すっぽん小町はいつ飲むと効果的か？
せっかく美容や健康のために飲んでいるすっぽん小町ですので少しでも多くの成分を効率良く吸収したいものです。
私も最初すっぽん小町をのみ始めたときは「いつ飲む習慣をつければ良いんだろう？」と思いました。
すっぽん小町の飲み方の説明文を読んでみると
・１日２粒を目安に水またはぬるま湯でお飲みください。
・健康補助食品ですので、ライフスタイルに合わせていつお飲みいただいても結構です。
・朝、夜どちらでも構いません。ご自身に合った飲み方でお飲みください。
・毎日持続してお飲みいただくことをお勧めしております。
と書かれています。
ですので、すっぽん小町はいつ飲んでも間違いではないのです。
しかし、サプリメントは飲むタイミングによって吸収率を下げてしまうことがあります。
いつ飲むのか？しっかり把握して飲むことがサプリメントの効果を最大限得るカギとなります。
すっぽん小町の効果的な飲み方で美肌になる方法をご紹介したいと思います。
すっぽん小町
すっぽん小町をいつ飲むと効果的か？
すっぽん小町に限らず他のサプリメントもそうですが、いつ飲むかなどの細かい時間が指定してあるサプリメントはありません。
これはサプリメントが栄養補助食品であり薬と間違われないようにするためです。
薬は飲む量とタイミングがしっかり決まっており医師や薬剤師から説明があります。
反対にサプリメントは薬の様に指定することができないのです。
ですので、サプリメントは食べ物と同じでいつ飲んでも大丈夫なのですが、食べ物でも摂るタイミングによって吸収率が変わってくる様に、サプリメントも飲むタミングで吸収率が変わってくるのです。
ちなみに私も実践しているのが「朝のフルーツ」と「食事の順番を野菜から摂る」です。
このタイミングで摂ることで食べ物の栄養を効率良く吸収してパワーを発揮することができたり、太りにくくすることができます。
すっぽん小町は食前か？食後か？
ではすっぽん小町を効率良く吸収するタイミングはいつか？
それは空腹時です。
すっぽん小町には良質なコラーゲンを作るアミノ酸がたっぷりと含まれています。
アミノ酸系のサプリメントを食後に摂ると、食べ物に含まれているたんぱく質が先に消化・吸収されるためサプリメントの吸収率が悪くなりやすいのです。
基本的にサプリメントは他の栄養素と一緒に摂った方が相乗効果があるため食後が良いと言われていますが、アミノ酸系サプリメントに関しては逆というわけです。
ただ、胃が弱い方やサプリメントを空腹時に飲むと調子が悪い方は胃の負担が少なくなる「食後」に飲むようにしてください。
すっぽん小町は朝飲むか？夜飲むか？
空腹時であれば朝、夜のどちらでも大丈夫かと思いますが、私の場合は夜すっぽん小町を飲んでいます。
その理由は、入眠して３時間は肌のゴールデンタイムといい成長ホルモンがさかんに分泌され肌が再生される時間帯だからです。
夜寝る前に肌をつくるアミノ酸を摂取しておくことで肌への効果が最大限に期待できるのでは？と思い夜飲むようにしています。
美容面に期待する方は夜、健康面に期待される方は朝、すっぽん小町を飲むのがおすすめです。
美容面も健康面もという方は朝と夜に１粒ずつ飲むというのもありです。
すっぽん小町の効果的な飲み方
また、飲むタイミングだけではなく飲み方によっても吸収率が変わってきます。
すっぽん小町の説明にもあるようにどのタイミングであっても水・ぬるま湯で飲むことです。
ジュースやお茶で飲むと吸収率が変わってくることもありますので注意が必要です。
また、私が美肌のために行っている飲み方はビタミンCサプリメントと一緒に飲むことです。
コラーゲンの生成を促進してくれるのは大量のコラーゲンではなくビタミンCです。
ですので、コラーゲンを生成するアミノ酸（すっぽん小町）とそれを促進してくれるビタミンCを夜寝る前に一緒に摂るようにしています。
すっぽん小町の飲み方で悩まれている方はまずは「空腹時」に飲むこと、「水・ぬるま湯」で飲むことに気をつけてください。
その上で自分の体・肌と相談しながら自分に合ったすっぽん小町の効果的な飲み方を試してみることをおすすめします。
すっぽん小町公式サイト
すっぽん小町の詳しい感想記事はこちら↓
