すっぽん小町｜授乳中・妊娠中の疲れに飲んでも大丈夫？

aika5 — Tue, 04 Oct 2022 06:49:09 +0000

元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

すっぽん小町は疲れに効果的という口コミをよく見かけますが、妊娠中・授乳中のママでも飲んで大丈夫なのか？赤ちゃんに影響がないか？気になるところかと思います。

先に結論から言いますと、すっぽん小町は栄養補助食品であり薬ではありませんので、すっぽんアレルギーがなければ妊娠中・授乳中にも飲むことができます。

色々と調べてみましたが、副作用の報告もないようです。

わたしも2人目妊娠中からすっぽん小町を飲んでいますが、飲むのと飲まないのでは朝の目覚めが違います。

すっぽん小町というと美容のための「コラーゲンサプリメント」というイメージがある方もいるかも知れませんが、実はすっぽん小町はアミノ酸が豊富なサプリメントになります。

アミノ酸といえば元気をサポートしてくれる栄養素と言われています。

もちろん美容面にも良い作用をもたらしてくれるので、元気も美容も手に入れたい妊娠中や授乳中、育児中のお疲れママにぴったりのサプリメントだと思います。

これからすっぽん小町を飲んでみようかなと検討中の方に、私が飲もうと思って調べたことや実際に飲み続けている感想をご紹介したいと思います。

この記事を読むとわかること

すっぽん小町が妊娠・授乳中でも飲める理由
妊娠・授乳中に嬉しい栄養素について
すっぽん小町を実際に飲んでいる感想

すっぽん小町は妊娠中・授乳中でも飲んでいい理由

保存料などの添加物が一切入ってない

すっぽん小町の原材料は次の通りです。

スッポン粉末、EPA含有精製魚油、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、ビタミンE

引用：すっぽん小町公式サイト

シンプルでわかりやすいですよね。

すっぽん粉末が一番前に記載されているためすっぽんが一番多く入っているのがわかります。

一般的に妊娠中・授乳中にサプリメントは控えた方が良いといわれる理由は、サプリメントに含まれる添加物のアレルギー反応が心配だからといわれています。

すっぽん小町は天然成分で作られていて保存料などの添加物や化学物質が一切入っていません。

すっぽんアレルギーがなければ薬のような副作用はありませんので、妊娠・授乳中の栄養補給にも飲むことができます。

すっぽん小町の販売元、ていねい通販さんの公式Twitterでも、妊娠・授乳中の服用は問題ないと返答されています。

chanrieさま
ご質問いただきまして、ありがとうございます

『すっぽん小町』は健康食品ですので、妊娠中や授乳中もお飲みになられている方もおられますが、ご心配でしたら、かかりつけのお医者さまにご相談されてくださいませ

ていねい通販野口

— ていねい通販【公式】 (@official_teinei) December 4, 2020

ぺさま
現在ご妊娠中でいらっしゃるとのこと、大切なお身体ですし、いろいろと心配にもなりますよね

『すっぽん小町』は健康食品ですので、妊娠中でもお飲みになられている方もおられますが、お身体が敏感な時期ではありますので、かかりつけのお医者さまにご相談ください

ていねい通販野口 pic.twitter.com/XxnPuMEfqu

— ていねい通販【公式】 (@official_teinei) April 7, 2021

とはいえ、妊娠・授乳中は心身ともに敏感な時期ですので、少しでも不安がある場合は医師に相談するor飲むのを控えるのが良いかと思います。

すっぽん小町の公式サイトをみてみる

すっぽん小町には妊娠・授乳中に嬉しい栄養が入っている

すっぽん小町には体内で合成できない必須アミノ酸、9種類を含む19種類のアミノ酸がバランス良く含まれています。

すっぽん小町の栄養成分はこちら↓

①慢性疲労の軽減にアミノ酸

すっぽん小町には特に元気の素となる必須アミノ酸、BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）が含まれているのが特徴です。

BCAAの摂取と疲労回復については多くの研究がされています。

中でもドクターアミノと呼ばれる東京大学院前教授の大谷勝先生の研究では、アミノ酸の様々な可能性が検証されています。

疲労を自覚する中年女性を対象に、4種のアミノ酸（ロイシン、グルタミン、アルギニン、プロリン）とビタミンの混合物（AVS1160）の摂取でどのような生理学的応答が見られるかの検証では↓

アミノ酸摂取で疲労スコアと血中酸化ストレス度が有意に改善した。

疲労スコアと血中酸化ストレスとの間に有意な正の相関関係が見られた。

文献
1）常岡英弘, 他 : 日本疲労学会誌. 6 : 70, 2010.
2）永田勝太郎, 他 : Campus Health. 43 : 83-88, 2006.

引用：アミノエビデンス

ということが結論付けられています。

重いお腹を抱えて日常生活を送る妊娠生活からの抱っこ抱っこの育児生活に、常に疲れが取れないという人も多いのではないでしょうか？

少しでも疲労を軽減するためにアミノ酸を取り入れるのも一つの手だと思います。’

②肌の保湿効果

アミノ酸は肌の保湿にとってとても重要な役割を担っています。

約半分がアミノ酸で出来ている天然保湿因子（NMF）は、肌がもともと持つ「天然のうるおい成分」といえます。水分を抱え込む性質で角質細胞に存在します。

引用ーミノン肌とアミノ酸の関係

先ほどのドクターアミノの著書にもアミノ酸と美容に関連したものもあります。

アミノ酸できれいになる、元気になる―ダイエットだけじゃない!21世紀注目の健康栄養素 (ホーム・メディカ・ブックス)

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これを読むと、キレイのためにアミノ酸飲もう！となります（笑）

また、乾燥肌を訴える女性に12種アミノ酸混合物を2週間摂取してもらい、摂取前後の肌に及ぼす影響をみた検証結果もあります↓

7人全員の平均値として、水分量が約2倍に、油分量が約4倍に向上し、弾力性も向上した。

引用：アミノエビデンス

すっぽん小町に多く含まれるアミノ酸は肌のうるおいの素になる大切な成分と言えます。

③赤ちゃんに嬉しいDHAとEPAも摂取できる

よく妊娠中に魚を食べると頭が良い子が生まれるといった、昔からの言い伝えのようなものがありますが、これは魚（特に青魚）にDHAとEPAが多く含まれていることから、そのように言われるようになったようです。

というのも、妊娠中にDHAとEPAを摂取すると、産まれてくる子どもの神経発達に対して好影響があるという研究がいくつか報告されています。

米国の栄養医学系専門誌「The American Journal of Clinical Nutrition」にオンライン掲載された、妊娠中の魚の食事摂取が6カ月および1歳の子の神経発達に関連しているかどうかの調査では↓

この研究の結果は、妊娠中の魚の摂取が子供の精神運動発達のいくつかの領域に有益な効果がある可能性があり、この効果は魚からのPUFA摂取によって部分的に説明される可能性があることを示唆しています。

引用：The American Journal of Clinical Nutrition

PUFA＝n-3多価不飽和脂肪酸（DHAやEPAなど）

とあります。

ただし、比較的大きな魚には小さな魚よりも多くの水銀を含んでいると言われているため、妊娠中は注意が必要です。

大きな魚は量を控えつつ、すっぽん小町などのサプリを利用するのも良いと思います。

④妊娠・授乳中の風邪予防にアミノ酸

妊娠・授乳中はよく風邪をひきやすい状態と言われています。

実際に私も1人目の断乳後にめちゃくちゃ風邪をひきました。

虚弱体質になったのかと驚いたくらいです。

これは免疫系が関係しているそうですが、アミノ酸には免疫細胞をたくさん作る働きと活性化させる働きがあるそうです。

ドクターアミノの研究でも↓

3種のアミノ酸（ロイシン、グルタミン、アルギニン）とビタミンの混合物（AVT1150）の摂取でどのような生理学的応答が見られるか検証を行った。

［結果］
2ヵ月で血中のNK細胞活性が有意に上昇した。

引用：アミノエビデンス

すっぽん小町の栄養について調べれば調べるほど、妊娠・授乳中にぴったりのサプリだなと思いました。

妊娠・授乳中にすっぽん小町を飲んだ私の感想

一番伝えたいのは元気になることで子育てが楽しいと思えるようになったこと。

夫にイライラせず感謝できるようになったこと。

家族の笑顔が増えたことです。

正直、1人目の産後をなめていました。

なんとかなると。

それが想像以上に、

育児は思う通りにいかない
体力はなかなか戻らない
常に疲れてイライラ、心に余裕がない

状態で、夫もわたしの怒りスイッチにビクビクしていたと思います。

疲れていた自分にも気づけず朝起きてだるいのが普通、憂鬱な気分で家事・育児をするのが当たり前になっていました。

なので、1人目産後の思い出がとにかく疲れていたという記憶ばかりです。

今思えば人生で授乳ができる期間なんてそうそうないので、授乳期間は幸福で貴重な時間と言えるのでしょうが、当時は慣れない育児と疲れでそんなことを感じる余裕がありませんでした。

それで、2人目は絶対にサプリを使ってでも元気になりたい、と思い妊娠中からすっぽん小町を飲むようになりました。

正直なところ元気になれれば何でもよかったのですが、以前に飲んだことがあったのと妊娠・授乳中の方の口コミが多いすっぽん小町を選びました。

そして、すっぽん小町が習慣になり、朝がスッキリ起きれるようになってからは1日が始まるのが楽しくなりました。

朝、早く起きて1人の時間を作れるようになったし1日にやれる事も増えました。

今では定期便ですっぽん小町を注文していて30代の美容と健康には手放せない存在となっています。

朝起きて最初に目に入った光景。

妹が姉をぎゅーってぎゅっーって

可愛すぎて朝から母悶絶です

いつもはお互いすごい寝相でバラバラに寝てるから、たまにこういうことがあると神さまありがとーってなる。

3連休最終日、何して遊ぼうか pic.twitter.com/9R10TFyrp1

— あさみん@元美容ナースブロガー (@asamin_biyou) September 15, 2019

やはり子供の笑顔は天使。

ママの体力を奪うのは子供ですがママを元気にしてくれるのも子供ですよね。

あと、心の余裕ができると産後ダイエットのすすみも良くなります。

私の場合は骨盤矯正ベルトをちゃんと装着することができるようになったのも大きいです。↓

骨盤ベルト「フィットキープ２」で痩せる?産後1年使用した口コミまとめ

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すっぽん小町のネットの口コミ

他にも妊娠・授乳中に飲んでる方の口コミには次のようなものがありました。

飲み始めてから変わりましたよ！夜も授乳で寝られなかったんですが、それでも元気だねと言われるようになりました。

引用ーすっぽん小町公式サイト

妊娠中に飲み始めました。美容トラブルも多く諦めていましたが、最近は家族や親友から「きれいだね」と言われるようになり妊娠中でも自信が持てるようになりました。

引用ーすっぽん小町公式サイト

もちろん中には「変化がよく分からない」といった口コミもありますので個人差も大きいと思います。

すっぽん小町をお得に購入するには？

私は、まずは1袋だけ単品購入して、そのあとにお得な定期便に変更しましたが、すっぽん小町は30日間返品制度があるので最初から定期購入すれば良かったと思いました。

しかも！飲みかけでも返品できるそうです。

価格の比較

1袋→3,024円（税込）
毎月1袋定期→2,721円（税込）
毎月2袋定期→2,570円（税込）

定期便はお得に購入できることはもちろん、プレゼントがついてきたり誕生日やイベントにお得に購入できるお知らせがきたりします。

まとめ｜すっぽん小町は妊娠・授乳中に副作用を気にせず飲めるサプリ

すっぽん小町は天然成分で作られていて保存料などの添加物や化学物質が一切入っていません。

妊娠・授乳中の栄養補給に飲むことができ、実際に飲んでる方が多いサプリです。

体が元気だと自然と動けますし余裕もでてくるので笑顔も増えます。

妊娠・授乳中のキレイと元気のサポートとして役立つこと間違いなしです。

すっぽん小町の公式サイトをみてみる

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朝の洗顔料は必要？美肌になる朝の洗顔方法とは

aika5 — Wed, 27 Jan 2021 06:41:13 +0000

元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

朝の洗顔方法は色々な説があるため悩んでいる方は意外と多いかと思います。

中でも、「朝は洗顔料を使った方が良いのか？」

それとも「ぬるま湯だけで良いのか？」

私自身はずっと洗顔料を使って朝の洗顔をおこなっていたのですが、20代後半くらいから乾燥を感じるようになり、朝の洗顔をぬるま湯のみに切り替えてみたことがあります。

その結果、肌荒れすることに・・。

最初こそ肌がしっとりして良かったのですが、段々と毛穴が目立つようになり2週間ほどでやめてしまいました。

とはいえ、今までと同じ洗顔料を使っての朝洗顔だと乾燥を感じるし・・。

と思い、朝の洗顔について色々と調べてみました。

朝の洗顔料は必要か？
洗顔料を使わないと肌はどうなるのか？
洗顔料で肌が乾燥する場合は？

などです。

そして、朝の洗顔方法を見直してみた結果、乾燥肌がやわらぎ肌の調子が良くなったのでその内容をまとめてみました。

皮膚科の先生は洗顔料の使用は朝・晩の2回を推奨！？

私が勤めていた美容皮膚科の先生もそうでしたし、皮膚科の先生のHPやブログをチェックしていますと、基本的には洗顔は洗顔料を使用して朝晩2回か2回までを推奨している方が多いように思います。

日本皮膚科学会がだしているにきびの治療外ドライでも下記のように書かれています。

洗顔は1日2回洗顔料（洗顔石鹸など）をよく泡立てて、手で優しく洗い、十分な水で洗顔料を洗い流してください。

引用ー日本皮膚科学会HP

ですので、にきびや皮脂が気になる肌質の方は基本的には朝も洗顔料を使用するのが良いといえます。

ただ、ここで気になるのは乾燥肌の方の朝洗顔です。

ある皮膚科の先生の著書には

朝も洗顔料を使ってください。なぜなら皮脂は水やぬるま湯すすぎでは落とせないのです。

引用ー女医が教える、やってはいけない美容法33

また、

化粧品メーカーの研究結果でも、朝にきちんと洗顔料を使った方が肌の潤いは高まることが実証されています。

引用ー女医が教える、やってはいけない美容法33

といったことが挙げられています。

この化粧品メーカーというのは朝用洗顔料「朝ジュレ」を販売している花王かなと想像しているのですが、花王によりますと、

ビオレ朝用ジュレ洗顔料アクアフローラルの香り 100ml

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ビオレ

水だけ洗顔だと実は肌が乾燥しやすく、洗顔前より肌水分量が低下してしまうことが分かりました。

出展：花王

ですので、乾燥肌の方でも朝は洗顔するメリットがあると考えられます。

しかし、朝は水やぬるま湯で十分といった考えの美容家の方もいますし、実際に朝はぬるま湯洗顔だけだけどトラブルなしといった友人もいます。

また、朝起きて肌に皮脂が残ったまま日中に紫外線を浴びる生活の人と、室内にいてほとんど紫外線を浴びない生活の人では皮脂の酸化の状態→肌への影響も変わってくるのでは？と考えられます。

ですので、朝の洗顔はこうあるべき！というものはなく自分の肌の状態に合った方法を見つけるのが1番だといえます。

ただし、傾向としては、超乾燥肌で朝起きても皮脂の分泌がほとんどない！という方を除いて、少しでも皮脂を感じるようであれば朝も洗顔料を使った方が肌にとっては良いといえます。

朝、洗顔料を使わないと肌はどうなるのか？

ちなみに、私が20代の頃にぬるま湯洗顔だけを続けたときに感じたのは「テカリ」や「毛穴の開き」でした。

今思えば、乾燥を感じはじめてはいたけどしっかり皮脂の分泌もあったように思います。

そして、最終的に「くすみ」を感じて朝のぬるま湯だけ洗顔をやめました。

ぬるま湯洗顔だけを長く続けると古い角質が落とせないため

毛穴詰まり
肌がくすんで透明感がなくなる

などの肌トラブルが起こりやすくなる可能性があります。

洗顔料を使うと肌が乾燥してしまう場合は？

では、私のように洗顔料を使用すると乾燥してしまうし、ぬるま湯洗顔だけだと肌荒れしてしまう場合はどうしたら良いのか？

これは、間違った洗い方をしている場合があるので、見直す必要があります。

洗顔料の洗浄力が強すぎる→マイルドな洗顔料に変える
ゴシゴシ擦っている→朝は夜より時間に余裕がなく泡立てが不十分の可能性。しっかり泡立てる
時間をかけすぎ→泡や洗顔料を顔にのせる時間を短縮させる。20秒程度で十分
洗顔後の保湿が足りていない→セラミド配合のコスメなどを足してみる

①〜③で皮脂だけでなく肌の潤いのもとまで洗い流している可能性があります。

まずは、②〜④を見直してみてそれでも乾燥する場合は洗顔料をマイルドなものに変えてみるといいかもしれません。

朝はマイルドな洗顔料に

私のように朝に洗顔料を使うと乾燥する場合は、洗顔料を見直してみるのも一つの手です。

アミノ酸系の洗顔料や、

花王 curel（キュレル）泡洗顔料（150ml）

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松山油脂　Mマーク　アミノ酸せっけん洗顔フォーム

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保湿成分配合の朝専用洗顔料などがあります。

ビオレ朝用ジュレ洗顔料 100ml

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ビオレ

【マナラ公式】マナラモイストウォッシュゲル 120mL MANARA

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↑こちらのマナラモイストウォッシュゲルを使ってみました。

マナラモイストウォッシュゲルは、クリームのようなゲルで伸びもよく、朝から泡立て不要なので時短にもなります。

使ってみた感想としては、

「肌の潤いはしっかり残るけど、不要な汚れは落としてくれる」

「洗い上がりは美容液を塗ったかのようなしっとり感」

といった理想的な朝の洗顔料でした。

洗顔した後に肌がつっぱるという方にもぴったりだと思います。

詳しくは→マナラモイストウォッシュゲル

朝の洗顔方法まとめ

朝の洗顔料は必要か？不要か？の結論は「肌の状態に合わせて決めること」が美肌への近道という結果に至りました。

ただし、皮脂が出ない！超乾燥肌！という方以外は、朝は洗顔料を使って皮脂や角質を落とした方が肌にとってはメリットがあるといえます。

ぬるま湯洗顔のみだけですと「くすみ」や「毛穴詰まり」のリスクが高まるからです。

また、逆に朝の洗顔料の使用で肌の調子が悪い場合は下記のことをチェックしてみてください。

洗顔料の洗浄力をマイルドにする
朝専用の洗顔料を使ってみる
顔に洗顔料をのせる時間を短くする
皮脂が出ない日はぬるま湯洗顔の日を作る
しっかり泡立てて摩擦を減らす

自分に当てはまりそうな項目があればぜひ試してみてください。

朝のスキンケアをシンプルに変えたら肌がキレイになった！

2021年1月27日

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CELINE（セリーヌ）のトリオバッグが使い勝手が良くてママにもおすすめ

aika5 — Sun, 10 May 2020 11:47:29 +0000

セリーヌのトリオバッグを購入したのですが、とても使い勝手がよくて気に入っています。

特にラージザイズのトリオは思っていた以上に収納力があるので、子育てママにもおすすめです。

セリーヌのトリオの使い勝手

ポーチの数が調整できて収納量が変えられる

セリーヌのトリオはその名前の通り、３つのポーチがスナップボタンで３連に繋がったデザインです。

バッグのサイズはスモールとラージの２タイプあって私は長財布や母子手帳が入るラージサイズを選びました。

普段は３つのポーチを使っていますが荷物の量が少なければポーチを２つや１つに調整することも可能です。

また、ベルト部分を収納してしまえばクラッチバッグとしても使えるのでかしこまった感じにも使えるのも人気の理由。

子供とちょっとお出かけするときは、長財布・タオルハンカチ・iPhone・ウェットティッシュ・リップクリームをいれて出かけています。

上の娘のオムツが外れたときに荷物が減ったお祝いに小さな鞄が欲しくて自分で自分にプレゼントしたセリーヌのトリオバッグ。

今はまたリュック生活なので出番が減ったけど、今日は1人でお出掛け時間があるので久々に出してきた。

また、下の子のオムツが外れたら小さな鞄をむかえるのが楽しみ(*´-`) pic.twitter.com/nvzMqWr5dI

— あさみん@元美容ナースブロガー (@asamin_biyou) June 13, 2019

また、公園へ行く時も子供の着替えや水筒は子供のリュックに入れて出かけるので、自分のバッグはトリオで十分になりました。

もちろんマザーズバックと一緒に２個持ちしても便利です。

トリオのおすすめサイズは？

セリーヌでスモールとラージ、両方のサイズを手にとってみましたが使っているお財布が長財布だったので迷うことなくラージサイズのトリオにしました。

おしゃれ度を重視で購入するならフォルムの可愛いスモールサイズがおすすめですが、ある程度収納力が欲しい方はラージが良いと思います。

スモールサイズ

22×15cm 重さ約300g

長財布やメイクポーチが入らない。

折りたたみかミニ財布。

スマホ、口紅、ハンカチ。

ラージサイズ

27×18cm　重さ約370g

長財布や大きめのスマホも収納できる。

(セリーヌ) CELINE トリオラージショルダーバッグラムスキン黒 187613BEB 中古

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CELINE(セリーヌ)

子育てママ、リュックからショルダーバックへ

梨花さんや辺見えみりさんがトリオバッグをブログでアップしてから人気に♡

子育てママといえばリュックが定番かと思います。

私も子供のオムツがはずれるまでは荷物が多くてほとんどリュックでお出かけでした。

しかし、子供のオムツがはずれて荷物が少なくなったり、保育園や幼稚園に行きだすとリュックの出番はガクンと減るのでショルダーバッグやポシェットに移行するママが多いようです。

子供のお迎えママを見ていてもミニショルダーやポシェットをしている人が本当に多いです。

私もそれにもれず、しかも今までの反動で小さなバッグが持ちたくなりました。

あと、子供が無事に３歳を迎えれて今まで子育てを頑張った自分にご褒美の様な感じで斜めがけバッグを探しました。

それで色々と検討した結果、セリーヌのトリオになりました。

本当、収納力抜群で、カラー展開も多く、様々なコーディネートに合うのでママで斜めがけを探している方にもトリオバッグおすすめです。

難点をいうとしたら、３つポーチがあるのでぼーっとしているとどこに何を収納したか忘れてしまうところでしょうか。

なるべくどのポーチに何を収納するかは決めてありますが、チャックを開けて「ここじゃなかった」と思うことも時々あります。