンプルスキンケアでも肌がキレイになれる理由です。

あれこれスキンケアを頑張ってるのに肌トラブルから抜け出せない時は

\ \ 美肌をつくる基本 / /

・物理的刺激を避ける
・肌を清潔にする
・紫外線対策
・保湿

のシンプルスキンケアに戻ってみる
肌に何かをたくさん塗るよりも肌自らが美しくなる力を邪魔しない事が健康的な肌を取り戻す鍵になる

— あさみん@元美容ナースブロガー (@asamin_biyou) July 16, 2019

シンプルスキンケアのポイント３つ

１、摩擦や刺激をさける

肌の役割の１つに「バリア機能」があります。

この重要な役割を担っているのが肌表面にあるわずか0.02mmの角層です。

お風呂やプールに入っても水分がどんどん肌に入り込まないのも、砂漠にいってミイラのように水分が抜けていかないのも角層のバリア機能のおかげです。

では、その大切なバリア機能を壊しているのは誰でしょう？

実は自分自身なのです。

無意識だったり良かれと思ってやっていることが肌にとっては刺激や摩擦になってしまっていることがほとんどです。

この摩擦と刺激をさけるためにできることは色々とあります。

基本はメイクやスキンケアをするときに肌の触れ方を気をつけることです。

これを意識してやめるだけでも肌のキメが整いやすくなります。

また、今使っている化粧品が刺激になっている場合もありますので違和感があれば一旦やめてみて様子をみることも大切です。

他にも私自身がやめたのは、顔のマッサージ、毎日のローションパック、コットン、美顔器、ローラー、毎日のクレンジングなどです。

やめてみてわかるのはそんなに効果があったわけでなく、むしろ肌にとって負担だったのでは？という気付きです。

特に当たり前におこなっていた毎日のクレンジングを見直したのは私にとって大きかったです。

クレンジングをやめたメリットについては下記の記事に詳しく書いてあります。

クレンジングをやめたら肌の調子が上向きに。その効果とは

2021年1月27日

２、紫外線対策

最近の皮膚科理論によると肌の老化は

で決まると言われています。

高齢の方の顔の肌と普段紫外線が当たらない太ももやお腹の肌を比べてみても老化の質感が違うのがわかるかと思います。

ということは、８割の光老化を減らすことができれば肌老化を緩やかにすることができるということです。

自宅でできるスキンケアとして、何か特別な美容成分を塗るよりも紫外線対策を徹底することが一番効果的と言えます。

紫外線対策のポイントは

しかし、日焼け止めが肌にとって負担になる場合もあります。

ですので、日焼け止めは塗らずに帽子や日傘など物理的に日差しを遮ることを推奨する皮膚科の医師も少数派ですがいます。

ほとんどは日焼け止めの刺激よりも紫外線の刺激の方が高いとみる医師が多いと思います。

肌が健康でない場合は一旦日焼け止めの休息期間をもうけて肌の状態が良くなってから再開するのもありだと思います。

うまく日焼け止めと付き合っていくためにも質が良く自分にあったものを使うのが大事です。

愛用している日焼け止めについては下記の記事にまとめてあります。

石けんで落とせる日焼け止めお気に入りを４選

2021年5月8日

３、保湿

保湿してるのに肌が全然潤わない。

むしろ乾燥していく。

以前の私もずっと同じような悩みを抱えていました。

毎日ローションパックをしているのに、なんなら浴びるほど化粧水をつけてクリームを重ね塗りしているのに時間が経てば乾燥してしまう。

ということは保湿したつもりになっている可能性が大です。

本当の意味で肌を保湿するというのは肌表面を濡らすスキンケアではなく、肌の内部（角層）の保湿物質「セラミド」を十分に満たし肌の保水力を高めてあげることです。

肌の中にある保湿物質の生産量は老化とともに減り乾燥しやすくなると言われています。

赤ちゃんの肌が潤いたっぷりでプリプリなのは大人の肌に比べてセラミドの量が豊富だからです。

セラミド配合の化粧品でセラミドを補給してあげることが保湿ケアになるのです。

肌内部が潤っているとキメが整いバリア機能が正常に働くため摩擦や紫外線など外からの刺激にも強くなり、肌トラブルも起こりにくくなります。

肌が水分を保持することができれば美肌サイクルができあがるということです。

また、インナーケアとしてセラミドサプリを利用して、肌の水分を逃しにくくするのも一つの手です。↓

【口コミ】オルビス ディフェンセラを３ヶ月間飲んだ体験談。乾燥肌への効果は？

2021年9月26日

まとめ

皮膚科理論に基づいたシンプルスキンケアとは

１、摩擦や刺激を避けること

２、紫外線対策

３、保湿

の３つを徹底することで肌自らが美しくなるのを邪魔せず健康的でキレイな肌に導くことができます。

今まで当たり前におこなっていたスキンケアをやめたり、減らすことは勇気がいることかと思います。

しかし、スキンケアをプラスしても肌がキレイにならない場合は、引き算をすることもとても大事です。

自分自身で取捨選択をすることが難しい場合は美容皮膚科で相談しながら進めていくのもおすすめです。

石けんで落とせるミネラルファンデーションの記事も人気です。

【エトヴォス】ミネラルファンデの毛穴落ちしない使い方や口コミ

2022年11月14日

レーザートーニングはシミの種類の中でも特に肝斑（かんぱん）に対して効果を発揮するとして人気の美容治療ですがその効果はシミだけではありません。

レーザートーニングを受けると肌の色むらが少なくなって全体的にすっきりする印象。

キメが整うので肌表面がツルンとして透明感が増します。

私が勤めていた美容クリニックでも肝斑が消える・薄くなるのはもちろん肌自体がキレイになると満足される患者さんが多い治療でした。

とはいえ、レーザートーニングも魔法ではないので１回施術を受けただけでシミや肝斑が消えるものではありません。

レーザートーニングは回数を重ねることで効果を発揮するレーザーになります。

その回数は患者さんのシミの状態、肌質、取り扱っているマシーンの性能、どこまでキレイにしたいかによって変わってきます。

診察時に大体の必要回数を確認することが大切です。

これからレーザートーニングを受けたいと考えている方に知っておいたほうが良いことや実際に受けた体験談をご紹介したいと思います。

肝斑（かんぱん）とは

まずはレーザートーニングがどの様な治療なのかを知る前に、そもそも自分のシミは肝斑なのかをチェックしてみる必要があります。

ぜひ鏡を準備して素肌をチェックしてみて下さい。

肝斑チェック

シミの形状→頬骨のあたりや額、口の周辺などにシミが左右対称性に現れる

発症年齢→30～40歳代に集中。高齢になってから発症する事はあまりない。

原因→紫外線・女性ホルモン・ストレス・肌をこする等の外的刺激

出典：第一三共ヘルスケア

典型的な肝斑の場合はセルフチェックでもわかるかもしれませんが、基本は美容皮膚科や美容クリニックなどを受診してシミの種類を診断してもらうようにして下さい。

レーザートーニングが肝斑に効果がある理由

従来のレーザーは肝斑に禁忌でしたが、新しいマシンの登場で可能になりました。

肝斑の治療と一言で言ってもほとんどの患者さんは肝斑だけがあるのではなく顔全体の中に数種類のシミが混ざっている状態と言われています。

そのため従来のレーザー治療では肝斑以外のシミにターゲットを定めてレーザーを照射した場合、肝斑が悪化してしまうといった問題がありました。

しかし、レーザートーニングは炎症を起こさない最適なパワーのレーザーを当てることにより、肝斑を悪化させずに皮膚の上からメラニン色素を少なくし色を徐々に薄くしていくことが可能となりました。

レーザートーニングの必要な回数について

冒頭でも言いましたようにレーザー治療というものは個人差が大きいためはっきりとした回数は言えませんが、参考までに回数による肌変化をあげてみました。

ちなみに、私が勤めていたクリニックは割とレーザートーニングに力を入れていてマシンも良いものを使っていました。

トーニングの効果も肌診断器を使い見た目だけではなく数字の上での変化をチェックしていました。

施術間隔は約２週間に１回の頻度。

それを踏まえた上でのトーニングの参考回数ですが、３回くらいから見た目の効果を実感する患者さんが多かったです。

平均して６回前後で満足される方が多かったように思います。

肌のターンオーバーに沿って４〜６回で１クールとしておすすめしているクリニックも多いようです。

また、一旦治療が終了しても肝斑は再発しやすい傾向にあります。

そのためメンテナンスとして数ヶ月に一度の定期的なレーザートーニングがすすめられています。

副作用

レーザートーニングは弱い照射パワーでおこなうため勤めていた美容クリニックでは大きな副作用が出た患者さんは見たことがないのですが肌質によっては次のような副作用が発生する可能性があります。

上から３つは時間とともに治るものですが問題は色素脱失（色が抜け過ぎてしまい元の肌よりも部分的に白くなってしまう）です。

色素脱失はいきなりトーニングを始めることでリスクが高まると言われています。

そのため勤めていたクリニックでは照射の前にプレトリートメントといって

を１〜２ヶ月先におこないメラニンを抑えることでリスクを引き下げていました。

内服・外用に関してはこちらの記事を参考にしてみてください。

ハイドロキノンの17倍の効果！？ルミキシルの効果的な使い方とは

2022年10月4日

内服でシミを薄くする方法〜シナール・トラネキサム酸の効果・副作用について〜

2021年11月17日

レーザートーニング体験談

レーザートーニングは私自身も勤めていた美容クリニックで定期的に受けていたお気に入りのレーザー治療です。

以前から内服・外用をしっかり行っていたため濃い肝斑はなかったのですが頬に薄い肝斑予備軍がありました。

１クール６回照射した効果は

２回目で肌がツルッとしたことや肌のトーンアップを実感することができました。

正直、モニーターになれるほどシミがある肌ではなかったのです、それでも肌がキレイになっていくのがよくわかりました。

他にも

といったメリットがあるので照射後にすぐメイクをして帰ることができたのもよかったです。

デメリットとしては、照射後は乾燥しやすいので十分な保湿がいることと、治療期間は日焼けしやすくなるためこちらも十分な日焼け対策が必要になります。

レーザートーニング効果がないのはなぜ？

時々ネットなどでレーザートーニングを受けたけれど効果がなかったという口コミを見ることがあります。

肌質以外で効果に差が出る要因をあげてみました。

マシンの質によって効果が違う

効果が出にくいことで考えられるのがレーザーの質です。

私が勤めていた美容クリニックにはレーザートーニングができるレーザーマシンが２種類あったのですが、効果に違いがありました。

どのメーカーのレーザーが良いとまでは言えないのですが、勤めていたクリニックのレーザーは値段が高いマシーンの方が結果がよかったです。

ですので、クリニック選びをするときは口コミやモニター写真でどれくらいの回数がかかっているのかを確認することをおすすめします。

日焼け対策が不十分

日焼け対策をしているつもりでも焼けてしまっている場合があります。

特に肌に塗るタイプの日焼け止めは思っている以上に塗る量が必要だったり、塗り直しをしないと効果が半減だったりします。

せっかく高いお金をかけてレーザートーニングを受けるわけですので、効果を高めるためにも紫外線対策はいつも以上に気合を入れておこなうことをおすすめします。

肌に合う日焼け止めが見つからないという悩みを持つ方にはこちらの記事がおすすめです。

石けんで落とせる日焼け止めお気に入りを４選

2021年5月8日

内服・外用薬を併用していない

肝斑を消そうと思ったらただ単にレーザートーニングを当てるだけでは効果は半減です。

先ほどのプレトリートメントの内服、外用は治療中、治療後も持続することでメラニンを抑えトーニングの効果を高めてくれます。

効果を持続するためにも大切な治療の一環です。

レーザー後のケア

トーニング後に肌を鎮静させるイオン導入やエレクトロポレーションの有無でも結果に差が出てくると言われています。

また、日頃のスキンケアも治療に影響しますのでなるべく肌をこすらず刺激を与えないことが大切です。

レーザー治療を開始したら自宅でのスキンケアはなるべくシンプルにすることをおすすめします。

美肌のためのスキンケアはシンプルがいい！３つの基本ポイント！

2021年6月9日

レーザートーニングまとめ

レーザートーニングは肝斑だけでなくその他のシミや美肌効果も期待できる肌質改善治療です。

回数がかかるためその分費用も高くなりますが、それだけ肌に対する効果が高いと言えます。

自宅スキンケアだけですとシミ治療は長期に渡りますが、レーザートーニングなら２〜３ヶ月で効果を実感することができます。

結婚式や同窓会など短期の目標に向けて治療することが出来るのもレーザートーニングのメリットの一つです。

ただし、適切な診断や治療をおこなわないと副作用のリスクが上がりますのでクリニック選びは慎重におこなうようにしてください。

肝斑で悩んでいる方の参考になればと思います。

元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

クレンジングをやめて石けんオフメイクに切り替えるときに悩むのが「どうやってメイクを落とすのか？」ということです。

石けんでメイクも汚れも一度で落とすことで肌への負担を減らすことができますが、メイクが残りすぎても肌にとってはよくありません。

ですので、洗い方が重要となります。

私も最初はただ単に石けんを泡立てて洗っていたのですが、コツをつかむようなってから素肌がきれいなるのが加速していったように思います。

この記事では私が使っている

• 石けんの種類と
• 落とし方のコツ

についてご紹介したいと思います。

クレンジングをやめた効果や切り替え方についてはこちらの記事を参考にしてみてください。

クレンジングをやめたら肌の調子が上向きに。その効果とは

2021年1月27日

石けんの種類

ミネラルコスメを落とすのにおすすめなのは洗顔フォームよりも「石けん」です。

石けんには大きく分けて「機械練り」と「枠練り」という製法があるのですが、枠練り製法には美容成分を30〜40％まで配合できるのでしっとりとした洗い上がりが好みの方は枠練り製法で作られた石けんがおすすめです。

ただし、美容成分がたっぷり入っていて製造に手間がかかるため価格が高めです。

機械練りは美容効果は期待できないけれど泡立ちがよくメイクをさっぱり落とすことができて価格が安いです。

固形石けんで有名なシャボン玉石けんもそうです。

MiMCやエトヴォスなど石鹸落ちコスメを使ってるので石鹸は色々と試してますがコスパ最強なのはシャボン玉石鹸

成分表示が「石けん素地」の純石鹸なので肌にも地球にもお財布にも優しいしかも実家へ行くと貰い物などで大抵ある

30度前後のぬるま湯が1番泡立ち皮脂メイクをしっかり落としてくれます pic.twitter.com/RSdjzd4jWE

— あさみん@元美容ナースブロガー (@asamin_biyou) July 6, 2019

シャボン玉 浴用せっけん 100g×12個入り

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洗い上がりの乾燥が気になる方はシアバター入りもあります。

こちらも石けん素地100％ です。

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どちらも一長一短があるので自分の肌に合った石けんを選ぶのが一番かと思います。

ちなみに、石けんはドロドロするから保管しにくくて嫌だという方にはダルトンのソープホルダーを使ってみて欲しいです。

石鹸ユーザーにおすすめしたいダルトンのマグネット式ソープホルダー。

置き型タイプと違って石鹸を最後まで綺麗な状態で保てるし、掃除の手間も省け為、清潔かつ楽を実現。

石鹸がいつのまにかドロドロになって使い物にならなくなる悲しみ
回避できます。 pic.twitter.com/sB4fJyyK8f

— あさみん@元美容ナースブロガー (@asamin_biyou) April 18, 2019

ダルトン マグネティックソープホルダー シルバー W5×D6.5cm CH12-H463

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ダルトン(Dulton)

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落とし方のコツ

クレンジングを使わないだけでもだいぶ肌への負担は減ります。

でも、クレンジングを使わないとなんだかメイクが落ちていない気がして無意識に手でゴシゴシこすってしまう場合があります。

肌を擦ることはクレンジング同様肌への負担となりますので、なるべく石けんの泡で洗い気になる部分だけ指の腹で撫でるようにします。

慣れてくるとわかるのですが、日焼け止めやファンデーションの塗った量によっても石けんでの落とす時間を変えます。（泡の量は変えません）

しっかりメイクの時は少し長めに洗いますし、薄めのメイクの時はさらっと洗います。

注意したいのはクレンジングを使わないからといって、なんだかメイクが落ちていない気がして無意識に手でゴシゴシとこすってしまうことです。

きめ細かい泡が作れていれば泡が汚れを吸着してくれるのでゴシゴシ肌をこすらなくても大丈夫です。

肌を傷めつけているのは自分かも？と気づいたら肌がキレイになった話

2022年3月8日

植物油脂（キャリアオイル）と併用する

毎日クレンジング剤を使っていて石けん洗顔に切り替えた場合は最初の頃は洗い上がりがスッキリしないかもしれません。

私も最初はメイクが残っているような気がして不安に思いました。

しかし、それでも大丈夫です。

むしろクレンジングを使用していたときは肌にとって必要な油分まで落としていた可能性があります。

肌は多少のメイクが残っていても自浄作用があるのでいつまででも残っているということはありません。

しかし、残りすぎていても肌にとっては負担になります。

この程度が難しいのですが、肌を良く観察してコントロールする必要があります。

私の場合はメイクが残りすぎるのを防ぐために、

• しっかりメイクをした日
• 肌がザラつくとき
• 毛穴が気になる小鼻

は、ホホバオイルなどの「油脂」（化粧品グレードのもの）を併用してメイクを落とすようにしています。

植物から採れるオイルである油脂は人間の皮脂に構造が近く肌に塗ると皮脂と馴染んで潤いを守ってくれると言われています。

小鼻の皮脂が気になる方は小鼻だけホホバオイルをのせて（メイクを浮かす感じ）→石けん洗顔でも良いと思います。

自分の肌に合わせてカスタマイズするのがおすすめです。

メイクを落としても乾燥しないのも植物油脂の良いところです。

ホホバオイルや椿油など自分にあったものを選ぶと良いです。

ホホバオイルは主成分のワックスエステルがアクネ菌のエサになりにくい為ニキビで悩む人でも使えるのが特徴

ニキビで悩んでた20代の頃メイク落としを市販のクレンジングオイルからホホバオイルに変えたところニキビが出来にくくなった事が

最近は週に1〜2回ザラつき改善に使用
無印はコスパ良し pic.twitter.com/k1QjpAe3g0

— あさみん@元美容ナースブロガー (@asamin_biyou) July 16, 2019

大島椿の椿油はヘアケアの印象が強いですが、皮脂ととても似ているので肌への刺激が少なく保湿、クレンジングにも使え、合成界面活性剤たっぷりのクレンジングオイルより肌荒れ乾燥せずにメイクオフできます

我が家では祖母、母も使っていて昔ながらの日本人の肌に馴染みやすい油なのではと思います pic.twitter.com/OwnHhXdaLZ

— あさみん@元美容ナースブロガー (@asamin_biyou) August 5, 2019

まとめ

クレンジングをやめた場合にどうやって石けんでメイクを落とすのか？コツについて紹介しました。

最初は切り替えるのに勇気がいるかもしれませんが、コツを掴むと石けんで上手にメイクを落とすことができるようになり、素肌に変化を感じられる様になります。

ぜひ楽しんで挑戦してみてください。

石けんオフできる日焼け止め、ミネラルコスメはこちらの記事にまとめてあります↓

石けんで落とせる日焼け止めお気に入りを４選

2021年5月8日

【エトヴォス】ミネラルファンデの毛穴落ちしない使い方や口コミ

2022年11月14日

元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

昔、美容クリニックで働き始めて間もない頃の話。

処方してもらったニキビ薬をたまたま美容皮膚科の先生の前で塗っていたところ…

なんで薬をすり込んでるの？ww

え？薬ってすり込むものじゃないんですか？早く効きそうですし。

すり込むものもあるけど、基本的に肌はこすらない方が良いよ。

自分の肌のバリア機能を壊してるよ。

えー！スキンケアもですか？

肌に適度にすり込んだり押し込んだりすると入っていく気がするんですが。

肌をこするとシミになるよ。

ホルモン注射をしていないニューハーフの患者さんでも肝斑やシミの治療にきてるでしょ。

濃いメイクをゴシゴシこすって落としてるのが原因の一つだよ。

あと、肝斑ができる人に神経質な人が多いのもそう。

メイクがしっかり落ちてないと気が済まないからゴシゴシこすって洗ってしまうから。

ずぼらな人の方ができにくいって言われてるよ。

まじですか。

まじです。

なんて会話をしたのが今から10数年前のこと。

良かれと思ってやっていたスキンケアが、実は自分の肌を傷めつけていたということに気がつきかなりの衝撃を受けました。

この会話をきっかけにあれこれこすっていたスキンケアをやめて、

というスキンケアにたどり着きました。

なぜ肌をこするとシミになるのか？

そもそも、スキンケアのときに肌をこすってすり込もうとするのは化粧品の浸透が良くなるような気がするからです。

しかし、肌の最大の役割というのはからだを守ることです。

肌の役割はからだを守ること

例えば、皮膚のはたらきは

• 水分の喪失や透過を防ぐ
• 体温を調節する
• 外からの刺激を感知する
• 微生物や物理化学的な刺激から生体を守る

引用ーmaruho HP

など、生命を維持するために必要不可欠な機能です。

お風呂やプールに入っても水がどんどんからだの中に入っていかないのも肌のバリア機能のお陰です。

こすってすり込んだくらいでは、化粧品が浸透していかないということが想像できるかと思います。

それよりも、肌は摩擦を受け続けることで肌を守ろうとする防御機能が働きます。

シミの元であるメラニンが過剰に分泌されたり、皮膚が厚くなる物質が分泌されることがわかっています。

「こすったらシミになる」というのは上記の理由からこすった部分が黒ずんで色素沈着を起こすからです。

他にもバリア機能が低下することで、

• 外からの刺激に弱くなる
• ターンオーバーが乱れる
• 水分が蒸発しやすくなって乾燥する

などシミだけではなく乾燥・シワ・毛穴・ニキビ・肌荒れなどあらゆる肌トラブルの原因につながると言われています。

そして、そのバリアを攻撃して壊しているのは自分かもしれないということです。

こすらないスキンケアってどうやるの？

「肌はこするとシミの原因になる」を教えてもらったのが男性医師だったのもあり、じゃあどうやってメイクを落とすの？と話になると（メイクをしていない先生には）細かいところが伝わらない…。

ちなみに先生のスキンケアは

頭からつま先まで必要な部分だけモコモコに泡立てた純石けんで洗って、保湿クリームを塗っておしまいです。

それでも美肌の持ち主で、患者さんからもよくスキンケアは何をしてるのか？と聞かれていました。

今でこそ私も石けん（＋時々オイル洗顔）でメイクを落としていますが、10数年前はすぐにそんなことはできませんでした。

10年かけておこなってきたことは、

• 肌に触れるときは意識すること
• 1つ1つスキンケアを見直すこと

少しづつ肌を傷めつけてる可能性があるものを取り除いていった感じです。

その結果、スキンケアの基本は「保湿とUVケア」となりました。

やめたら肌が綺麗になったこと

先生との会話で気づけた私もこの10数年でやめたスキンケアが色々とあります。

①肌をこすること

まずは肌の触り方を見直しました。

目指しているのは

tweetしたところ反響が多くあり、皆さんもとても気を使われてると感じました。

「肌をこするとシミの原因になる」と美容皮膚科の先生に教えて貰って十数年

スキンケアで心掛けてるのは
・皮膚を動かさない
・顔に触る回数・時間を最小限にする
・こする、押す、もちあげるをしない

最初から直ぐにできたわけではなく試行錯誤の末。今でも忙しいとついつい押し込もうとしてしまう

— あさみん@元美容ナースブロガー (@asamin_biyou) February 29, 2020

こする・すり込む・たたく・押し込むはなんとなく想像がつくかもしれません。

持ち上げる・ひっぱるはたるみが出てくる年齢になるとやりがちですが、これも意味がありません。

肌はそう簡単に持ち上がるものではありませんので摩擦してるだけになります。

②肌をこする可能性のある道具

拭き取り化粧水・コットンパック・美顔器・スチーマー・かっさ・ローラー・体を洗うタオル。

もちろん正しく使えば肌にとって良い効果が得られるものもあると思います。

しかし、自分の性格上やり過ぎてしまう場合が多いのと手以外の道具を使うと力が入りやすくなってしまうからです。

コットンパック→盲信しておこなっていましたが刺激になっていたようでやめてみたら肌の赤みが減って調子がよくなりました。

今は極たまーにシートパックをするくらいです。

スチーマー→当てながらクリームでマッサージをしていましたが先生にバリア機能壊してるwと言われてやめました。（スチーマーのお手入れも十分にできていなくて雑菌も気になっていたのもあります）

メイクもなるべく指で塗れるものは指でと試行錯誤してます。

③肌に刺激を与える化粧品

• スクラブやピーリング効果のあるもの

ピーリングは最終的にはクリニックで購入したスキンピールバーのみ残して他のものは使用をやめました。

④クレンジング剤

色々と試行錯誤しましたが今の段階では

• 洗浄力の高いクレンジング剤から卒業
• 石けんで落とせるコスメにシフト
• 石けん（時々ホホバオイルやベビーオイル）を使ってメイクオフ

クレンジングをやめたら肌の調子が上向きに。その効果とは

2021年1月27日

⑤何度もスキンケアを重ね塗ること

肌に触れる回数・時間を減らすためにも肌に塗るスキンケアの数を減らしました。

基本的には「保湿とUVケア」です。

もちろん全てをすぐにやめれたわけではなく、1つ1つ「必要か？」「不必要か？」肌の状態を見直しながらすすめていきました。

気づけると肌は綺麗になる

自分の肌が汚いのは「化粧品」や「美容アイテム」など物のせいにしていた時期がありました。

しかし、冒頭の美容皮膚科の先生との会話で「もしかして自分？」と思えたときにスキンケアの見方がガラリと変わりました。

（そもそも化粧品も美容アイテムも選んだのは自分なのでそれで肌を傷めていたら自分の責任ですが。）

ついつい「肌が綺麗になる」と聞くとあれこれ取り入れたくなります。

しかし、肌が綺麗になる仕組みは至ってシンプルです。

怪我をしても傷が治るように肌にも自己再生力が備わっています。

肌のバリアが修復されて維持できればこの自己再生力で肌は自然と綺麗になっていきます。

この部分に気づけるとスキンケアの見方がだいぶ変わると思います。

こすらないというのは「肌が綺麗になるのを邪魔しないこと。」

これも1つのスキンケアと思っています。

美肌のためのスキンケアはシンプルがいい！３つの基本ポイント！

2021年6月9日