朝の洗顔方法は色々な説があるため悩んでいる方は意外と多いかと思います。
中でも、「朝は洗顔料を使った方が良いのか？」
それとも「ぬるま湯だけで良いのか？」
私自身はずっと洗顔料を使って朝の洗顔をおこなっていたのですが、20代後半くらいから乾燥を感じるようになり、朝の洗顔をぬるま湯のみに切り替えてみたことがあります。
その結果、肌荒れすることに・・。
最初こそ肌がしっとりして良かったのですが、段々と毛穴が目立つようになり2週間ほどでやめてしまいました。
と思い、朝の洗顔について色々と調べてみました。
- 朝の洗顔料は必要か？
- 洗顔料を使わないと肌はどうなるのか？
- 洗顔料で肌が乾燥する場合は？
などです。
そして、朝の洗顔方法を見直してみた結果、乾燥肌がやわらぎ肌の調子が良くなったのでその内容をまとめてみました。
この記事の内容
皮膚科の先生は洗顔料の使用は朝・晩の2回を推奨！？
私が勤めていた美容皮膚科の先生もそうでしたし、皮膚科の先生のHPやブログをチェックしていますと、基本的には洗顔は洗顔料を使用して朝晩2回か2回までを推奨している方が多いように思います。
日本皮膚科学会がだしているにきびの治療外ドライでも下記のように書かれています。
洗顔は1日2回洗顔料（洗顔石鹸など）をよく泡立てて、手で優しく洗い、十分な水で洗顔料を洗い流してください。
ですので、にきびや皮脂が気になる肌質の方は基本的には朝も洗顔料を使用するのが良いといえます。
ただ、ここで気になるのは乾燥肌の方の朝洗顔です。
ある皮膚科の先生の著書には
朝も洗顔料を使ってください。なぜなら皮脂は水やぬるま湯すすぎでは落とせないのです。
また、
化粧品メーカーの研究結果でも、朝にきちんと洗顔料を使った方が肌の潤いは高まることが実証されています。
といったことが挙げられています。
この化粧品メーカーというのは朝用洗顔料「朝ジュレ」を販売している花王かなと想像しているのですが、花王によりますと、
水だけ洗顔だと実は肌が乾燥しやすく、洗顔前より肌水分量が低下してしまうことが分かりました。
出展：花王
ですので、乾燥肌の方でも朝は洗顔するメリットがあると考えられます。
しかし、朝は水やぬるま湯で十分といった考えの美容家の方もいますし、実際に朝はぬるま湯洗顔だけだけどトラブルなしといった友人もいます。
また、朝起きて肌に皮脂が残ったまま日中に紫外線を浴びる生活の人と、室内にいてほとんど紫外線を浴びない生活の人では皮脂の酸化の状態→肌への影響も変わってくるのでは？と考えられます。
ですので、朝の洗顔はこうあるべき！というものはなく自分の肌の状態に合った方法を見つけるのが1番だといえます。
ただし、傾向としては、超乾燥肌で朝起きても皮脂の分泌がほとんどない！という方を除いて、少しでも皮脂を感じるようであれば朝も洗顔料を使った方が肌にとっては良いといえます。
朝、洗顔料を使わないと肌はどうなるのか？
ちなみに、私が20代の頃にぬるま湯洗顔だけを続けたときに感じたのは「テカリ」や「毛穴の開き」でした。
今思えば、乾燥を感じはじめてはいたけどしっかり皮脂の分泌もあったように思います。
そして、最終的に「くすみ」を感じて朝のぬるま湯だけ洗顔をやめました。
ぬるま湯洗顔だけを長く続けると古い角質が落とせないため
- 毛穴詰まり
- 肌がくすんで透明感がなくなる
などの肌トラブルが起こりやすくなる可能性があります。
洗顔料を使うと肌が乾燥してしまう場合は？
これは、間違った洗い方をしている場合があるので、見直す必要があります。
- 洗顔料の洗浄力が強すぎる→マイルドな洗顔料に変える
- ゴシゴシ擦っている→朝は夜より時間に余裕がなく泡立てが不十分の可能性。しっかり泡立てる
- 時間をかけすぎ→泡や洗顔料を顔にのせる時間を短縮させる。20秒程度で十分
- 洗顔後の保湿が足りていない→セラミド配合のコスメなどを足してみる
①〜③で皮脂だけでなく肌の潤いのもとまで洗い流している可能性があります。
まずは、②〜④を見直してみてそれでも乾燥する場合は洗顔料をマイルドなものに変えてみるといいかもしれません。
朝はマイルドな洗顔料に
私のように朝に洗顔料を使うと乾燥する場合は、洗顔料を見直してみるのも一つの手です。
アミノ酸系の洗顔料や、
保湿成分配合の朝専用洗顔料などがあります。
↑こちらのマナラモイストウォッシュゲルを使ってみました。
マナラモイストウォッシュゲルは、クリームのようなゲルで伸びもよく、朝から泡立て不要なので時短にもなります。
使ってみた感想としては、
「肌の潤いはしっかり残るけど、不要な汚れは落としてくれる」
「洗い上がりは美容液を塗ったかのようなしっとり感」
といった理想的な朝の洗顔料でした。
洗顔した後に肌がつっぱるという方にもぴったりだと思います。
詳しくは→マナラモイストウォッシュゲル
朝の洗顔方法まとめ
朝の洗顔料は必要か？不要か？の結論は「肌の状態に合わせて決めること」が美肌への近道という結果に至りました。
ただし、皮脂が出ない！超乾燥肌！という方以外は、朝は洗顔料を使って皮脂や角質を落とした方が肌にとってはメリットがあるといえます。
ぬるま湯洗顔のみだけですと「くすみ」や「毛穴詰まり」のリスクが高まるからです。
また、逆に朝の洗顔料の使用で肌の調子が悪い場合は下記のことをチェックしてみてください。
- 洗顔料の洗浄力をマイルドにする
- 朝専用の洗顔料を使ってみる
- 顔に洗顔料をのせる時間を短くする
- 皮脂が出ない日はぬるま湯洗顔の日を作る
- しっかり泡立てて摩擦を減らす
自分に当てはまりそうな項目があればぜひ試してみてください。
