乾燥肌対策 | 美人の美容辞典

５、マスクを使い分ける

マスクによる肌荒れを予防するためには１番はマスクの着用時間を減らすことです。

そしてその次は不織布マスクの時間を減らしてガーゼマスクの時間を増やすことです。

例えば、仕事では不織布マスク。

帰宅途中や自宅にいるとき、ちょっとしたお出かけにはガーゼタイプのマスクを使うなど、細かく使い分けるのも肌荒れを予防する一つの手です。

皮膚科など医療機関を受診することも視野に

予防対策をおこなっても肌荒れして酷くなってしまう場合は皮膚科などの医療機関を受診することも大切です。

痛みが出るほど肌荒れしているのに自己判断で我慢してマスクを着用し続けることだけは避けてくださいね。

まとめ：マスクと上手に付き合っていくことが大事

マスクで肌荒れしないために私が普段実践している対策をご紹介しました。

刺激の少ないマスクを選ぶ
サイズが合ったものを正しく着用する
こまめに取り替える
保湿する
素材を使い分ける

可能な限り着用時間を減らすことが大事ですが、難しい場合はマスクと上手に付き合っていくことで肌荒れを防ぐことができます。

また、マスクに負けないよう食事・睡眠・運動・スキンケアなども見直して肌のバリア機能を高めることも重要です。

乾燥肌にいい食べ物とは？

美肌のためのスキンケアはシンプルがいい！３つの基本ポイント！

2021年6月9日

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【エトヴォス】ミネラルファンデの毛穴落ちしない使い方や口コミ

aika5 — Sun, 13 Nov 2022 21:45:38 +0000

エトヴォスのミネラルファンデを愛用して約4年。

他のミネラルファンデを試しつつもエトヴォスに戻ってくる理由は

︎程よいカバー力で毛穴が目立たない

︎肌への負担が少なくて素肌をキレイにしてくれる

この両方を兼ね備えているからです。

そして、

ファンデのカバー力を重視すると肌への負担が大きくて肌荒れをする。

優しさを求めるとカバー力が低くなる。

こんな悩みを解決してくれます。

しかし、注意点もあります。

ただ単に、エトヴォスのミネラルファンデに切り替えるだけでは素肌はキレイにはなりません。

使い方を間違えると逆に毛穴落ちして毛穴が目立ってしまうこともあります。

エトヴォスのミネラルファンデの口コミが賛否両論なのは、使い方にコツが要るからなのでは？と思っています。

せっかくなら毛穴落ちせずに素肌をキレイにする使い方をしたいですよね。

エトヴォスのミネラルファンデの毛穴落ちしない上手な使い方をご紹介したいと思います。

エトヴォスのミネラルファンデの魅力

毛穴落ちしない使い方をご紹介する前に、私が思うエトヴォスの魅力をご紹介したいと思います。

興味ない方はスクロールして進んでくださいね。

①肌にやさしい低刺激処方

Wikipediaによるとエトヴォスは

2007年5月に、日本で初めて国産のミネラルファンデーションを製造・販売した化粧品メーカー。「いくらスキンケアを頑張ってもクレンジングで肌は疲れてしまう」という考えの元、クレンジングフリーのミネラルメイクを販売している。

主軸であるミネラルコスメに合わせて、肌本来に備わっている基本的な機能を高めることを目的とした「ヒト型セラミド」配合のスキンケアを使うことを提唱している。

商品は全て、医学博士監修の元、開発されている。

引用元：Wikipedia

主成分は天然ミネラル。

ナノ化粒子不使用、防腐剤、タルク、香料、ワックス、合成着色料も使われていません。

肌にやさしいことから皮膚科でも取り扱われていて、レーザー治療などで肌が敏感になった後でも使えるファンデとされています。

②クレンジングが不要

エトヴォスのミネラルファンデはクレンジング不要で石けんで落とせることが特徴です。

そのためクレンジングによる肌負担が減り素肌美を育てることができます。

特に今までクレンジングの「界面活性剤」で肌の潤いまで洗い流していた人は乾燥肌や肌荒れが改善されやすくなります。

とはいえ、今まで当たり前にクレンジングを使っていた人にとっては戸惑うところだと思います。

お肌のためにクレンジングを見直してみたいけれど、他のメイクはどうすれば良いのか気になる。

ファンデを変えるだけというよりも、メイク全体を見直すきっかけととらえた方が良いかもしれません。

まずはベースメイクを石けん落ちのものに変える。

最終的にはフルメイクを石けん落ちメイクに変えるといった順番がおすすめです。

私がクレンジングをやめて石けんオフメイクに切り替えた方法は下記記事にまとめていますので、気になる方はぜひ一読してみてください。

クレンジングをやめたら肌の調子が上向きに。その効果とは

③エトヴォスのブラシがついたトライアルキットがお得すぎる

ここまで読んでいただいて、エトヴォスのミネラルファンデを使ってみたいと思った方におすすめなのがトライアルキットです。

なんとこのトライアルキット、ミネラルファンデをのせるメイクブラシ（定価2,160円）が付いてくるんです。

スターターキットの価格が2,420円(税込）なのでお得すぎるトライアルキットなんです。

しかもこのブラシの使い勝手が良いといった口コミが多いので、ブラシ目的で購入する人も多いのでは？と思います。

ちなみに、Web限定でお一人様１セット限りだそうです。

ETVOSパーフェクトキット

セット内容は

makeup

マットスムースミネラルファンデーション
ナイトミネラルファンデーション（下地）
ミネラルインナートリートメントベース（美容液・下地）
フェイスカブキブラシ（メイクブラシ）

skincare

クリアソープバー（洗顔料）
アルティモイストローション（化粧水）
アルティモイストセラム（美容液）
モイスチャライジングクリーム
薬用ホワイトニングクリアセラム

たっぷり14日分入っていて、ファンデーションの色も選ぶことができます。

そして、化粧水と美容液は保湿に特化した新発売のアルティモイストラインが入ってるところが高ポイント！

アルティモイストラインとは？

ヒト型セラミドとナイアシンアミドの2つの保湿成分を融合した新しい保湿のスキンケアです。

特にナイアシンアミドは最近大人気の化粧品成分なので、気になっている方も多いのでは？

ナイアシンアミドは肌への様々な効果が報告されています。

シワ改善作用→真皮にあるコラーゼンの合成を促進

美白作用→メラノソーム転移を35-68%阻害して色素沈着を減少させる

皮脂分泌を抑制しニキビへの効果

保湿作用→表皮におけるセラミドの合成

参照元：wikipedia

シワ・シミ・皮脂・ニキビなど様々な肌トラブルで悩んでいる方にピッタリの成分かと思います。

このナイアシンアミドとセラミドが配合されたスキンケアに、ミネラルファンデを使うことで、さらに美肌へ近づくことができるトライアルキットになっています。

ぜひ、エトヴォスのHPより確認してみてください↓

ETVOSパーフェクトキット

ミエトヴォスのネラルファンデの毛穴落ちしない使い方

ではでは、本題のエトヴォスのミネラルファンデの毛穴落ちしない使い方をご紹介したいと思います。

ちなみに、エトヴォスのミネラルファンデーションには

リキッドタイプ
粉（ルース）タイプ
プレストタイプ
クリームタイプ
クッションタイプ

の４種類があります。

今回はパーフェクトキットについてくる粉（ルース）タイプの「マットスムースミネラルファンデーション」の付け方についてです。

ブラシでつけるタイプですので慣れないと逆に毛穴が目立ってしまう場合もありますが、慣れてコツをつかめると毛穴の目立たないセミマットな仕上がりになります。

１、下地作り

まずは、ファンデーションを塗る前のベース作りが大事になってきます。

朝のスキンケアの時点でセラミドなどの保湿物質の入った美容液でしっかり保湿して下地作りをします。

ここで、パーフェクトキットに入っているアルティモイストラインの本領発揮です。

やはり化粧品はラインで使うと相性が良いです。

そして、スキンケアを終えたら一度ティッシュでベタつきを軽く押さえて肌表面をサラサラにすることがポイントです。

可能であれば５分ほど時間をおいて肌を落ち着かせてから次の工程へすすみます。

次に同じくパーフェクトキットに入っていた「ナイトミネラルファンデーション」を下地にします。

フタに粉を少量出してブラシでくるくると含ませてから余分なパウダーをフタの上でブラシをトントンと軽く叩いて落とします。

それから顔の中心から外に向かってくるくるとまわして塗ります。

パウダーで肌をサラサラにすると次に塗るファンデがムラになるのを防ぐことができます。

下地に日焼け止めを塗りたい場合は石けんで落とせるものを使うようにしてください。

私がお気に入りの石けんで落とせる日焼け止めはこちら↓の記事にまとめてあります。

石けんで落とせる日焼け止めお気に入りを４選

２、ファンデーション

次に、マットスムースミネラルファンデーションを先ほどと同じようにフタにごく少量（米粒大）取ります。

こんなに少なくて大丈夫？と思われがちですが、毛穴落ちの原因はファンデの厚塗りです。

ファンデは薄づきの方が毛穴を目立たせません。

顔にのせるときは、内側から外側へ向かってくるくると力を入れずに磨くようにつけていきます。

フェイスラインや崩れやすいTゾーン、表情で動きやすい目元や口元は薄ーく塗るか私はほとんど塗りません。

毛穴が気になる部分はブラシに残った粉で軽く重ね付けすることで自然なカバー力がでます。

何度も重ね塗りはせず60秒ほどでささっと軽く塗るのもポイントです。

友人に褒められたり夫に今日は肌がキレイと気づいてもらえた方法です。

軽い付け心地なのに仕上がりは陶器肌のようなセミマットな感じになってお気に入りです。

３、仕上げ

仕上げに最初に塗ったナイトミネラルファンデーションを塗るとさらに崩れにくくなります。

ブラシを使い分ける

ファンデーションの仕上がりはメイクブラシによっても変わってきます。

スターターキットについてきたフェイスカブキブラシも良かったのですが、エトヴォスのフラットトップブラシ（画像右）の口コミも良く人気です。

現品と一緒に購入したらさらにカバー力が高まりました。

個人的には

フェイスカブキブラシ→ナチュラルな仕上がり

フラットトップブラシ→毛穴が気になる方やしっかりマット派の方

まとめ

エトヴォスのミネラルファンデをキレイに塗る使い方をまとめると

スキンケア時に保湿で肌をふっくらさせる
肌をさらさらにしてからファンデをのせる
厚塗りせずにふんわり薄づき

この３点です！

クレンジング不要で肌にやさしい処方のため、使い続けていくうちに素肌をキレイにすることができます。

Web限定のエトヴォスパーフェクトキットならメイクブラシや石けんが付いてきてすぐにミネラルファンデを試すことができきるのもおすすめの理由です。

ETVOSパーフェクトキット

ただし、ファンデを変えるだけではなく石けんで上手にオフできることが素肌をキレイにする鍵です。

石けんの種類や落とし方のコツは下記の記事を参考にしてみてください。

クレンジングをやめたら肌の調子が上向きに。その効果とは

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内服でシミを薄くする方法〜シナール・トラネキサム酸の効果・副作用について〜

aika5 — Wed, 17 Nov 2021 03:27:09 +0000

こんにちは、元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

30代を過ぎるとシミやくすみ肌で悩む人が増えますが、すぐに皮膚科や美容クリニックへいって治療を受ける人は少ないのではないでしょうか？

まずは、自宅で美白化粧品を使ったりドラッグストアで購入したサプリメントでケアをする人が多かったりします。

しかし、美白化粧品は「シミを予防すること」はできても「シミを消すこと」はできません。

シミを消したい場合は美容クリニックや皮膚科で治療を受ける必要があります。

シミでクリニックへは行きづらい部分があるかもしれませんが、やはり自己流のケアよりも専門の医師に診てもらった方がシミが改善するのは早いです。

クリニックでおこなわれるシミ治療には、

内服
外用（ゼオスキン・
レーザー治療
導入系の治療

など様々なものがありますが、どの種類のシミでも基本的には「内服」からスタートします。

今回は内服の中でもシミ治療でよく使われる

シナール（ビタミンC）
トラネキサム酸

について効果的な飲み方や副作用についてご紹介したいと思います。

シナール配合錠（ビタミンC）の肌への効果

シミ・くすみ肌の飲み薬で欠かせないビタミン剤の一つがシナール配合錠です。

シナールはビタミンC（アスコルビン酸）だけではなくビタミンCの働きを助けてくれるパントテン酸が配合されているのが特徴です。

ビタミンCの主な働き

抗酸化作用（シミの原因となる活性酸素の発生を抑制）
シミの元であるメラニンの生成を抑えて予防する働き
既にできてしまったシミや色素沈着を薄くしていく働き（美白作用）
コラーゲンの生成を促進
皮脂の分泌を抑えて毛穴改善効果
免疫力を高める効果

ビタミンCの肌への効果は多岐にわたりますので、シミやくすみはもちろん肌全体を美しくさせるためにも飲みたい必須ビタミンです。

シナール配合錠の効果的な飲み方

私が勤めていた美容クリニックで患者さんに伝えていた、美容目的のシナールの飲み方はこちらです↓

シナールの効果的な飲み方

1日の摂取量は1500〜2000mg（1日10錠まで）
紫外線が強い時期は摂取量を増やす
1回の摂取量は1〜2錠にしてこまめに摂取する
ビタミンEと併用する
肝斑があればトラネキサム酸と併用する

厚生労働省によるビタミンCの安全な上限値は以下の表の通りです。

ライフステージ安全な上限値

生後12 カ月設定数値なし

小児1-3歳 400 mg

小児4-8歳 650 mg

小児9-13歳 1,200 mg

10歳代14-18歳 1,800 mg

成人 2,000 mg

引用元：厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業

ライフステージ	安全な上限値
生後12 カ月	設定数値なし
小児1-3歳	400 mg
小児4-8歳	650 mg
小児9-13歳	1,200 mg
10歳代14-18歳	1,800 mg
成人	2,000 mg

シナールには200mgのビタミンCが入っているので、1日に10錠まで飲んで大丈夫です。

量が多くて驚かれる方も多いですが美肌のためには量が必要となります。

また、ビタミンCは水溶性なので、どれだけ摂っても尿として排出されます。

1回量を1〜2錠にしてこまめに摂取することで効率よく吸収されます。

飲むのが大変という場合は、シナールを水で飲むのではなくそままポリポリ食べても大丈夫です。

すっぱいラムネのようで意外と美味しいという方が多いです。

美容ナースの制服のポケットには、シナールのシートが入ってるって方も多いですよ。

シナールの副作用は？

シナールは代謝・排泄が早いため多量に飲んでも過剰反応が起こりにくいビタミン剤になります。

しかし、中にはビタミンCを摂りすぎると、下痢、吐き気、胃けいれんが生じる場合があります。

その場合は、様子をみながら量を調整してみたり医師に相談するようにしてください。

シナール錠以外のビタミンC

忙しくてクリニックにいけない場合は市販のビタミンCを利用することもあります。

その場合もビタミンC含有量のチェックはしっかりおこないます。

ビタミンC　タケダ

ビタミンCはクリニック処方のシナール錠を飲むことが多いけど、小さい子供がいるとなかなか行けなくて切らすことも多いのでタケダのビタミンCも愛用。

第三類医薬品でAmazonで注文するとすぐに届くので助かる。

でも、時々は肌を診てもらって色々と相談する事も大切 pic.twitter.com/a1F2V7Xf7n

— あさみん@元美容ナースブロガー (@asamin_biyou) 2019年7月8日

手軽に購入できる市販のビタミンCですと「タケダのビタミンC」がシンプルでおすすめ。

1日６錠でビタミンC2000mgです。

【第3類医薬品】ビタミンC「タケダ」 300錠

created by Rinker

ビタミンC「タケダ」

トラネキサム酸の肌への効果

トラネキサム酸は人口合成されたアミノ酸で日本では「トランサミン」などの商品名でも販売されています。

もともとは止血剤（出血を止める薬）として開発されましたが、トラネキサム酸の抗炎症作用が肝斑にも効くことがわかり、最近では肝斑治療には欠かせない薬となりました。

肝斑に関してはこちら↓の記事に肝斑チェックの項目がありますので気になる方はぜひチェックしてみてください。

レーザートーニングの効果や回数について！肝斑（かんぱん）治療の体験談

2021年2月19日

トラネキサム酸の主な働き

シミは肌細胞の中のメラノサイトでメラニンが大量に作られて留まってしまう状態を指すのですが、トラネキサム酸はこのメラノサイトの活性化を促すプラスミンの働きをブロックするという効果があります。

こちら↓の研究ではトラネキサム酸療法を行った11名の女性の肝斑への有効性が認められました。

肝斑患者11名にトラネキサム酸0.75～1.5g/日を投与した。

投与開始後1～2カ月後には、11例全てにおいて着色の軽減を認めた。

引用元：https://www.jstage.jst.go.jp/article/skinresearch1959/30/5/30_5_676/_pdf

こちら↓の研究ではトラネキサム酸を1日量1000～1500mg投与したところ、40名のうち38名に改善が認められたと報告されています。

40例にTA（トラネキサム酸）1∼1.5g/日投与したところ著効9例, 有効24例, やや有効5例であり無効は2例のみであった。また効果発現までの期間が4週間以内の例が33例あり比較的短期間のうちに臨床効果をあらわした。肝斑に対する内服療法として, TAの投与は最初に試みられるべき治療法と考えた。

引用元：https://www.jstage.jst.go.jp/article/nishinihonhifu/47/6/47_6_1101/_article/-char/ja/

トラネキサム酸はクリニックの医師によって投与量が異なりますが、私が勤めていたクリニックでは

肝斑のために必要なトラネキサム酸量

肝斑治療では1500mg/日

内服することをすすめていました。

医師によっては750mg/日という場合もありますので、内服量はかかりつけの医師と相談するようにしてください。

また、過去の研究によると効果がではじめるのは、4週目以降から言われていますので、まずは１ヶ月を目標に飲むようにしましょう。

トラネキサム酸の副作用

やはり止血剤というお薬ということで副作用を気にされる方が多くみえます。

トラネキサム酸は基本的には副作用が少ない成分とされていますが、止血用に用いられていた成分なので血栓症などで血栓ができやすい人は服用は控えるようにされています。

また、稀にですが食欲不振や吐き気を一時的に起こす人がいるようです。

同成分が配合されている一般薬としては「トランシーノ」という商品がでていますが、

心配な方は医師の診察の上処方してもらうのが一番かと思います。

ちなみに私の知り合いの女医さん（健康な方）は10年以上ずっと飲み続けているけれど特に副作用が出たことはないと言っていました。

私も途中で飲んでいない時期もあったりしますが、トラネキサム酸を7年以上は飲み続けていますが特に副作用は出ていません。

トラネキサム酸の市販薬は？

トランシーノ

第一三共ヘルスからトランシーノというトラネキサム酸配合薬が出ています。

こちらは1日４錠でトラネキサム酸が750mgですので肝斑治療としては少なめで効果が出づらいという医師の見解もあります。

かと言って倍の1500mg飲むとかなりの値段になりますので、トラネキサム酸はクリニックで処方してもらうのが安心ですしコスパ面でも良いと思います。

【第1類医薬品】トランシーノII 240錠

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トランシーノ

飲み薬はシミに効果があるのか？

私の体験談

シミやくすみの治療で飲み薬と聞くと

本当に効果はあるの？

飲み続けて大丈夫なの？

と心配される患者さんが多くいます。

内服療法はすぐに効果がでる治療ではないですし、肌は毎日みているとよけいに変化がわかりにくかったりします。

しかし、私自身１０年以上の内服を続けてきて言えるのは飲むのと飲まないのとでは効果は断然違います。

私は２０代前半から内服療法（主にシナール錠（ビタミンC）とトラネキサム酸を服用）してきました。

まだ若かったので肌トラブルもなかったのですが、仕事柄なんとなく飲んだり飲まなかったりを繰り返しながら飲み続けてきました。

２５歳まではほとんど効果はわかりませんでしたが、２０代後半にさしかかった時に同年代の友人よりシミやくすみが少ないことに気がつきました。

そして３０歳になったときには今の自分の肌は今までの内服療法のお陰だとはっきりと気づく事ができました。

肌診断機ではいつも肌年齢が実年齢よりマイナスに出ますし、友人から「シミ対策はなにをしているの？」とよく聞かれるようになったからです。

私の場合は長期の例ですし、他にも色々な治療を併用しているので純粋に内服の効果だけとは言えませんが、クリニックで内服療法のモニターをされていた患者さん達は内服療法だけでシミやくすみ肌の改善等の効果がでていました。

中には飲み続けていたら効果がわからなくなってきたという方もいますが、何かのきっかけで内服をやめるとその効果を実感できたりします。

私も妊娠・授乳と長期に渡って内服をやめた時は、内服の効果の大きさを実感しました。

また、内服を長く続ける事で他の体への影響を心配される方もいます。

長期の内服が心配な方や持病がある方は医師に相談しながら飲む期間を決めてシミ治療をされることをおすすめします。

レーザー治療の効果を高めてくれる

シミ治療に来る患者さんの中には、レーザーを当てればシミはすぐに消えてなくなると思われている方が多くいます。

しかし、残念ながらシミはレーザーを照射しただけではキレイには消えないのです。

たとえ一時的にシミが消えたとしてもまた同じ箇所に再発したりなんてことがあるのです。

ですので、私が勤めていた美容クリニックではレーザー治療を行う場合も必ず飲み薬を併用してもらっていました。

レーザー治療の副作用を最小限に抑えるために先に内服治療を開始し、肌のコンディションを整えることも行っていました。

そして、レーザー治療が完了した後も再発防止のために内服治療だけはずっと続けてもらうようにしていました。

それくらいシミ治療にとって飲み薬は重要になるということです。

シナール・トラネキサム酸の効果が感じられない場合

シナール、トラネキサム酸の効果的な量や飲み方はわかったけれど、

それでも効果がわかり辛い場合は？

日焼け対策ができていない

せっかくシナールやトラネキサム酸を飲んでいても、日焼け対策が不十分だと今あるシミは濃くなりますし新しいシミができる可能性があります。

シミ・くすみを改善したければ内服やレーザー以前に「日焼け対策」が基本だと私は思っています。

日焼け止めを塗ること、帽子や日傘、　UVメガネ等で紫外線を物理的に遮断することが大事です。

なかなか肌に合う日焼け止めが見つからないと言う方はこちら↓の記事におすすめの日焼け止めがまとめてあります。

石けんで落とせる日焼け止めお気に入りを４選

【口コミあり】サンバリア100の日傘・帽子・パーカーを使ってみた

2023年9月16日

肌をこすっている

肌は摩擦を受け続けることで肌を守ろうとする防御機能が働きます。

シミの元であるメラニンが過剰に分泌されたり、皮膚が厚くなる物質が分泌されることがわかっています。

日焼け対策と合わせて肌への触り方も見直してみてください。

肌を傷めつけているのは自分かも？と気づいたら肌がキレイになった話

2022年3月8日

まとめ

シミの飲み薬として処方されるものは医師の診断によって変わってはきますが、今回はメインで処方される

シナール配合錠（ビタミンC）
トラネキサム酸

について効果と副作用を紹介しました。

シミを改善させるためにはただ単に飲むだけではなく、飲む量・飲み方・日焼け対策・肌をこすらないことも重要となります。

長年かけて出てきたシミはやはりそれなりの時間をかけて治療をする必要があります。

せっかく飲むのなら効率よく飲んでシミの悩みから解放されましょう。

シミに効果的な美容医療専売化粧品「ゼオスキン」の記事も人気です↓

【ゼオスキン】セラピューティクの使用アイテム・順番・使い方

2022年9月28日

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美肌のためのスキンケアはシンプルがいい！３つの基本ポイント！

aika5 — Wed, 09 Jun 2021 06:09:37 +0000

肌のためにせっせとスキンケアをしているのに全然肌がキレイにならない！

そう思ったことはないでしょうか？

私はあります。

こんなに高い化粧品を使って毎日パックしてあれこれ頑張っているのに全然肌トラブルが治らない！

と鏡をみてはため息をついていた時期がありました。

しかし、美容系のクリニックで働くようになってから「もしかして今までのスキンケアはやりすぎだったのでは？」と思うようになりました。

患者さんの肌をみていても肌トラブルを抱えているのはスキンケアを頑張っているやりすぎ肌の人が多く、ずぼら肌の人の方が肌が健康的でキレイな場合が多かったのです。

そこで勤めていた皮膚科の医師から教えてもらったシンプルなスキンケアを心がけるようになりました。

そのスキンケアとは

１、摩擦や刺激を避けること

２、紫外線対策

３、保湿

の３つです。

この３つを意識するようになってから肌のキメが整い肌荒れやニキビができるのが減るようになりました。

そして肌トラブルがおこっても前みたいに酷くなったり長引くことが減ったのです。

シンプルスキンケアで美肌になれる理由

スキンケアをシンプルにすると美肌になれる理由は、

過剰なスキンケアをやめることで肌本来が持っている美しくなろうとする力を守り・高めていくことができるからです。

そもそも「美肌」とはどのような肌のことをいうのでしょうか？皮膚科の医師によると

肌表面にある網目模様が規則正しいのが「美肌」

キメが整っている肌です。

さらにキメが整っている肌は

キラキラと輝いて見える

肌表面がツルンとして見えて透明感がある

すべすべ肌なのでファンデーションのノリがよくなる

素肌美人になれる正しいスキンケア事典 (基本の美容シリーズ)

created by Rinker

高橋書店

こんな肌になりたい！と思ってみなさんスキンケアをおこなっていると思います。

しかし、キメは肌の再生リズムに反映しているため化粧品だけで手っ取り早く整えることはできません。

結局私たちが肌のためにできることはいたってシンプルなのです。

１、摩擦や刺激を避けること

２、紫外線対策

３、保湿

この３つを徹底することで肌自らが美しくなることを邪魔せず、肌の代謝を上げキメの整った肌へと導いてくれます。

これがシンプルスキンケアでも肌がキレイになれる理由です。

あれこれスキンケアを頑張ってるのに肌トラブルから抜け出せない時は

\ \ 美肌をつくる基本 / /

・物理的刺激を避ける
・肌を清潔にする
・紫外線対策
・保湿

のシンプルスキンケアに戻ってみる
肌に何かをたくさん塗るよりも肌自らが美しくなる力を邪魔しない事が健康的な肌を取り戻す鍵になる

— あさみん@元美容ナースブロガー (@asamin_biyou) July 16, 2019

シンプルスキンケアのポイント３つ

１、摩擦や刺激をさける

肌の役割の１つに「バリア機能」があります。

外からの刺激（紫外線・空気中のホコリ・ばい菌・花粉・化粧品など）から肌を守ること

肌の内側から湧き出る水分を角層に蓄えておくこと

この重要な役割を担っているのが肌表面にあるわずか0.02mmの角層です。

お風呂やプールに入っても水分がどんどん肌に入り込まないのも、砂漠にいってミイラのように水分が抜けていかないのも角層のバリア機能のおかげです。

このバリア機能が壊れることで外的刺激を受けやすくなり、肌内部の水分が逃げやすくなります。

肌は敏感になり肌荒れ、乾燥肌、ニキビ、ひいては肌老化まであらゆる肌トラブル生じやすくなるということです。

では、その大切なバリア機能を壊しているのは誰でしょう？

実は自分自身なのです。

無意識だったり良かれと思ってやっていることが肌にとっては刺激や摩擦になってしまっていることがほとんどです。

この摩擦と刺激をさけるためにできることは色々とあります。

基本はメイクやスキンケアをするときに肌の触れ方を気をつけることです。

・こすったり

・すり込んだり

・押し込んだり

・引っ張ったり

・パッティングしたり

・刺激や摩擦を与えないこと

これを意識してやめるだけでも肌のキメが整いやすくなります。

また、今使っている化粧品が刺激になっている場合もありますので違和感があれば一旦やめてみて様子をみることも大切です。

他にも私自身がやめたのは、顔のマッサージ、毎日のローションパック、コットン、美顔器、ローラー、毎日のクレンジングなどです。

やめてみてわかるのはそんなに効果があったわけでなく、むしろ肌にとって負担だったのでは？という気付きです。

特に当たり前におこなっていた毎日のクレンジングを見直したのは私にとって大きかったです。

クレンジングをやめたメリットについては下記の記事に詳しく書いてあります。

クレンジングをやめたら肌の調子が上向きに。その効果とは

２、紫外線対策

最近の皮膚科理論によると肌の老化は

８割が光老化→紫外線の影響によるもの

２割が自然老化→加齢による機能の衰え

で決まると言われています。

高齢の方の顔の肌と普段紫外線が当たらない太ももやお腹の肌を比べてみても老化の質感が違うのがわかるかと思います。

ということは、８割の光老化を減らすことができれば肌老化を緩やかにすることができるということです。

自宅でできるスキンケアとして、何か特別な美容成分を塗るよりも紫外線対策を徹底することが一番効果的と言えます。

紫外線対策のポイントは

・季節や天気に関係なく365日日焼け止めを塗る

・たっぷり塗る

・塗り直しをする

しかし、日焼け止めが肌にとって負担になる場合もあります。

ですので、日焼け止めは塗らずに帽子や日傘など物理的に日差しを遮ることを推奨する皮膚科の医師も少数派ですがいます。

ほとんどは日焼け止めの刺激よりも紫外線の刺激の方が高いとみる医師が多いと思います。

肌が健康でない場合は一旦日焼け止めの休息期間をもうけて肌の状態が良くなってから再開するのもありだと思います。

うまく日焼け止めと付き合っていくためにも質が良く自分にあったものを使うのが大事です。

愛用している日焼け止めについては下記の記事にまとめてあります。

石けんで落とせる日焼け止めお気に入りを４選

３、保湿

保湿してるのに肌が全然潤わない。

むしろ乾燥していく。

以前の私もずっと同じような悩みを抱えていました。

毎日ローションパックをしているのに、なんなら浴びるほど化粧水をつけてクリームを重ね塗りしているのに時間が経てば乾燥してしまう。

ということは保湿したつもりになっている可能性が大です。

本当の意味で肌を保湿するというのは肌表面を濡らすスキンケアではなく、肌の内部（角層）の保湿物質「セラミド」を十分に満たし肌の保水力を高めてあげることです。

肌の中にある保湿物質の生産量は老化とともに減り乾燥しやすくなると言われています。

赤ちゃんの肌が潤いたっぷりでプリプリなのは大人の肌に比べてセラミドの量が豊富だからです。

セラミド配合の化粧品でセラミドを補給してあげることが保湿ケアになるのです。

ローションパックも化粧水のパッティングも肌にとって保湿になっていたどころか逆効果だった言えます。

肌内部が潤っているとキメが整いバリア機能が正常に働くため摩擦や紫外線など外からの刺激にも強くなり、肌トラブルも起こりにくくなります。

肌が水分を保持することができれば美肌サイクルができあがるということです。

また、インナーケアとしてセラミドサプリを利用して、肌の水分を逃しにくくするのも一つの手です。↓

【口コミ】オルビスディフェンセラを３ヶ月間飲んだ体験談。乾燥肌への効果は？

まとめ

皮膚科理論に基づいたシンプルスキンケアとは

１、摩擦や刺激を避けること

２、紫外線対策

３、保湿

の３つを徹底することで肌自らが美しくなるのを邪魔せず健康的でキレイな肌に導くことができます。

今まで当たり前におこなっていたスキンケアをやめたり、減らすことは勇気がいることかと思います。

しかし、スキンケアをプラスしても肌がキレイにならない場合は、引き算をすることもとても大事です。

自分自身で取捨選択をすることが難しい場合は美容皮膚科で相談しながら進めていくのもおすすめです。

石けんで落とせるミネラルファンデーションの記事も人気です。

【エトヴォス】ミネラルファンデの毛穴落ちしない使い方や口コミ

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ラピスラズリ「LLサンスクリーン」乾燥肌のための日焼け止めでストレスフリーな紫外線対策

aika5 — Sat, 24 Apr 2021 13:37:08 +0000

元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

「乾燥肌のための日焼け止め」をコンセプトに作られたラピスラズリLLサンスクリーン。

リニューアルされてからさらに使い心地が良くなって気がつけば5本以上リピしていました。

乾燥肌・敏感肌の人にとって肌に合う使い心地の良い日焼け止めを見つけることは意外と難しかったりしますが、

LLサンスクリーンは紫外線防止剤が「酸化チタン」のみなのに使い心地がよくそれでいてSPF40なのでこれは推せると思いました。

こんな方向けの日焼け止め

乾燥肌や敏感肌
低刺激でも紫外線防止力が高いものを探している
保湿力が高くてしっとりとした仕上がりの日焼け止めが欲しい
肌を乾燥させたくない
石けんで落とせる日焼け止めを探している

ラピスラズリLLサンスクリーンの特徴と実際に使った感想をご紹介したいと思います。

ラピスラズリ「LLサンスクリーン」の特徴

ラピスラズリ LLサンスクリーン

紫外線防止力：SPF40 PA+++
内容量：25g(約30日分)
原産国：日本
定価3,150円(税抜)

①低刺激で紫外線吸収剤フリー

↓ラピスラズリさんのHPから引用させていただいたLLサンスクリーンの全成分です。

水(基剤)、エチルヘキサン酸セチル(エモリエント剤)、酸化チタン(紫外線散乱剤)、トリエチルへキサノイン(エモリエント剤)、イソヘキサデカン(エモリエント剤)、ペンチレングリコール(保湿剤)、ステアリン酸ソルビタン(界面活性剤)、ポリソルベート80(界面活性剤)、ステアリン酸Al(表面処理剤)、ベヘニルアルコール(乳化補助剤)、スクワラン(エモリエント剤)、ポリヒドロキシステアリン酸(界面活性剤)、セラミド1(皮膚コンディショニング剤)、セラミド3(皮膚コンディショニング剤)、セラミド6Ⅱ(皮膚コンディショニング剤)、フィトスフィンゴシン(皮膚コンディショニング剤)、コレステロール(乳化補助剤)、グリチルリチン酸2K(皮膚コンディショニング剤）、3-O−エチルアスコルビン酸(皮膚コンディショニング剤)、アルミナ(表面処理剤)、キサンタンガム(増粘剤)、カルボマー(増粘剤)、ユズ果皮油 (皮膚コンディショニング剤、香料)、ヤシ脂肪酸スクロース(界面活性剤)、ステアレス-2(界面活性剤)、t-ブタノール(表面処理剤)、アクリレーツコポリマー(増粘剤)、(アクリロイルジメチルタウリンアンモニウム/VP)コポリマー(増粘剤)、ラウロイルラクチレートNa(界面活性剤)、フェノキシエタノール(防腐剤)エチルヘキシルグリセリン(皮膚コンディショニング剤)
※エチルヘキシルグリセリンはキャリーオーバー成分です

(　)で成分の説明までかいてある化粧品ってなかなかないのでかなり親切だと思います！

日焼け止め効果を発揮してくれる紫外線防止剤は「酸化チタン(紫外線散乱剤）」のみです。

正直、紫外線散乱剤を用いた日焼け止めは低刺激ではありますが白っぽくなったり肌がきしんだりするものが多くて地味にストレスを感じたりします。

しかし、LLサンスクリーンはエビデンスが高い機能性成分が配合されていてかなり使い心地が良い仕上がりになっています。

また、同じ紫外線散乱剤でも「酸化亜鉛」が使われていないので金属アレルギー体質の方でも使えるかと思います。

酸化チタン（紫外線散乱剤）の特徴

紫外線防止効果が弱く白浮きしやすいけれど、低刺激で肌への安全性が高い。

ちなみに白浮きせず塗り心地の良い日焼け止めの多くは紫外線防止剤として「紫外線吸収剤」が使われています。

紫外線吸収剤の特徴

紫外線防止効果が高く使用感が良いけれど、紫外線に当たると化学反応を起こすので長時間塗っていると肌が乾燥したり刺激を感じて肌に負担がかかる場合がある。

私の場合は肌の状態にもよりますが、紫外線吸収剤が使われている日焼け止めの中には塗ると肌が赤くなったりプツプツとしたできものができたりして肌荒れを引き起こすものがあるので、使うときは慎重に選ぶようにしています。

②肌を守る美容成分が豊富に配合

LLサンスクリーンの使い心地の良さを実現しているのが美容成分の配合です。

3種のヒト型セラミド（セラミド1・3・6Ⅱ）（保湿成分)
ビタミンC誘導体（3-O-エチルアスコルビン酸）(整肌成分)
グリチルリチン酸2K(整肌成分)

肌に潤いを与えて日中の乾燥や肌荒れを防ぐことができます。

また、他にも次ような特徴がLLサンスクリーンはあります。

汗に強いのに石けんではスルンと落とせる設計
ノンケミカルなのに白浮きせず使用感が良い
SPF40 PA+++なので日常生活から屋外のレジャーまで使える
ほんのり爽やかな柚子の香り

簡単に言えば日焼け止めに求める「紫外線防止効果」・「肌への優しさ」・「使用感の良さ」を網羅しているのが特徴です。

ラピスラズリLLサンスクリーンの使用感

①しっとりみずみずしい肌に

今まで塗り心地の良い紫外線吸収剤を使われていた方にとってはクリームが白く感じるかもしれません。

あえて何もケアしてないカサカサの手に塗ったのですが↓

肌がしっとりとなったのがわかりますか？

伸びもよくキメに白残りすることもありません。

本当に保湿力が高いので朝は化粧水の後にこのLLサンスクリーンを乳液やクリーム代わりに使っています。

公式の使い方も洗顔→化粧水→LLサンスクリーンになっていて油分はこれで十分補うことができます。

なのでLLサンスクリーンを使いだしてからより日焼け止めがスキンケアの一環になりました。

また、自分の肌に合う日焼け止めだと自信を持ってたっぷりの量が使えるし目のキワまで塗ることができるので日焼け止め効果も上がりました。

②ツヤのある仕上がり

また、保湿力が高いため「ツヤ」がでます。

メイクのときにハイライトクリームがいらなくなるくらい。

私はこのツヤが気に入っているのですが肌質によっては「テカリ」になるかもしれません。

しかし、正直言って肌がカサカサしているよりツヤツヤしている方が運気的にも良いので下地として使っても良いかと思います。

気になる場合は上からパウダータイプのファンデを重ねて調整すれば良いだけです。

個人的には下記の記事で紹介しているエトヴォスのミネラルファンデがマットな仕上がりで石けんで落とせて相性がよくてお気に入りです。

【エトヴォス】ミネラルファンデの毛穴落ちしない使い方や口コミ

LLサンスクリーン 25g [日焼け止めセラミドヒト型セラミド SPF40 PA+++ スキンケア乾燥肌敏感肌ヒアルロン酸紫外線吸収剤フリー]

③塗り直しがしやすい

また、塗り直しがしやすいのも日焼け止めにとっては重要な要素です。

LLサンスクリーンは保湿力が高いので私はそのまま上から塗り足すことが多いです。

そのまま塗り足しても思いのほかキレイに仕上がるのがLLサンスクリーンです。

もちろん乾燥が気になる場合はプラスαの保湿をしたり、キレイにメイク直しをしたい場合はファンデを拭き取って保湿してから塗り直したりと肌の状態や状況によって変えています。

ただ、少しでも肌への刺激を少なくしたいのでできる限り塗り足す方法でおこなっています。

肌を傷めつけているのは自分かも？と気づいたら肌がキレイになった話

2022年3月8日

④気になる点

気になる点としては柚子の香料が入っていることです。

個人的にはほんのり優しい香りで朝のスキンケアにぴったりと思っているのですが、香料が苦手だったり柚子アレルギーを持ってる方は気をつけた方が良いかもしれません。

他の方の口コミもまとめてみました。

良い口コミ

低刺激
時間がたっても肌が乾燥したりキシまない
ベタつかないしストレスフリーな使い心地
ファンデとの相性が良い
石けんで落ちる

悪い口コミ

テカる
少しべたつく
柚子の香りが癒しにならず苦手

そこまで有名な日焼け止めではないので口コミは多くはありませんでしたが、良い口コミをされている方は乾燥肌・敏感肌でなかなか肌に合う日焼け止めがなくてLLサンスクリーンに辿り着いた方が多い印象でした。

テカるけどファンデで抑えてでも使い続けたいという口コミもありました。

LLサンスクリーンまとめ

「乾燥肌のための日焼け止め」のコンセプト通り、低刺激で保湿力の高い日焼け止めです。

他の日焼け止めも使ったりしますが、LLサンスクリーンを５本以上リピしてわかったのは

刺激が少ない日焼け止めを使うと素肌の調子がよくなる
乾燥肌にとってストレスフリーな日焼け止めは貴重

ということです。

紫外線が肌に悪いことはわかっているけれど、日焼け止めだって肌荒れをすると悩んでいる方に一度使ってもらいたいなーと思う日焼け止めを紹介しました。

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ラピスラズリ

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MiMCのミネラルクリーミーファンデーションが良かったのでレビュー

aika5 — Sun, 14 Feb 2021 21:37:51 +0000

石けんで落とせるファンデーションを探していたときに出会ったMiMC（エムアイエムシー）のミネラルクリーミーファンデーション。

噂通りミネラルファンデの肌に優しいけれどカバー力が低くて崩れやすいといったイメージを覆してくれました。

乾燥が気になる時期でもキレイに塗れて長時間ツヤ肌をキープすることができるので乾燥肌、敏感肌の方に人気というのもうなずけます。

今回はMiMCのミネラルクリーミーファンデーションについて特徴や使用感、使い方などをレビューしました。

MiMCミネラルクリーミーファンデーションの特徴

MiMCミネラルクリーミーファンデーションの特徴は美容液バームにミネラルパウダーを溶かし込んで作られているところです。

通常はファンデーションに美容成分を配合するのが主流なのですがMiMCはその逆の視点、美容液バームinミネラルの発想でつくられています。

ビタミン・ミネラルが豊富なプロポリスエキスが配合されているのでスキンケア効果や抗菌作用が期待できます。

美容液ファンデーションとも呼ばれていて高いカバー力とスキンケア効果の両方を実現した新感覚のファンデーションです。

そんなMiMCのミネラルファンデはこんな方におすすめです。

ファンデによる肌への負担を減らしたい
ファンデにスキンケア効果が欲しい
クレンジング不要で石けんで落としたい
乾燥肌でファンデののりが悪い
皮膜感が嫌い
日中の乾燥を和らげたい
カバー力が欲しい

全成分

ミネラルクリーミーファンデーションの全成分はこちら

	ミネラルクリーミーファンデーション SPF20 PA++
内容量	10g
フリー処方	石油系成分、石油系界面活性剤、鉱物油、合成香料、合成着色料、合成防腐剤、紫外線吸収剤、シリコーン、合成(石油系)ポリマー、タルク、パラベン、アルコール、タール系色素、カーボンブラック　全て不使用
全成分	野菜油、スクワラン、ミツロウ、カルナウバロウ、ヒマワリ種子油、プロポリスエキス、ザクロ種子油、カミツレ花エキス、プルケネチアボルビリス種子油、ハスエキス、ビターオレンジ花油、モモ葉エキス、ホホバ種子油、ニオイテンジクアオイ油、トコフェロール、酸化亜鉛、カオリン、マイカ、酸化チタン、酸化鉄、グンジョウ、水酸化Ａｌ
特徴

出典ーMIMC

ミネラルクリーミーファンデを使用した感想

しっとりなのにさらさら

見た目はパウダーファンデーションのようですが、名前の通りクリームタイプなのでスポンジに取るとしっとりとした質感です。

一見重そうに見えますが肌に伸ばしたあとは表面がさらっと変化するのでベタベタせず軽いつけ心地で皮膜感がありません。

理由は、肌の構造に近い野菜油を配合することでファンデーションと肌の密着部分の通気性がいい「擬似皮脂膜」仕上がりになっているから。

カバー力があって崩れにくい

肌が乾燥していると毛穴が目立ちやすくなって他のファンデでは浮いてしまうというときでも、MiMCのミネラルファンデなら毛穴落ちせずなめらかな仕上がりになります。

薄づきでもカバー力があるため夕方になっても崩れにくく長時間メイクの日でも安心してつけられます。

私がMiMCのミネラルクリーミーファンデを試したのは乾燥が厳しい冬で、さらに授乳中で究極に肌が乾燥していた時期でした。

それなのにファンデが浮かずにキレイに塗れた！と感動したのを覚えています。

定価6,500円（税抜き）と高いけれど試してみて良かった〜としみじみ思いました。

クレンジング不要で肌がキレイになる

もちろん石けんだけですっきりオフすることができます。

ファンデーションのスキンケア効果だけでなく、クレンジングの使用を控えることも素肌がキレイになる理由の一つだと思います。

デメリット

ただ、使い始めの冬〜初夏は良かったのですが夏場になり授乳も終えて肌の乾燥が改善してくると、私の場合は少しテカリが気になるようになったため使用頻度が減りました。

夏場でも室内に居ることが多く冷房で乾燥する方は関係なく使えると思いますが。

特に私の場合は紫外線が強い時期は保湿効果の高い日焼け止めクリームをたっぷり塗るため、夏場はクリームタイプより粉（ルース）タイプのファンデの方が使いやすいのもあります。

同じくミネラルファンデのブランド「エトヴォス」のルースタイプのファンデもお気に入りです。

夏場はMiMCのファンデをコンシーラーのようにポイントで使ってエトヴォスのルースパウダーをのせるとキレイに仕上がります。

今のところ季節やなりたい肌でこの２つを使い分けています。

エトヴォスのミネラルファンデについてはこちら↓の記事にまとめてあります。

【エトヴォス】ミネラルファンデの毛穴落ちしない使い方や口コミ

MiMCのファンデの選び方

数あるMiMCのファンデの中からミネラルクリーミーファンデーションを選んだのは↑こちらの本を参考にしたから。

MiMCを開発された方の著書「クレンジングをやめたら肌がきれいになった」です。

この本には

石けんオフメイクにする方法

石けんオフメイクの仕方

ファンデの選び方

などが載っていて参考になります。

クレンジングをやめたら肌がきれいになった／北島寿【1000円以上送料無料】

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MiMCのミネラルファンデは４種類あるため、ファンデを塗ったときの仕上がりや保湿力に合わせてリキッド・クリーム・BB・パウダータイプから選ぶことができます。

ミネラルクリーミファンデはスキンケア効果が欲しい方やツヤが出にくい乾燥肌の方、そして秋冬におすすめされていました。

ちなみに開発者の方は４種類を使い分けていて、ミネラルクリーミーファンデはメイク直しができないような長時間メイクの日に選んでいるそうです。

この著書のコンセプト脱クレンジングをした話はこちら↓

クレンジングをやめたら肌の調子が上向きに。その効果とは

きれいに塗るコツはシンプルなスキンケア

はじめはMiMCのファンデだけ使っていたのですが、せっかくならこだわりのスキンケアを使ってみたいと思い揃えてみました。

そうしたらなんだかさらにファンデののりが良くなって肌がキレイに整うようになりました。

そんなMiMCのスキンケアは至ってシンプルです。

基本のスキンケアは化粧水（美容液）＋バーム。

シンプルなのに潤います。

朝の一番シンプルなベースメイクは石けん洗顔＋美容液＋バーム＋MiMCのファンデーションです。

左：石けん（オメガフレッシュモイストソープ）

中央：オールインワン美容液

右：エッセンスバームクリーム

化粧水でも良かったのですが、乾燥が気になる時期だったため化粧水と美容液と乳液が一緒になったオールインワンを選びました。

この３点でスキンケア完了なのでスキンケア時間が短縮されてとても楽になります。

特にMiMCこのバームがよすぎてかなりリピ買いしています。

このエッセンスハーブバームクリームだけでもおすすめしたいくらいです。

このバームが皮脂膜の代わりをしてくれるため肌を守り、ミネラルファンデーションののりをよくしているといった感じです。

使う前はコストの低いワセリンでも同じでは？と思ったのですがやはり日中の持ちが違います。

MiMCのミネラルファンデを検討されている方はスキンケアも一緒に使われるとさらに良いです。

まとめ

MiMCのミネラルクリーミーファンデションはカバー力だけでなくスキンケア効果も期待できるファンデーション。

メイクをしながら素肌もキレイになりたいという女性にぴったりです。

気になる方はぜひ一度MiMCの店舗で肌に合うか、好みの仕上がりかチェックしてみてくださいね。

【正規品・送料無料】エムアイエムシーミネラルクリーミーファンデーション(レフィル＋ケース) 101

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クレンジングをやめたら肌の調子が上向きに。その効果とは

aika5 — Wed, 27 Jan 2021 06:49:40 +0000

元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

20代後半から肌が乾燥しやすくなったのをきっかけに6年ほど前からクレンジングをやめました。

キレイな肌になるためには何かを足し続けるよりもスキンケアを減らしてシンプルにすることだと気づいたからです。

やめる前は、

「メイクをしてクレンジングをしないなんてありえない。」

「洗い上がりが気持ち悪そう。」

と思っていましたが、いざ挑戦してみたら大正解！

クレンジングをやめて石けんとお湯で落ちるメイクに切り替えてからは乾燥がやわらぎ肌の調子が上向きな日が増えていきました。

とはいえクレンジングをやめてすぐに良い効果が出たわけではありません。

私の場合は自己流でおこなったのもあり色々と試行錯誤し、段階を踏んでクレンジングの回数を減らしていきました。

そんな脱クレンジングの途中に出会ったのが安達祐実さんの表紙が目を惹く「クレンジングをやめたら肌がきれいになった」という本です。

読んでみたら自分が感じた肌への変化と同じことが書かれていたので、クレンジングをやめるのは肌にとってプラスになると確信しました。

クレンジングをやめて肌にどんな効果があったのか
どんな流れで石けんオフに切り替えていったのか

についてご紹介したいと思います。

クレンジングをやめた効果

私がクレンジングをやめて感じた効果は次のとおりです。

肌の乾燥がやわらいだ
乾燥による肌荒れなどのトラブルが少なくなった
手間が減って時短に
素肌がきれいになってスキンケアがシンプル
メイクを落とすコストが減った

それまでに常用していたクレンジングが「バリア機能を壊している」など肌の負担になっている場合は特に効果がわかりやすいと思います。

クレンジングで衰えていたバリア機能が修復され肌がきれいになっていくからです。

まさに私の場合がそうでした。

クレンジングをやめたきっかけ

私がクレンジングをやめたきっかけは、妊娠中につわりが酷かったのを理由にめちゃくちゃ落ちの良いクレンジングを使用して酷い乾燥・敏感肌になってしまったことです。

仕事から帰ってきたらすぐに横になりたくてとにかく落ちが良いを優先して1ヶ月ほど使用したら肌がゴワゴワの酷い乾燥状態になってしまったのです。

すでに年齢とともに乾燥を感じていた時期だったにもかかわらず…

つわりの時期はまともな思考ができていなかったなと今更ながら思います。

石けんオフにした理由

とはいえ、肌がクレンジング剤で良くも悪くも変わる！と確信し、つわりが落ち着いてからは極力肌に優しいクレンジング剤を探すようになりました。

しかし、これがなかなか難しい。

すでに肌の状態が最悪だったこと
化粧品成分に詳しくなかったこと
低刺激で良さげなものは値段が高くて続けられなかった

など、様々な理由から自分に合ったクレンジングが見つけられない状態でした。

そして、いっそうの事クレンジングを使わない石けんオフを試してみることにしたのです。

メイクは石けんで落とせるの？

試す前は本当に石けんでメイクが落とせるのか？すごく心配でした。

石けんと聞くとなんだか昔ながらの肌に優しいといったイメージがあるからかもしれません。

しかし、石けんも界面活性剤の一種であり、洗濯汚れも落とせてしまうくらい洗浄力は強いのです。

私は「MiMC（エムアイエムシー）」と「ETVOS（エトヴォス）」を中心に石けんオフコスメを使っていますが、石けんだけで落とすことができています。

ただし、ただ単に石けんで洗えば肌がきれいになるわけではありません。

使い方がとても大事です。

手を石けんで洗ったあと肌がさっぱりとした感じがあるように石けんには脱脂力があります。

肌のバリア機能までは壊されませんが、一時的に皮脂は取れますのでしっかり保湿をしたり朝の洗顔はぬるま水だけにしたりと肌の状態を見て調整をする必要があります。

石けんオフメイクへの切り替え方

クレンジングをやめるためには石けんやお湯で落ちるコスメに切り替える必要があります。

私の場合は

石けんオフメイクへの切り替え方

まずはベースメイク（日焼け止めとファンデーション）を石けんオフコスメに
次にチークとリップを石けんオフコスメに
アイメイクを石けんオフコスメに

と徐々に石けんで落とせるコスメに切り替えていきました。

なので最初はポイントメイクはクレンジングで、ベースメイクは石けんでという風に分けていました。

そして、最初から毎日石けんオフメイクをしたわけではなく、週末からはじめて徐々に日数を増やしていきました。

石けんでメイクオフするコツについてこちらの記事で紹介しています。

クレンジングをやめて石けんでメイクを落とすコツ

2021年2月3日

石けんで落とせる日焼け止めとコスメ

ベースとなる日焼け止めは大事です。

下記の記事で石けんで落とせる肌に優しい日焼け止めを３種類紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。

石けんで落とせる日焼け止めお気に入りを４選

そしてファンデーションとポイントメイクは石けんで落とせるミネラルコスメへ切り替えました。

ミネラルコスメは合成成分を使わずに天然原料で作られている肌への優しさをコンセプトに作られたコスメです。

色々なブランドがありますが、一番はじめに使ったのがETVOS（エトヴォス）です。

美容皮膚科でも取り扱いがありトライアルキットがあるので石けんオフコスメが初めてという方にぴったりのブランドです。

しかもネットから購入するとブラシ、石けん、スキンケア付きなのですぐに使えるという利点があります。。

詳しくはこちらの記事にまとめてあります。

【エトヴォス】ミネラルファンデの毛穴落ちしない使い方や口コミ

石鹸で落とせるメイクと聞くとメイク崩れしやすいのでは！？という先入観があったのですが、私は全く気になりませんでした。

それよりも付け心地が軽くて日中の肌ストレスが格段に減りました。

また、石鹸で落とせるメイクというとコスメの種類が少なかったりナチュラルメイクしかできないのでは？と思う方もいるかもしれません。

私は思っていました。

しかし、安達祐実さんがモデルの「クレンジングをやめたら肌がきれいになった」の本では様々なメイクが載っていて普通のコスメと変わりません。

フルメイクも十分楽しめます。

まとめ

私自身はクレンジングをやめたら乾燥肌がやわらぎ肌にとって良い効果を得ることができました。

石けんオフをする→肌バリアが正常に→素肌がきれいになる→スキンケアがシンプルに→肌の調子がいいからメイクもシンプルに

しかし、肌質は人それぞれですのですべての人に合うスキンケアはないと思っています。

私のように落ちの良いクレンジングを使っていて肌が乾燥気味という人や、なかなか肌にあうクレンジングが見つからないという人は一度挑戦してみてもいいのではと思います。

最初はベースメイクからはじめてチークやアイメイクと順番に変えていくと、メイクオフが楽になり肌が生き生きしてくるのがわかるためスキンケアも楽しみな時間へと変わっていきます。

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乾燥肌にいい食べ物とは？

aika5 — Wed, 27 Jan 2021 05:46:11 +0000

元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

「スキンケアで保湿を頑張っているのになかなか乾燥肌が改善されない。」

「肌の乾燥が酷くてかゆみや肌荒れが深刻になってきた。」

乾燥の季節になるとこんな悩みを持つ方は多いものです。

もちろん化粧品で肌の保湿をすることは大切ですが、外側からのケアだけでは限界を感じる方も多いのではないでしょうか？

忘れてはいけないのは肌は食べたものでつくられているということです。

口にする食べ物を意識して選ぶことで内側から乾燥肌を改善することができます。

乾燥肌にいい食べ物ってあるの？

食べてすぐに肌がうるおうというわけではなくイメージとしては乾燥に強い健康的な肌を内側からつくるということ。

そのための材料が食べ物です。

健康的な肌をつくるためにバランスのとれた食事が大事ですが、中でも乾燥肌のために意識して摂りたいのが、

たんぱく質
オメガ３系脂肪酸
ビタミン類

が含まれた食べ物です。

なぜ、この３つが乾燥肌に良いのか？

その理由とおすすめの食べ物、肌が乾燥する仕組みについてご紹介したいと思います。

肌が乾燥してしまう原因は？

そもそもなぜ肌は乾燥するのでしょうか？

人間の肌にはもともとうるおいを守る保湿物質があります。

これらの保湿物質の量が減ったりして正常に働かなくなると、肌内の水分を抱えていられなくなり乾燥してしまうのです。

引用：皮膚科医吉木伸子、正しいスキンケア事典

保湿成分というと化粧品に配合されていて肌の外側から補給するイメージがありますが、私たちの肌にも元々うるおいを守る保湿物質があります。

中でも重要なのが「天然保湿因子（NMF)」とセラミドが主となる「角質細胞間脂質」と呼ばれる２種類の物質で肌の表皮の「角層」にあります。

低下すると乾燥肌を引き起こす

天然保湿因子（NMF）：約半分はアミノ酸でできていて肌の角質に水分を保持する重要な役割
セラミドなどの角質細胞間脂質：肌細胞同士の間を埋めてつなぎ、肌のバリア機能を強化する役割

低下する原因は加齢・体質・紫外線・ストレス・生活習慣・間違ったスキンケアなど様々です。

乾燥に強い肌をつくるためには新しい肌細胞をつくる材料となる

たんぱく質
オメガ３系脂肪酸

働きを助けるサポート的役割の

ビタミン類

の摂取が欠かせません。

乾燥肌にいい栄養と食べ物とは？

①たんぱく質が豊富な肉・魚・大豆など

先ほど出てきた角層の保湿を担う天然保湿因子（NMF）はたんぱく質の原料であるアミノ酸でできています。

ハリを出すコラーゲンやエラスチンもたんぱく質が材料です。

あらゆる肌細胞をつくるのがたんぱく質ですので、たんぱく質をしっかり摂ることでバリア機能が正常に働く健康的な肌をつくることができます。

1食で摂りたいたんぱく質量の目安は？

手のひら１枚分の肉か魚を毎食目安にするとわかりやすいです。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると成人が1日に最低限必要なたんぱく質は、体重１kgあたり１gとされています。

あくまでも最低ラインなので肌のためにはこれ以上の1.2gは目指したいところ。

体重５０kgで計算すると1日に摂りたいたんぱく質量は６０gとなります。

１食あたり約２０g、肉や魚なら手のひら１枚分（約１００g）が目安になります。

とはいえ、毎食肉や魚料理を用意するのが難しい場合もあると思います。

たんぱく質含有量

卵（１個で約７g)
納豆(１パックで約７g）
木綿豆腐（１丁約２０g）

なども組み合わせて毎食たんぱく質２０gを目指せるといいと思います。

炭水化物でお腹を膨らませてお肉や魚が食べられないと言っている場合ではないですね。

②オメガ３系脂肪酸

次は脂質について。

体にとって良質な脂質はホルモンや細胞膜の材料となり肌のバリア機能を高めます。

中でも積極的に摂りたいのがオメガ３系脂肪酸のα-リノレン酸やDHA、EPAで体内でつくることのできない必須脂肪酸です。

③ビタミン類

肌細胞をつくるサポート的役割なのがビタミン類です。

抗酸化作用があり美肌作りに欠かせません。

ビタミンA

天然保湿因子（NMF)や皮脂膜の生成を促したり、皮膚や粘膜のうるおいを維持する。

レバー（牛・豚・鶏）・うなぎ・青魚・にんじんなどに豊富に含まれています。

ビタミンB２、B６

肌の再生を促したり、肌細胞の原料となるアミノ酸の吸収をサポートしてくれます。

また、細胞を傷つけて老化を引き起こす過酸化脂質を分解する働きがあります。

ビタミンB2：レバー・豚肉・卵・大豆・納豆・アーモンド・きくらげ

ビタミンB６：レバー・豚肉・カツオ・マグロ・バナナ

などに豊富に含まれています。

ビタミンE

細胞膜の修復をサポートし、細胞の酸化を防いだり、血行促進を促します。

細胞の寿命を延ばす効果も知られています。

アボカド・ごま・アーモンド・ナッツ類・オリーブオイルなどの植物油に豊富に含まれています。

ビタミンC

抗酸化作用が高く美肌に欠かせないビタミンです。

コラーゲンの合成・鉄の吸収をサポート

パプリカ・ゴーヤ・果物・ブロッコリー・キャベツなどに豊富に含まれています。

④その他：セラミドが多く含まれた食べ物

今までご紹介してきた「肌細胞やセラミドの生成を促してくれる食べ物」以外にも「セラミドを多く含む食べ物」も乾燥肌に良いと言われています。

代表的なのがこんにゃく芋・パイナップル・米（米ぬか）などです。

①②③と同じく乾燥肌のために積極的に食べたい食べ物です。

とはいえ、食べ物を消化・吸収する過程で排出されてしまう分を考えると毎日ある程度の量が必要になります。

毎日こんにゃくを半丁〜１枚食べるのは難しいという場合は経口セラミド（サプリメント）なども活用すると手軽にセラミドを摂ることができておすすめです。

【口コミ】オルビスディフェンセラを３ヶ月間飲んだ体験談。乾燥肌への効果は？

乾燥肌にいい食べ物のまとめ

乾燥肌にいい食べ物とは食べたらすぐにうるおう！というものではなく、乾燥に強い健康的な肌細胞の材料となる栄養が含まれた食べ物です。

今回の記事では、

たんぱく質
オメガ３系脂肪酸
ビタミン類

が含まれた食べ物をご紹介しました。

目に見えた変化はすぐにはわからないかもしれませんが、続けることで「最近、肌荒れしなくなった」「化粧ノリがよくなった」などの良い兆候が徐々に見えてくるはずです。

スキンケアの保湿と一緒に内外両方から乾燥に負けない肌を作りたいですね。

↓こちらの記事では暖房による乾燥対策をご紹介しています。

暖房で肌が乾燥する！そんなときの乾燥肌対策とは

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暖房で肌が乾燥する！そんなときの乾燥肌対策とは

aika5 — Wed, 27 Jan 2021 05:27:52 +0000

元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

「暖房で肌が乾燥する！」と悩んでいる方は多いかと思います。

冬はただでさえ空気が乾燥しやすい時期なのに、暖房を使い出すとさらに空気が乾燥し肌の水分を奪います。

一般的に人が快適に過ごせる室内湿度は50〜60％といわれていますが、暖房をつけるとぐんぐんと下がります。

そして、湿度が50％以下になると肌の「角層」の水分が急激に蒸発しやすくなります。

乾燥肌対策のためには部屋の湿度を60%近くに保つ必要があるということです。

「角層」は表皮の中でも最も外側にある層になります。

外からの刺激などが体内に入らないよう守るのと同時に肌の水分の蒸発を防いでくれます。

暖房で肌が乾燥する場合は湿度計を見ながら湿度コントロールをするなど、暖房と上手に付き合っていくことが乾燥肌対策になります。

暖房による乾燥肌対策

エアコンの乾燥対策

エアコンは水蒸気が出ないため暖房器具の中でも部屋を一番乾燥させるといわれています。

乾燥肌対策としてできることは、

必ず加湿の工夫をすること
低めの温度設定
長時間使い続けないこと
エアコンから出る風に直接当たらない工夫をすること
定期的に換気して外の空気を入れる
霧吹きを置いておく

などです。

加湿に関しては最近は加湿付きのエアコンもありますが、やはり加湿器単体のものに比べると加湿が弱かったりお手入れが大変だったりします。

ないよりはあった方が良いですがこれで安心をせずに湿度計を見て、加湿器単体をプラスすることをおすすめします。

また、観葉植物を置いたり濡れたバスタオルを干しておくことも加湿効果があります。

暖房の温度は高ければ高いほど乾燥しやすくなります。

室内でも暖かい服装をする、レッグウォーマーなどで脚を温めるなどしてなるべくエアコンの設定温度を低めに保つことです。

ちなみに環境省が推奨しているエアコンの設定温度は２０℃です。

また、エアコンの風に直接あたると肌の水分が奪われやすくなります。

お店のトイレに設置されている濡れた手を風で乾かす機械を思い出してもらえれば分かりやすいかと思います。

エアコンのすぐ下で体を温めるなどはしないようにしましょう。

霧吹きを置いておいて湿度が下がったらカーテンや干した濡れタオルなどに吹きかけるのもおすすめです。

オフィスでのエアコン対策

とはいえ、自宅ではできる乾燥対策もオフィスではできないことも多くあります。

しかもオフィスは自宅に比べると密閉された空間であるためさらに乾燥しやすい環境にあります。

できることとしては、

卓上用の加湿器、観葉植物を置く
加湿用にコップにお湯か水を入れて机の上に置いておく
濡れたハンカチを干しておく

長い時間居ることの多いオフィスですので小さなことでも持続することが大事です。

また、水分補給をこまめにすることも乾燥肌対策として効果的です。

せっかくなら身体を温める作用のある白湯やハーブティーがおすすめです。

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石油・ガスのストーブやファンヒーターの乾燥対策

ストーブやファンヒーターはエアコンに比べると熱を発する際に水蒸気も一緒に放出されるため乾燥しにくい暖房器具になります。

それでも湿度計を見ながらエアコン同様加湿器を併用することをおすすめします。

また、石油・ガスの暖房器具は空気が汚れてしまうためにこまめに換気することが必要となります。

ストーブの上でお湯を沸かせるタイプのものならやかんやお鍋をのせて加湿器代わりにすることもできます。

乾燥肌対策にNGなこと

日中、暖房で肌が乾燥した場合に化粧水単体をミストスプレーでシューっと肌に吹きかける方法があります。

一瞬うるおったような気がするかもしれませんが、肌表面についた化粧水スプレーが乾くときに肌の水分までいっしょに蒸発してしまい、余計に肌を乾燥させてしまうことがあります。

そんなときは、オイルミストや保湿成分がたっぷりのものを選ぶのがおすすめです。

また、セラミドやヒアルロン酸配合の美容液を目尻や口元など乾燥した部分にちょんちょんと軽くのせるように塗ると、肌を乾燥させずに保湿することができます。

肌が乾燥する原因を知って対策を

そもそも肌はなぜ乾燥するのか？

それは肌内部にある「セラミドなどの保湿物質」の量が減ったりして正常に働かなくなるからです。

正常に働かないと肌の水分保持力が低下してしまうため乾燥してしまうのです。

乾燥肌の要因

加齢・睡眠不足・紫外線・ストレス・栄養バランスの乱れ・間違ったスキンケアなど

空気の乾燥も肌に影響を与えますが、保湿物質が十分にあれば空気中の湿度が下がっても肌から水分が蒸発するのを防ぐことができるはずです。

大切なのは湿度コントロールをしながら環境の変化に負けない肌を育んでいくということです。

ちなみに、健康な肌の角層には約20〜30%の水分が含まれていて、これが20%以下になることを乾燥肌といいます。

肌がつっぱるなどの自覚症状があるときは既に肌の水分量は10%以下になっていることもあるそうです。

食べ物で乾燥肌対策

肌の保湿効果を高めるおすすめの栄養素はたんぱく質・ビタミン類・オメガ３系脂肪酸です。

たんぱく質

肌の細胞間の天然保湿因子（NMF）の元となる。

赤身の肉・魚・卵など。

ビタミン類

ビタミンA→肌や粘膜のうるおいを維持（レバー・うなぎ・青魚・にんじん）
ビタミンB群→たんぱく質の代謝をサポートしたり乾燥による炎症を抑える（豚肉・レバー・卵・大豆）
ビタミンC→コラーゲンの合成・鉄の吸収をサポート（パプリカ・レモン・果物）
ビタミンE→血行促進し肌の新陳代謝を活発にする抗酸化作用（アボカド・ごま・アーモンド・ナッツ類）

オメガ３系脂肪酸

αリノレン酸→細胞膜やセラミドをつくる原料となる（アマニ油・エゴマ油・くるみ）
DHA、EPA→抗炎症作用（サバ・にしん・イワシ・さんま）

バランスの良い食事も乾燥肌対策になります。

詳しくはこちら↓の記事で紹介しています。

乾燥肌にいい食べ物とは？

セラミドを補給する

うるおいケアではセラミドを不足させないことが重要になってきます。

セラミドを補給する方法は

化粧品で「塗る」
サプリで「飲む」

の２つの方法があります。

オルビスのセラミドサプリを飲んだ感想はこちら↓

【口コミ】オルビスディフェンセラを３ヶ月間飲んだ体験談。乾燥肌への効果は？

セラミドを増やす化粧品はこちら↓

ライースリペアを口コミ！乾燥肌への効果や成分特徴をまとめ

まとめ

乾燥肌対策のためには部屋の湿度を60％近くにキープしてあげる必要があります。

そのためには、暖房を使うときに加湿器を使ったり濡れタオルを干すなど必ず加湿対策が必要となります。

暖房に直接当たらない・低めの温度設定をする・長時間使わないなどを意識することで乾燥から肌を守ることができます。

また、肌の保湿力を高める食べ物や化粧品を見直すことで根本から乾燥肌対策をすることも大切です。

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馬油で乾燥肌対策！美肌になるおすすめの使い方

aika5 — Tue, 07 Nov 2017 06:08:17 +0000

馬油は保湿効果が高いことで有名ですので、乾燥肌対策に使われている方も多いかと思います。

しかし「乾燥肌対策に馬油を使ったら逆に肌が乾燥した」という口コミを見かけることがあります。

保湿力の高い馬油を使ってなぜ肌が乾燥してしまったのか？

馬油に限らずですが化粧品は使い方でプラスにもマイナスにもなります。

せっかく使ってみようと思えた馬油ですのでその効果をしっかりとプラスで実感したいものです。

特に秋〜冬の季節は1年の内でもっとも空気が乾燥する時期に突入します。

しかも、夏に浴びた紫外線のダメージもプラスされるため、普段は乾燥肌ではない人でも乾燥肌になりやすい時期となります。

乾燥肌はただ単に肌がカサカサと乾燥してメイクのりが悪くなるだけではありません。

・肌のバリア機能が低下して肌荒れしやすくなる

・肌のくすみ・シミの原因

・ニキビの原因

・小じわなど老化を加速させる

・毛穴が開きキメが乱れる

など様々な肌トラブルを引き起こす原因となります。

ですので、秋のスキンケアは「保湿」が重要となってきます。

これからの季節馬油は上手に使えば乾燥肌の強い味方となります。

馬油の特徴と美肌になるおすすめの使い方をご紹介したいと思います。

馬油の特徴

馬油は薬局で手軽に手に入れることができるため乾燥肌対策に使わない手はありません。

子供の頃は火傷の処置に使われた記憶がありますが、今では美容面で人気がでている馬油です。

馬油の効果・特徴としましては、

・水分が蒸発するのを防ぐ

・馬油の後につけた物の浸透を良くする

・炎症を抑える

・殺菌作用

・抗酸化作用

・血行を良くする

等があります。

さらに、私たち人間の皮膚の保湿を司っているのは角質層にあるセラミドを代表する細胞間脂質というものなのですが、馬油の脂はそれにとても近い自然のものとなります。

ですので私たちの肌と馬油は非常に相性がよく浸透しやすいといえます。

皮膚科医もすすめる馬油

美容クリニックや皮膚科では保湿というと通常は「ワセリン」や「ヒルドイド」を処方されることが多いのですが、馬油をおすすめする皮膚科医もいるくらいです。

保湿力はワセリン＜馬油です。

ちなみに、美容クリニックにはフラクショナルレーザーなどの肌を削るアグレッシブな肌の入れ替え治療というものがあります。

こういった治療をおこなった後は肌が敏感になりすぎているため通常のスキンケアを付けることができません。

水分が肌に付くとヒリヒリと炎症が増してしまうからです。

ですので通常は刺激の少ないワセリンや炎症を抑えるためにステロイドを塗ることが多いです。

しかし、私が勤めていた美容クリニックのスタッフ間では馬油を持参して塗るのが流行っていました。

馬油は刺激が少ない上に炎症を抑える効果があるからです。

私の経験上ですが、意外と馬油を塗った方がレーザー後の肌の回復力が早く、ダウンタイムが短くて済んだりしました。

馬油で肌が乾燥する理由

では、なぜ保湿力が高いと言われる馬油で肌が乾燥してしまう人がいるのか？

それは肌の状態と使い方によります。

馬油の特徴には水分が蒸発するのを防ぐというものがありました。

私たち人間の皮膚には内側から水分を湧き出し、それを角層に蓄えておく力があります。

ですので、馬油を塗ると元々持っている肌の水分が蒸発しないように防いでくれるのです。

馬油の保湿力というのは水分を外側から与えるというものではないということです。

乾燥肌を改善するためにはとにかく外側から化粧水をパシャパシャ与えて保湿するイメージを持っている方がいますが、それでは本当の意味では肌は潤いません。

元々肌は水分をつくりだし、保持する機能があります。

子供の肌が何も塗らなくても潤いに満ちているのはそのためです。

ですので、この機能が正常な人は洗顔後、馬油を塗っているだけでも保湿効果が実感できるのです。

では洗顔後馬油だけを塗って肌の乾燥を感じてしまったら？

元々肌に蓄えている水分が少ないということが考えられます。

馬油は水分を蒸発するのを防ぐ効果はありますが、水分が入っているわけではないのでその場合は水分（化粧水や美容液）も補給する必要があるというわけです。

馬油で美肌になる乾燥肌対策

私たちの肌は健康であれば角層に約２０〜３０％の水分を含んでいます。

それを維持しているのがセラミドなどの保湿物質です。

しかし、加齢や紫外線の影響、間違ったスキンケアなどでセラミドを作り出す力が弱まると角層の水分は保持できなくなり蒸発してしまいます。

これが乾燥肌です。

馬油だけを塗って乾燥を感じる方はこのセラミドが正常に働いていない・減少している可能性があります。

洗顔後に馬油だけを塗るのではなく、セラミド系の化粧品（化粧水や美容液）をプラスして塗ることをおすすめします。

馬油の後に塗ることで浸透力がアップしますので、さらに保湿効果がアップします。

乾燥肌におすすめのセラミド系化粧品は後ほどご紹介したいと思います。

馬油パックで乾燥肌対策

馬油で乾燥肌対策するためのおすすめの使い方です。

私の馬油のおすすめの使い方は「馬油パック」です。

方法は、

・お風呂に入る前に洗顔をし、馬油を薄く顔全体に塗ります。

・そして馬油パックをしたまま湯船につかります。

・お風呂から上がるときに軽く洗い流してもいいですし、そのまま上からセラミド系のスキンケアをつけてもいいです。

馬油はたくさん付けすぎるとベトベトになりますので薄くでOKです。

入浴中は蒸気などで肌が潤っているように感じますが、実は塗れた肌は乾燥しやすかったりしますので乾燥肌が気になる方は何かを塗って入浴をすることは、乾燥肌対策につながります。

馬油パックは簡単ですが入浴後は肌がもちもちしてうるおいのある肌になるのでおすすめです。

セラミドの生産を増やすおすすめの化粧品

セラミドを補給する化粧品には、

１、セラミド配合の化粧品と

２、セラミドを増やす成分が配合された化粧品

の２種類があります。

私が馬油パックの後に塗っているのは後者のセラミドを増やす成分「ライスパワーＮｏ,１１」が配合された化粧品です。

ライスパワーＮｏ,11エキスはセラミドの生産をサポートし「水分保持機能を改善することができる」という効果をもつ有効成分として、厚生労働省から「医薬部外品」の許可を受けています。

この成分が配合されたおすすめのスキンケア化粧品をご紹介したいと思います。

ライースリペア

ライースリペアは化粧水、美容液、乳液の基礎３点全てに有効成分である「ライスパワーNo.１１エキス」が配合されています。

超乾燥肌の方や年齢を重ねるにつれて肌の乾燥を感じてきたと言う方におすすめです。

ライースリペアを口コミ！乾燥肌への効果や成分特徴をまとめ