産後,育児 | 美人の美容辞典

フィットキープ2のデメリット

サイズ選びが難しい

フィットキープ2の販売元は三重県の「クローバー・カイロプラクティック」という治療院のため遠方の場合はネット購入となります。

その場合は試着や素材の確認ができないためサイズ選びが難しいところ。

骨盤ベルトはゆるくてもきつくても良くないですし、正しいサイズを正しい位置で装着してはじめて効果がわかります。

そのため、フィットキープ2は

フック式でサイズ調整が大幅にできる
S、M、L、LLとサイズ展開が広い
商品到着後、10日以内の電話で返品、交換ができる

ようにして対応しています。

質問などの対応が遅め

整体師さんが作った骨盤ベルトであって専用のスッタフがいるわけではないので質問等に対する対応は迅速ではないようです。

ただ、HPやインスタで装着方法や効果、注意事項などがわかりやすくUPされていため、疑問があっても見つけやすいです。

私も一度わからないことがありインスタから質問しましたが、２〜3日でお返事がありました。

デメリットが改良されていた！

フィットキープ1↑では座ったときのベルトのずれや金具が当たって痛いなどのデメリットがあったのですが、これがフィットキープ2では改良されていてかなり履き心地が良くなっています。

また、アウターに響きにくいラインに進化していて↓デニムの下にも履きやすくなりました。

お客さんの声をしっかりと受け取って改良されてるのも人気の理由の一つなんだと思います。

フィットキープ2の購入方法

フィットキープ2骨盤矯正ベルト9,800円（税抜き）はフィットキープのオンラインショップから購入することができます。

楽天やアマゾンでは今のところ取り扱いはないようです。

フィットキープ2まとめ｜正しく使って痩せ体質に！

結果的にはフィットキープ2を購入してよかったのですが、個人的にはトコちゃんベルトとの組みわせが最高でした。

正直に言うと、トコちゃんベルトの巻き方が特殊で面倒だったため、フィットキープを購入したのですが、産後直後の骨盤をサポートする安定感はトコちゃんベルトの方が上だと感じました。

ですので、私の使い方としては

妊娠中→トコちゃんベルト
産後2日〜約1ヶ月→トコちゃんベルト
産後2ヶ月から骨格が安定するまで→フィットキープ2orワコールの産後ガードル

この流れが私的には良かったです。

最後に、何度も書いてますが骨盤ベルトは付ける位置や付け方が大事です。

痩せるからと言ってきつく締めすぎたり間違った付け方をしてしまうと効果がないどころか逆に体に不具合が生じてしまう可能性があります。

必ず販売元のクローバーさんのHPやインスタを見て装着するようにしてくださいね。

産後の体型戻しにも元気と体力がいる！ということで妊娠・授乳中に飲めるサプリメントについてこちら↓の記事でまとめました。

すっぽん小町｜授乳中・妊娠中の疲れに飲んでも大丈夫？

妊娠・授乳中でも使える美白化粧品の記事はこちら↓

ハイドロキノンの17倍の効果！？ルミキシルの効果的な使い方とは

赤ちゃんと一緒に!ペリネのエクササイズ: お産の前から知っておきたい産後の骨盤底筋群とボディのトリートメント (女性の美と健康をささえるGasquetアプローチ)

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産後にキレイになる人、老ける人

aika5 — Fri, 11 Nov 2022 01:51:05 +0000

こんにちは、元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

最近はママになってもおしゃれでキレイな人が増えたな〜と感じます。

SNSをひらけば産後とは思えない綺麗な姿やおしゃれな育児生活を見ることができます。

そういったのは生活の楽しい部分の切り抜きではあるのですが、ついつい自分の産後の現状と比べて変に焦ったりとかしてしまうんですよね。

私も第一子を出産した後は、

なんで自分だけこんなに老けていくんだろう。

とすごく落ち込んでいました。

しかし、産後はホルモンバランスの影響や生活環境の変化によって老けてみえる要因がいっぱあるんです。

産後に老けてみえる要因

シミやそばかすが増えたり濃くなったりする
肌荒れしやすくなる
抜け毛が増えてボリュームが減ったりアホ毛が増える
お腹がぽっこり出る
赤ちゃんを抱っこすることが増えて姿勢が悪くなる
睡眠不足や環境変化による疲れやストレスが増える
子供中心の生活となって自分の身なりに時間をかけられなくなる

もちろん、個人差はありますが、上記は多くの人が産後に体験するといわれている内容です。

産後に老けた！と感じるのも仕方がないことです。

しかし、この変化を知って対策をする人としない人が産後にキレイになる人と老ける人の違いであり、分かれ道なのだと思います。

2人出産した元美容看護師の私が「これはやっておきたかった」＆「やって良かった」産後のキレイ維持についてご紹介したいと思います。

人と比べない！産後は心のゆとりが綺麗をつくる

まず具体的なケアをご紹介するまえに産後にキレイになるために重要なことを一つ。

それは「人と比べないこと」です。

産後は初めての育児でとにかくできないことだらけです。

自信を失くすことがたくさんあります。

しかし、今はSNSで色々な人の育児や産後の状況が簡単に覗くことができる時代です。

しかも良い面しかうつらない場合が多いのですが、私も含めそれを見て凹んでいるママは多いものです。

産後は育児や子供の発育、産後の体型戻しの状況など人と比べたくなることがたくさんあります。

もちろん人と比べることで頑張れることもありますし、比べてしまうことは仕方ないのですが、比べすぎて辛くなっていませんか？ということです。

産後はホルモンバランスの乱れや育児による寝不足で精神的に不安定になることがあります。

そんな状態で人と比べてばかりいると焦ってしまったり自分を否定してばかりいることになります。

それに、産後の経過や育児環境は個人差が大きいものです↓

産後の身体の戻り
年齢
出産経験
赤ちゃんの性格
サポートしてくれる人の有無
経済状況

これらによって自分に手をかけられる時間は全然違ってきます。

ですので、そもそも比べても仕方がないことなんです。

産後の体型戻しも美容もやりたくなったときがやりどきでそのタイミングは人によって違います。

これを知っているだけでも心が少し楽になりませんか？

産後にキレイになる人がやってる美容法

スキンケアはこの３つを徹底する

産後はホルモンバランスの影響で一時的にシミやソバカスが増えたり肌荒れしやすくなる時期です。

あれこれケアをしたくなるかもしれませんが、正直赤ちゃんのお世話に追われて無理です。

まずはこの3つ↓を徹底してみてください。

紫外線対策
肌をこすらない
保湿

① 紫外線対策

肌老化の大きな原因は紫外線による「光老化」が80％という研究結果がでています。

産後や育児で肌が急に老ける人はこの紫外線の影響が大きいです。

以前勤めていた美容皮膚科でも産後にシミ・くすみが増えたという相談が多くありました。

子供と一緒だと日傘がさせなかったり、子供のペースに合わせてついうっかり日焼けしてしまうことがあります。

スキンケアをオールインワンなどの簡単な物にしてでも日焼け止めを塗る時間を作り出した方が数年後の肌のために価値があります。

日焼け止め・サングラス・帽子・UV効果のある上着などで夏だけではなく１年を通して紫外線対策を行うことがポイントです。

また、朝のスキンケアにビタミンC美容液を取り入れることもおすすめです。

東京都健康長寿医療センターの研究によると↓

紫外線を浴びる前後にビタミンCを塗布して紫外線ダメージの差を検証した結果、浴びる前に塗布した方が、ビタミンCの効果が高い評価になった。

参考文献：https://www.nature.com/articles/s41598-018-34530-4

使って良かったビタミンC美容液

製品名	主な成分と特徴	値段（税込）
メラノCC プレミアム美容液	3種類のビタミンC誘導体ビタミンB6 アラントインイソプロピルメチルフェノール	約￥1700
TOUT VERT クリスタルエッセンス	APPS ナイアシンアミドフラーレン	約￥3700
Mad Hippie ビタミンC美容液	ビタミンC誘導体ビタミンE フェルラ酸	約￥3500

産後でも手に入れやすいネットで購入できる商品を選びました。

iHerbコードは【RCW826】です。

宜しかったらご利用下さい。

②肌をこすらない、刺激しない

肌は刺激が与えられると、肌のバリア機能が低下し、肌荒れ、赤み、乾燥の原因になることがあります。

肌をこすらないスキンケアを意識することが大切です↓

元職場の皮膚科専門医に美肌の秘訣は「肌を擦らない、刺激しない、自分の肌を赤ちゃんの肌と思って触る」と教えて貰ってからやってないこと↓

クレンジングシート
拭き取り化粧水
洗顔ブラシ
美顔ローラー
顔マッサージ

たかが摩擦と思わず肌診断器で経過を追うと炎症↓くすみ↓毛穴↓してるの分かる

— あさみん@元美容ナース (@asamin_biyou) November 8, 2022

③ 保湿

産後はホルモンバランスの影響や授乳によって水分が摂られることから肌荒れや乾燥肌に傾く傾向にあります。

まずはしっかり水分補給をしてスキンケアに保湿成分を取り入れることです。

個人的に産後に使って良かったのがセラミドが配合された化粧品とワセリンです。

セラミドは肌の内部で水分を抱え込んで潤いをキープしてくれます。

また、ワセリンは水分を与えてくれるわけではありませんが、刺激から肌を守ってくれて水分の蒸発を防いでくれます。

使って良かったセラミド製品

製品名	主な成分と特徴	値段（税込）
ETVOS アルティモイストライン	5種類の人型セラミドナイアシンアミド	トライアルキット￥1490
Rice Power ライースリペア	ライスパワーno.11（セラミドを増やし、肌が水分を保つ力を改善する効果が認められた成分）	トライアルキット￥1430
TUNEMAKERS セラミド200	米ヌカ由来の糖セラミド（セラミド原液）そのまま使っても、手持ちの化粧水に混ぜても	約￥2000
TOUT VERT ディープトリートメントオイル	100%植物由来のセラミドオイルそのまま使っても、手持ちの美容液、乳液、クリームに混ぜても	￥2850
ケアセラAPフェイス＆ボディ乳液	セラミドプラスペプチドCP 天然型セラミド	約￥1000

産後キレイの基本は食事・睡眠・運動

2人産んで痛感したのが、結局は食事・睡眠・運動が健康の要でそれがキレイにつながるということです。

とはいえ、産後はこれらの質を保つことが非常に難しくなります。

ですので、まずは↓

食事→タンパク質を意識して食べる
睡眠→人に頼ってでも睡眠を確保
運動→産後の体の回復に合わせて

身体を回復させることが重要！

① 食事で肌や髪をつくるタンパク質を摂る

これは私がもっと気をつければ良かったことの1つです。

栄養バランスには気をつけていましたが、忙しいとついつい炭水化物ばかりの食事に偏ることが多くありました。

タンパク質が不足すると乾燥肌の原因にもなります。

こちらの記事を参考にしてみてください↓

乾燥肌にいい食べ物とは？

2021年1月27日

② 睡眠確保の秘訣は赤ちゃんのネントレ

産後は赤ちゃんのお世話で睡眠不足の状態が長く続きます。

そこで、個人的にやって良かったのが赤ちゃんのネントレです。

第１子は慣れない育児と寝るのが苦手なタイプで、３時間以上まとまって寝れたのは子供が1歳半を過ぎてからでした。

そこで、第２子の時は妊娠中から赤ちゃんの睡眠について勉強。

その甲斐あってか、第２子は新生児からめちゃくちゃ寝る子に育ってくれました。

その結果、私も睡眠をしっかりとれて身体の回復も早く色々なことが循環良く回りました。

参考にしたのはこちらの本↓

赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド

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カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

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あと、睡眠グッズも揃えました↓

Cカーブ授乳ベッドおやすみたまご新生児~8ヵ月

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ママ代行ミルク屋さん

もちろん個人差はあると思いますが、やってみる価値は十分にあります。

③ 産後は運動習慣をつける絶好のチャンス

産後の運動は事前に調べておくことをおすすめします。

キレイでいるためにも子供を育てるためにも体力が必要です。

私は産院で教えて貰った体操やこちら↓の本を参考にしました。

産後骨盤ダイエット

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created by Rinker

また、骨盤ベルトの使用もしました。

骨盤周りの筋肉が支えられ姿勢がよくなるため、産後のマイナートラブルが軽くなったり、産後3ヶ月で妊娠前のデニムが履けるようになりました。

詳しくはこちら↓の記事にまとめました。

骨盤ベルト「フィットキープ２」で痩せる?産後1年使用した口コミまとめ

ワコールの産後ガードル「シェイプマミー」がきつかった！けどおすすめしたい理由

アミノ酸できれいになる、元気になる―ダイエットだけじゃない!21世紀注目の健康栄養素 (ホーム・メディカ・ブックス)

出産は女性が美しくなれるチャンス

産後は美のターニングポイント！

私が2人出産して痛感したことです。

正直、産後に気を抜き続けて老けるのは簡単です。

しかし、産後は自分と向き合う絶好のチャンス！

例えば、出産によって開いた骨盤を正しく閉めることによって産前の歪みを治せたりもう一度スタイルを整えることも可能です。

また、一時的に外出をすることが減りますので、メイクをする回数や紫外線にさらされる回数も少なくなり肌を休める大チャンスのときでもあります。

以前と同じ美容は難しいですが、育児をしながらできるスキンケアや美容方法に変化させていくことが可能です。

そして、産後にキレイになる人は「キレイでいたい」と言う気持ちを持ち続けられる人なのだと思います。

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すっぽん小町｜授乳中・妊娠中の疲れに飲んでも大丈夫？

aika5 — Tue, 04 Oct 2022 06:49:09 +0000

元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

すっぽん小町は疲れに効果的という口コミをよく見かけますが、妊娠中・授乳中のママでも飲んで大丈夫なのか？赤ちゃんに影響がないか？気になるところかと思います。

先に結論から言いますと、すっぽん小町は栄養補助食品であり薬ではありませんので、すっぽんアレルギーがなければ妊娠中・授乳中にも飲むことができます。

色々と調べてみましたが、副作用の報告もないようです。

わたしも2人目妊娠中からすっぽん小町を飲んでいますが、飲むのと飲まないのでは朝の目覚めが違います。

すっぽん小町というと美容のための「コラーゲンサプリメント」というイメージがある方もいるかも知れませんが、実はすっぽん小町はアミノ酸が豊富なサプリメントになります。

アミノ酸といえば元気をサポートしてくれる栄養素と言われています。

もちろん美容面にも良い作用をもたらしてくれるので、元気も美容も手に入れたい妊娠中や授乳中、育児中のお疲れママにぴったりのサプリメントだと思います。

これからすっぽん小町を飲んでみようかなと検討中の方に、私が飲もうと思って調べたことや実際に飲み続けている感想をご紹介したいと思います。

この記事を読むとわかること

すっぽん小町が妊娠・授乳中でも飲める理由
妊娠・授乳中に嬉しい栄養素について
すっぽん小町を実際に飲んでいる感想

すっぽん小町は妊娠中・授乳中でも飲んでいい理由

保存料などの添加物が一切入ってない

すっぽん小町の原材料は次の通りです。

スッポン粉末、EPA含有精製魚油、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、ビタミンE

引用：すっぽん小町公式サイト

シンプルでわかりやすいですよね。

すっぽん粉末が一番前に記載されているためすっぽんが一番多く入っているのがわかります。

一般的に妊娠中・授乳中にサプリメントは控えた方が良いといわれる理由は、サプリメントに含まれる添加物のアレルギー反応が心配だからといわれています。

すっぽん小町は天然成分で作られていて保存料などの添加物や化学物質が一切入っていません。

すっぽんアレルギーがなければ薬のような副作用はありませんので、妊娠・授乳中の栄養補給にも飲むことができます。

すっぽん小町の販売元、ていねい通販さんの公式Twitterでも、妊娠・授乳中の服用は問題ないと返答されています。

chanrieさま
ご質問いただきまして、ありがとうございます

『すっぽん小町』は健康食品ですので、妊娠中や授乳中もお飲みになられている方もおられますが、ご心配でしたら、かかりつけのお医者さまにご相談されてくださいませ

ていねい通販野口

— ていねい通販【公式】 (@official_teinei) December 4, 2020

ぺさま
現在ご妊娠中でいらっしゃるとのこと、大切なお身体ですし、いろいろと心配にもなりますよね

『すっぽん小町』は健康食品ですので、妊娠中でもお飲みになられている方もおられますが、お身体が敏感な時期ではありますので、かかりつけのお医者さまにご相談ください

ていねい通販野口 pic.twitter.com/XxnPuMEfqu

— ていねい通販【公式】 (@official_teinei) April 7, 2021

とはいえ、妊娠・授乳中は心身ともに敏感な時期ですので、少しでも不安がある場合は医師に相談するor飲むのを控えるのが良いかと思います。

すっぽん小町の公式サイトをみてみる

すっぽん小町には妊娠・授乳中に嬉しい栄養が入っている

すっぽん小町には体内で合成できない必須アミノ酸、9種類を含む19種類のアミノ酸がバランス良く含まれています。

すっぽん小町の栄養成分はこちら↓

①慢性疲労の軽減にアミノ酸

すっぽん小町には特に元気の素となる必須アミノ酸、BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）が含まれているのが特徴です。

BCAAの摂取と疲労回復については多くの研究がされています。

中でもドクターアミノと呼ばれる東京大学院前教授の大谷勝先生の研究では、アミノ酸の様々な可能性が検証されています。

疲労を自覚する中年女性を対象に、4種のアミノ酸（ロイシン、グルタミン、アルギニン、プロリン）とビタミンの混合物（AVS1160）の摂取でどのような生理学的応答が見られるかの検証では↓

アミノ酸摂取で疲労スコアと血中酸化ストレス度が有意に改善した。

疲労スコアと血中酸化ストレスとの間に有意な正の相関関係が見られた。

文献
1）常岡英弘, 他 : 日本疲労学会誌. 6 : 70, 2010.
2）永田勝太郎, 他 : Campus Health. 43 : 83-88, 2006.

引用：アミノエビデンス

ということが結論付けられています。

重いお腹を抱えて日常生活を送る妊娠生活からの抱っこ抱っこの育児生活に、常に疲れが取れないという人も多いのではないでしょうか？

少しでも疲労を軽減するためにアミノ酸を取り入れるのも一つの手だと思います。’

②肌の保湿効果

アミノ酸は肌の保湿にとってとても重要な役割を担っています。

約半分がアミノ酸で出来ている天然保湿因子（NMF）は、肌がもともと持つ「天然のうるおい成分」といえます。水分を抱え込む性質で角質細胞に存在します。

引用ーミノン肌とアミノ酸の関係

先ほどのドクターアミノの著書にもアミノ酸と美容に関連したものもあります。

created by Rinker

これを読むと、キレイのためにアミノ酸飲もう！となります（笑）

また、乾燥肌を訴える女性に12種アミノ酸混合物を2週間摂取してもらい、摂取前後の肌に及ぼす影響をみた検証結果もあります↓

7人全員の平均値として、水分量が約2倍に、油分量が約4倍に向上し、弾力性も向上した。

引用：アミノエビデンス

すっぽん小町に多く含まれるアミノ酸は肌のうるおいの素になる大切な成分と言えます。

③赤ちゃんに嬉しいDHAとEPAも摂取できる

よく妊娠中に魚を食べると頭が良い子が生まれるといった、昔からの言い伝えのようなものがありますが、これは魚（特に青魚）にDHAとEPAが多く含まれていることから、そのように言われるようになったようです。

というのも、妊娠中にDHAとEPAを摂取すると、産まれてくる子どもの神経発達に対して好影響があるという研究がいくつか報告されています。

米国の栄養医学系専門誌「The American Journal of Clinical Nutrition」にオンライン掲載された、妊娠中の魚の食事摂取が6カ月および1歳の子の神経発達に関連しているかどうかの調査では↓

この研究の結果は、妊娠中の魚の摂取が子供の精神運動発達のいくつかの領域に有益な効果がある可能性があり、この効果は魚からのPUFA摂取によって部分的に説明される可能性があることを示唆しています。

引用：The American Journal of Clinical Nutrition

PUFA＝n-3多価不飽和脂肪酸（DHAやEPAなど）

とあります。

ただし、比較的大きな魚には小さな魚よりも多くの水銀を含んでいると言われているため、妊娠中は注意が必要です。

大きな魚は量を控えつつ、すっぽん小町などのサプリを利用するのも良いと思います。

④妊娠・授乳中の風邪予防にアミノ酸

妊娠・授乳中はよく風邪をひきやすい状態と言われています。

実際に私も1人目の断乳後にめちゃくちゃ風邪をひきました。

虚弱体質になったのかと驚いたくらいです。

これは免疫系が関係しているそうですが、アミノ酸には免疫細胞をたくさん作る働きと活性化させる働きがあるそうです。

ドクターアミノの研究でも↓

3種のアミノ酸（ロイシン、グルタミン、アルギニン）とビタミンの混合物（AVT1150）の摂取でどのような生理学的応答が見られるか検証を行った。

［結果］
2ヵ月で血中のNK細胞活性が有意に上昇した。

引用：アミノエビデンス

すっぽん小町の栄養について調べれば調べるほど、妊娠・授乳中にぴったりのサプリだなと思いました。

妊娠・授乳中にすっぽん小町を飲んだ私の感想

一番伝えたいのは元気になることで子育てが楽しいと思えるようになったこと。

夫にイライラせず感謝できるようになったこと。

家族の笑顔が増えたことです。

正直、1人目の産後をなめていました。

なんとかなると。

それが想像以上に、

育児は思う通りにいかない
体力はなかなか戻らない
常に疲れてイライラ、心に余裕がない

状態で、夫もわたしの怒りスイッチにビクビクしていたと思います。

疲れていた自分にも気づけず朝起きてだるいのが普通、憂鬱な気分で家事・育児をするのが当たり前になっていました。

なので、1人目産後の思い出がとにかく疲れていたという記憶ばかりです。

今思えば人生で授乳ができる期間なんてそうそうないので、授乳期間は幸福で貴重な時間と言えるのでしょうが、当時は慣れない育児と疲れでそんなことを感じる余裕がありませんでした。

それで、2人目は絶対にサプリを使ってでも元気になりたい、と思い妊娠中からすっぽん小町を飲むようになりました。

正直なところ元気になれれば何でもよかったのですが、以前に飲んだことがあったのと妊娠・授乳中の方の口コミが多いすっぽん小町を選びました。

そして、すっぽん小町が習慣になり、朝がスッキリ起きれるようになってからは1日が始まるのが楽しくなりました。

朝、早く起きて1人の時間を作れるようになったし1日にやれる事も増えました。

今では定期便ですっぽん小町を注文していて30代の美容と健康には手放せない存在となっています。

朝起きて最初に目に入った光景。

妹が姉をぎゅーってぎゅっーって

可愛すぎて朝から母悶絶です

いつもはお互いすごい寝相でバラバラに寝てるから、たまにこういうことがあると神さまありがとーってなる。

3連休最終日、何して遊ぼうか pic.twitter.com/9R10TFyrp1

— あさみん@元美容ナースブロガー (@asamin_biyou) September 15, 2019

やはり子供の笑顔は天使。

ママの体力を奪うのは子供ですがママを元気にしてくれるのも子供ですよね。

あと、心の余裕ができると産後ダイエットのすすみも良くなります。

私の場合は骨盤矯正ベルトをちゃんと装着することができるようになったのも大きいです。↓

骨盤ベルト「フィットキープ２」で痩せる?産後1年使用した口コミまとめ

すっぽん小町のネットの口コミ

他にも妊娠・授乳中に飲んでる方の口コミには次のようなものがありました。

飲み始めてから変わりましたよ！夜も授乳で寝られなかったんですが、それでも元気だねと言われるようになりました。

引用ーすっぽん小町公式サイト

妊娠中に飲み始めました。美容トラブルも多く諦めていましたが、最近は家族や親友から「きれいだね」と言われるようになり妊娠中でも自信が持てるようになりました。

引用ーすっぽん小町公式サイト

もちろん中には「変化がよく分からない」といった口コミもありますので個人差も大きいと思います。

すっぽん小町をお得に購入するには？

私は、まずは1袋だけ単品購入して、そのあとにお得な定期便に変更しましたが、すっぽん小町は30日間返品制度があるので最初から定期購入すれば良かったと思いました。

しかも！飲みかけでも返品できるそうです。

価格の比較

1袋→3,024円（税込）
毎月1袋定期→2,721円（税込）
毎月2袋定期→2,570円（税込）

定期便はお得に購入できることはもちろん、プレゼントがついてきたり誕生日やイベントにお得に購入できるお知らせがきたりします。

まとめ｜すっぽん小町は妊娠・授乳中に副作用を気にせず飲めるサプリ

すっぽん小町は天然成分で作られていて保存料などの添加物や化学物質が一切入っていません。

妊娠・授乳中の栄養補給に飲むことができ、実際に飲んでる方が多いサプリです。

体が元気だと自然と動けますし余裕もでてくるので笑顔も増えます。

妊娠・授乳中のキレイと元気のサポートとして役立つこと間違いなしです。

すっぽん小町の公式サイトをみてみる

プレママと育児ママにオススメの記事はこちら↓

妊娠中のボトックス注射の影響と受けてはいけない理由

2021年2月15日

ワコールの産後ガードル「シェイプマミー」がきつかった！けどおすすめしたい理由

妊娠・授乳中でも使える美白化粧品の記事はこちら↓

ハイドロキノンの17倍の効果！？ルミキシルの効果的な使い方とは

【2倍】【スーパーSALE限定！クーポン獲得可】直後らくらくトコちゃん　出産後骨盤ケア使いきりタイプ使い捨てマジックテープ付トコちゃんベルトダブル巻き出産準備[M便 1/3]

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産後の骨盤矯正にトコちゃんベルトⅡを使った口コミ

aika5 — Wed, 03 Mar 2021 12:32:41 +0000

出産は怖いけれど産後に体型が戻らないのも怖い！

ということで産前から色々と調べて取り入れたのがトコちゃんベルトです。

妊娠するまでトコちゃんベルトの存在すら知りませんでしたが、妊婦さん・産婦さんに人気のある骨盤ケアベルトです。

最初は中々使いこなせず意味があるの？と思ったりもしましたが、２度の出産を経験して妊娠中・産後とトコちゃんベルトを使ってよかったと思っています。

もっと早く使いこなせていればもっと体型の戻りも早かったのでは？と思っています。

使いこなせない理由は、トコちゃんベルトの装着方法が他の骨盤ベルトと少し違うからです。

上の絵のように骨盤高位の状態になって装着する必要があるため立ってつけることができないのが難点の１つ。

そして、トコちゃんベルトを巻く位置も重要です。

間違った使い方は効果が得られないだけではなく、体型戻しに逆効果な可能性もあります。

特にトコちゃんベルトは妊娠中からも使えるのですが、妊娠中に間違って使ってしまった場合は赤ちゃんにも影響を及ぼす可能性があるため慎重にする必要があります。

ですので、この記事ではトコちゃんベルトの付け方に関しては取り扱いません。

トコちゃんベルトの正しい巻き方や使い方はトコちゃんベルトを販売している公式サイト「トコちゃんベルトの青葉」か、「楽天の正規代理店」を参考にしてください。

今回は私がトコちゃんベルトⅡを２回の出産で使ってみて良かった点や悪かった点など率直な感想を口コミしたいと思います。

トコちゃんベルトを使ってみた感想

トコちゃんベルトは１人目の妊娠中期に購入。

妊娠中から骨盤が開きすぎないように骨盤周りをサポートすることで早産の予防になると聞いたからです。

しかし、なかなか巻き方に慣れなかったのと初めての妊娠ということで慎重になっていて正直1人目妊娠中は活躍しませんでした。

ですが、２人目妊娠中は大活躍でした。

妊娠中の足の痛みや頻尿・尿漏れが緩和

経産婦ということで骨盤がゆるまるのがはやく、お腹の膨らみが目立つ頃には次のようなマイナートラブルが出始めました。

・頻尿

・尿漏れ

・足の付け根の痛み

特に１人目妊娠中にはなかったくしゃみや咳の時になる尿漏れにはショックを受けました。

しかし、トコちゃんベルトをつけるとこれらの症状は緩和されたので、やはり骨盤を支えるということは大事なのだと思いました。

特に妊娠中のウォーキングや長く外出する時には必須アイテムとなりました。

産後直後でも歩きやすくなる

トコちゃんベルトのおすすめポイントはなんといっても産後直後に装着することができるです。

ちなみに私の場合は、

１人目産後は2日目から装着。

２人目産後は分娩台の上で装着（使い捨てのもの）。

骨盤の安定具合が違い歩きやすさが全く違うのを感じました。

事前に助産師さんに頼んでおいてよかったと心から思いました。

ただ、産後直後は血液でベルトが汚れてしまう可能性があるため、使い捨ての産後直後用トコちゃんベルトを使い次の日から通常のトコちゃんベルトを使いました。

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産後の体型を戻しやすくする

産後は骨盤がゆるんだ状態の上、慣れない育児や授乳で姿勢が悪くなりがちです。

しかし、トコちゃんベルトをすることで骨盤周りを支え崩れていた骨格を立て直してくれるため姿勢がよくなり動きやすくなります。

トコちゃんベルトをしながら骨盤体操をすることで体型が戻りやすかったのを実感しました。

また、トコちゃんベルトをつけることで妊娠によって下がってしまった内臓を正しい位置に戻す効果もありますので、ぽっこりお腹の改善にも役立ちました。

トコちゃんベルトのデメリット

私は以下の３点が気になりました。

・装着に時間がかかる

・座ったり立ったりする動作が多いとずれやすい

・立ったまま装着できないため外出時にずれても直せない

ずれに関しては下記のような専用ずれ防止パーツが売っているようですが私は試しませんでした。

最初からトコちゃんベルトとセットになっていたら良いのにと思います。

トコちゃんベルト専用ズレ防止パーツ 2枚組

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トコちゃんベルトの装着時間に関しては寝てつけることで下がった内臓をあげて、その状態で装着することが大切なため仕方がないかなと思っています。

逆に立ったまま付けれる骨盤ベルトは楽なんだろうけど内臓はどうなるんだろう？と気になります。

産後にトコちゃんベルトを使おうと思った理由

産後にトコちゃんベルトを使おうと思った理由はこちらの本を読んだからです。

産後骨盤ダイエット【電子書籍】[ 山田光敏 ]

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妊娠中に読んでおいて良かった１冊です。

この本によると産後の体型戻しというのは食事制限やきつい筋トレではなく、出産によってバラバラに近い状態になったからだを組み直すことが一番大事ということが書かれています。

さらには骨盤がゆるんでいる産後こそ根本から体質改善をするチャンスだとも書かれています。

妊娠中はこのからだがバラバラということや組み直すという言葉がピンときませんでしたが、産後を体験してみるとすごく納得しました。

そして、赤ちゃんを育てている状態で食事制限やきつい筋トレはまず無理でしたので、からだを組み直すことに意識を持っていくのは非常に良いと思いました。

こちらの本には主に産後のからだを組み直すストレッチなどのケア方法が載っていて骨盤ベルトについては書かれていいないのですが、ここから色々と調べてトコちゃんベルトにたどり着きました。

また、妊娠中におすすめの本として、トコちゃんベルトを開発した方のこちらの本もよかったです。

安産力を高める　骨盤ケア妊娠初期からお産本番まで役立つ！ [ 上野順子 ]

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トコちゃんベルトを使い終わった後の体型戻し

産後トコちゃんベルトをつける目安は２〜3ヶ月です。

この間にゆるんだ骨盤まわりを整えてからだを組み直します。

間違っても産後直後からニッパーや補正下着を付けてお腹をキュウキュウ締めないように気をつけてください。

妊娠で骨盤に下がった内蔵をそのまま下げる事になってしまうため典型的な産後洋梨体型が出来上がるそうです。

トコちゃんベルトの使用を終えた後に使った骨盤ケアアイテムが次の２つです。

ワコールシェイプマミーガードル

１人目のときはワコールの「シェイプマミーガードル」を使用しました。

産後ガードルの中で先輩ママに１番人気のアイテムです。

産後１ヶ月から使えますが、私はトコちゃんベルトを使った後に使用しました。

これはこれでよかったですが失敗もあったのでそのお話はこちら↓の記事を参考にしてみてください。

ワコールの産後ガードル「シェイプマミー」がきつかった！けどおすすめしたい理由

フィットキープ骨盤矯正ベルト

そして2人目産後に使用したのが、骨盤矯正専門院が開発したという骨盤ベルト「フィットキープ（fit keep)」です。

フィットキープ（fit keep)はワコールやトコちゃんベルトほど有名ではありませんが、最近インスタグラムで話題になっていたため気になって妊娠中に購入しました。

ちなみに第１子のときにはまだ開発はされていませんでした。

骨盤ケアの部類としてはトコちゃんベルトと同じく妊娠中、産後に使える骨盤ベルトになります。

トコちゃんベルトと違うのはフィットキープ（fit keep)はパンツ型になっていてずれないことを特徴にしている点です。

また素材も全く違います。

個人的には産後１ヶ〜２ヶ月はトコちゃんベルトを使ってある程度骨盤が戻ってからフィットキープ（fit keep)に移行すると良いのでは？と思っています。

フィットキープの使い心地については↓こちらの記事を参考にしてみてください。

骨盤ベルト「フィットキープ２」で痩せる?産後1年使用した口コミまとめ

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まとめ

トコちゃんベルトは妊娠中、産後のマイナートラブルを緩和させるサポート的存在としておすすめです。

装着する場合は必ず正しい装着方法、位置を確認してから装着するようにしてください。

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産後にキレイになる人、老ける人

2022年11月11日

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妊娠中のボトックス注射の影響と受けてはいけない理由

aika5 — Sun, 14 Feb 2021 21:34:39 +0000

最近は妊娠中や産後でも綺麗でいたいという女性が増えてきています。

私が勤めていた美容クリニックでも時々ですが妊娠中や授乳中に「ボトックス注射」などの美容治療を希望する患者さんがいました。

ボトックス治療は注射を打つだけでしわを改善したり小顔効果を得ることができる比較的手軽な美容治療になります。

しかし、妊娠中は綺麗になる手段を選ばなければなりません。

やはり美容治療は少なからず母体や胎児に影響を及ぼすからです。

ボトックス治療も通常では安全性が確保された医薬品になりますが、妊娠中の女性では胎児へ悪影響を及ぼす危険性があるため妊娠中の女性にボトックス注射を打つことはできません。

厚生労働省の認可品である「ボトックスビスタ」の添付文書にもしっかりとこのように記載されています。

【禁　忌】妊娠又は妊娠している可能性のある婦人及び授乳婦には投与しないこと。

引用：ボトックスビスタ添付文章

では、妊娠中にボトックス治療を受けてはいけない理由として、ボトックスによる胎児の影響はどのようなものがあるのでしょうか？

妊娠中のボトックス注射による胎児への影響は？

妊娠中のボトックス治療による胎児への影響で気になるのは流産や奇形です。

勤めていたクリニックの医師によると、過去に美容目的ではなく治療目的でボトックス注射を大量に受けて流産をしたという妊婦さんの報告があるそうです。

しかし、逆にボトックス治療を受けていても元気な赤ちゃんを産んでいるケースも多く、ボトックスによる流産と奇形についての因果関係ははっきりとはわかっていません。

そもそも、妊娠している女性に対して実験ということが出来ないため、ボトックスが妊娠中の胎児に及ぼす影響がしっかりと研究されたデータがないということです。

必ずしも悪影響が出るわけではないが、安全性は確立されていない

理論的にはボトックスの分子量は胎盤を通過することはできないそうです。

とはいえ、ボトックス自体は胎児に影響がなかったとしても、ボトックス注射の針を刺す痛みや緊張が母体にとってストレスとなり流産のリスクとなる危険性もあります。

妊娠中は何が起きるかわからない点からも妊娠中のボトックスは控えておくべきです。

ボトックス注射を打った後は２〜３ヶ月は避妊が必要

ボトックス注射の効果は３〜４ヶ月ほど持続します。

そのため女性ですと治療後２回の生理が終わるまで、男性の場合は３ヶ月ほど避妊が必要となります。

そうすることで、胎児への影響リスクを引き下げることができます。

信頼できるクリニックであれば医師からの説明と同意書に記載があるはずです。

妊娠中に何かしたいという方は妊娠中に飲めるサプリメントを利用するのも一つの手です。

産前、産後の栄養補給になるため美容だけではなく疲労回復にも役立ちます。

気になる方はこちら↓の記事もチェックしてみて下さい。

すっぽん小町｜授乳中・妊娠中の疲れに飲んでも大丈夫？

ボトックス注射を打った後に妊娠が発覚したら？

患者さんで多かったのは妊娠していることに気がつかずにボトックス注射を打ってしまったケースです。

先ほどご説明した通り妊娠へのボトックスの影響は実際のところ明らかにはなっていません。

そのため、確率の問題となるためとても不安な妊娠期間を過ごすことになります。

まずは通院している産婦人科の医師に気づかずにボトックスを打ってしまったことを伝えることです。

すぐに胎児に影響が出るわけではありませんが、申告することで胎児の発育に関して注意して診てもらうことができます。

妊娠中はただでさえ不安なことが多く悩みがつきない時期です。

私自身も美容クリニックという環境でレーザーや超音波などの機械に囲まれた生活を送っていたため妊娠発覚後は胎児への影響を不安に思っていました。

しかし、すでに受けてしまったものをなかったことにはできませんし、妊娠中の不安を解消できる絶対的な対処法はありません。

なので何かを変えることができるとしたらそれは自分自身の「考え方」だと思います。

妊娠中に不安に思って過ごすのか、私の赤ちゃんなら大丈夫と信頼して過ごすのかです。

妊娠中のボトックス注射のまとめ

・妊娠中にボトックス注射を打つことは禁忌

・胎児への影響、特に安全性が確立されていないため

・ボトックス注射後は避妊が必要（女性は生理が２回終わるまで男性は３ヶ月）

・ボトックス注射後に妊娠が発覚した場合は100％大丈夫ではないが元気に出産したケースの方が多い

・産後ボトックス注射を打ちたい場合は卒乳してから

今回はボトックス注射についてでしたが、ボトックスに限らず妊娠中の美容整形は胎児への影響がわからないことがほとんどです。

あえておこなうものではないと言えます。

また、信頼のある美容クリニックであれば妊娠中に関しての美容整形は原則としておこなっていないはずです。

患者さんの責任の上でおこなうというクリニックであれば、妊娠中でなくとも治療を受けるのを止めた方がいいくらいです。

美容整形は病気の治療と違って基本的には受けなくても死に至ることはないからです。

もちろん、妊娠中にお母さんが綺麗でいたいということは良いことだと思います。

お母さんが綺麗でいてそれがご機嫌につながるのなら、お腹の胎児にも良い影響が与えられるからです。

妊娠中や産後の方にこちらの記事も人気です↓

骨盤ベルト「フィットキープ２」で痩せる?産後1年使用した口コミまとめ

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ワコールの産後ガードル「シェイプマミー」がきつかった！けどおすすめしたい理由

aika5 — Sun, 14 Feb 2021 03:53:18 +0000

ワコールのシェイプマミーガードルは産後ガードルの中でも人気が高く産後に使ってみたいと思っている妊婦さんやママさんも多いと思います。

しかし、産後の体型変化は未知な部分が多く本当にシェイプマミーガードルを使いこなせるのか不安に思う方も多いはず。

実際、私は第１子のとき張り切りすぎてサイズ選びを失敗し、きつくて使いこなすことができませんでした。

なので購入を検討している方に１番言いたいのは着用時期の自分にあったサイズを測って選んでくださいということです。

自分ならいける！とか早く体型を戻したいから１番小さいサイズで頑張るとか張り切っちゃうと私のように失敗してしまいます。

それでもシェイプマミーガードルをおすすめしたい理由は「履き心地」と「ワコールの研究データのすごさ」です。

医学的にも産後の体を第一に考えた設計であることが実証されていて、（公社）日本助産師協会からも推奨を受けています。

第１子のときは失敗してしまったシェイプマミーガードルですが、第２子ではうまく使いこなせたと思っていますので、おすすめしたい理由と私がおこなった産後のシェイプアップ計画についてご紹介したいと思います。

ワコールシェイプマミーガードルをおすすめしたい理由

履き心地の良さ

シェイプマミーガードルは産後１か月から（悪露が終わる頃が目安）使えるのですが、すぐに体型が戻るだろうと産前のサイズ、１番小さいサイズを妊娠中に買ってしまいました。

でもそこはさすがのワコール！きつくても伸びがすごくよいので履けるはけるんです。

きついけど気になるところが気持ちよくシェイプできてフィット感はばっちり。

しかも私は元々身体を締め付けるのがダメな体質で妊娠中も腹帯が付けれなかったくらい。

身体を締めるとすぐに気分が悪くなってしまうのですがシェイプマミーガードルは大丈夫でした。

ボディシルエットを整えてくれる

第一子のときはもう少し痩せて体型が戻ったら履こうとしまっていたら日々の育児に追われているうちに存在を忘れてしまったのが使いこなせなかった理由。

それを産後７ヶ月過ぎに思い出して履いてみたらサイズ感がいい感じになっていたのでそこから活躍しました。

お腹のポッコリやお尻や太もものたるみをキレイに引き締めてくれるのでお出かけのときのシルエットづくりに欠かせない存在になりました。

早くガードルなしでこんなボディラインになりたいと思いながら履いていました。

（公社）日本助産師協会から推奨のガードル

私が産後はワコールの産後ガードルを履くと決めたのはまだ妊娠もしていない独身の頃（笑）

ワコール人間科学研究所の体型維持の秘訣の講演を聞きにいったことがきっかけです。

ワコールの女性の体型についてのデータってすごいんです。

少し余談になりますが、ワコールは4歳から69歳まで、毎年約1,000人の女性の人体計測を行っていて、今までに40,000人以上（今はもっと多いと思います）のデータを収集しているそうです。

中でも同じ女性を30年以上にわたって計測し、体型の変化を追った時系列データがあったのですがすごかったです。

女性はどこから体型がくずれていくかとか、同じ年齢でも体型に差がある事例とか、みていて叫びたくなるような症例写真もありました。

ワコールは女性のからだを知り尽くしていると講演を聴いて感動したくらいです。

こんな研究から生まれた下着なら使いたいと普段もワコールの下着を取り入れ、妊娠中、産後のブラもワコールで揃えました。

ちなみに年齢を重ねても体型が崩れていない人の習慣的共通点というデータもあったのですが、それは運動、食事、身体に合った下着でした。

さすがワコールなので下着入っています。

産後ガードルで検索すると様々なガードルが出てきますが、せっかく今しかない産後に使うなら豊富な研究データから開発されたもの、日本助産師協会から推奨されているものがいいのでは？と思います。

デメリットは？

シェイプマミーガードルのよく言われているデメリットは

・トイレでの着脱が手間

・夏は暑い

これは私も思いました。

伸縮率が良いので履くまでは良いのですがフックとチャックのダブルで閉めるのが子育て中の身としてはやや大変でした。

なので、子供がハイハイして後追いしだすまで9〜１０ヶ月頃までに集中して履くと良いかもしれません。

また、第２子産後は夏で暑かったのもあり「フィットキープ」というパンツ型の骨盤ベルトも使いました。

こちらも良かったので記事にまとめました。

骨盤ベルト「フィットキープ２」で痩せる?産後1年使用した口コミまとめ

失敗しない産後の体型戻し計画

産後は赤ちゃんのお世話で忙しかったり体調が思うように戻らなかったりと産後の体型戻しについてあまり考える時間がとれないため、妊娠中にある程度調べたり購入計画を立てておくのがおすすめです。

ガードルのサイズ選び

・着用時期の自分にあったサイズを測って選ぶこと。

・産後に店頭に採寸へ行くことが難しい場合は、妊娠８ヶ月頃の採寸で産後の体型予測ができるので妊娠中に準備することも可能。（ワコールの店員さんより）

・体型の戻りに合わせてガードルのサイズを変更すること

周りの友人でマミーシェイプガードルで体型戻しに成功して痩せた子はみんな体型の戻りに合わせてガードルを２〜３回買い換えていました。

また、マミーシェイプガードルは産後１ヶ月から着用が可能ですので、それまでは骨盤の戻りをサポートできる骨盤ベルトを着用するのがおすすめです。

産後直後から使った骨盤ベルト

出産の入院時から使用した骨盤ベルト「トコちゃんベルト」についてこちらの記事でまとめています。

産後の骨盤矯正にトコちゃんベルトⅡを使った口コミ

2021年3月3日

ワコールシェイプマミーガードルのまとめ

ワコールの産後ガードルシェイプマミーのおすすめのポイントは

・履き心地が良い

・シルエットがキレイ

・膨大な研究から開発された商品であること

また、（公社）日本助産師協会から推奨されている安心感もあります。

私のようにサイズ選びに失敗しなければ産後にフル活用できる産後ガードルだと思います。

これから産後ガードルを購入する予定の方は着用時のサイズを測ってから購入してください。

産後早く元の体型に戻りたい気持ちはすごくよくわかりますが、体調が落ち着いてから無理せず自分のタイミングで始めるようにして下さいね。

ネットで最安値はこちらでした。

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産後の体型戻しにも元気と体力がいる！ということで妊娠・授乳中に飲めるサプリメントについてこちらの記事でまとめました。

すっぽん小町｜授乳中・妊娠中の疲れに飲んでも大丈夫？

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産後ガードルはいつからいつまで？帝王切開は？

aika5 — Wed, 27 Jan 2021 06:00:26 +0000

元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

出産後、からだは自然に回復していくと言われていますが…。

実際はなかなか運動をする時間も取れず、お腹のぽっこり、太もも、お尻周りはいつ戻るの？状態でしたので、個人的には産後ガードルは必須でした。

特に、第2子の産後は上の子に合わせて生活をするため外出する時期が早い早い。

産後ガードルはいつから履いていいの？

など疑問に思うことが多く、また、第1子では上手く使いこなせなかったため、第2子では産後ガードルを効果的に使いたい！と思い色々と調べました。

産後ガードルはいつから履けば良いの？

産後ガードルを効果的に使うためには着用するタイミングが大事です。

いつから履いて良いのか？

産後ガードルで有名なワコールによると、

出産後すぐから約1ヶ月間はウエストやおなかを締めることはできません。

産後1ヶ月を目安に、悪露がおさまってからスタートし体調に合わせてご着用ください。

引用ーワコールHP

と、書かれています。

悪露（おろ）はお産によってできた子宮内や膣の傷からの出血や分泌物などが混じったものです。

ですので、悪露の色や量は子宮や膣の回復のバロメーターといえます。

また、悪露は次のように変化していくと言われています。

産褥3日まで→赤色
産褥14日まで→褐色
産褥21日まで→黄色
それ以降→白色

とはいえ、産後のからだの回復には個人差がありますので、心配な方は産後の1ヶ月検診で産科の医師に確認してから着用するのが安心です。

帝王切開の場合は？

帝王切開の場合は、傷の治りが切開の方法によって変わるなど個人差が大きいため医師と相談の上着用時期を決めることをおすすめします。

また、傷口に刺激が与えられると化膿してしまうことがあるため、傷口を圧迫しないデザインを選ぶと良いです。

そもそも、産後ガードルを履くと何が良いの？

産後ガードルの役割は、産後に気になる腹部の脂肪やたるみをつつみこんで、産後のボディシルエットをすっきり綺麗に整えてくれることです。

一般のガードルと比較すると、産後の体型に合わせて設計されているので、ハイウエストのものが多かったり骨盤をサポートする機能が付いていたりします。

ですが、あくまでも産後ガードルを履いているときのボディラインを整えるものであって、履いてるだけでお腹が凹んでいく、お尻が上がっていくというものではないということです。

この点は注意ですね。

ですので、私の場合は主にお出かけのときに使用して自宅では骨盤ベルトを使用していました。

骨盤ベルトとは？

骨盤まわりを環状にしっかり支えて締めることで、産前や産後の骨盤の緩みをサポートしてくれます。腰への負担が和らいだり歩きやすくなったりします。

骨盤ベルトに関してはこちら↓の記事にまとめてあります。

産後の骨盤矯正にトコちゃんベルトⅡを使った口コミ

2021年3月3日

おすすめの産後ガードルは？

産後ガードルは色々とありますが、独身の頃にワコールの女性の体型に関する公演を聴いてからワコール一択で決めていたのでワコールの「シェイプマミーガードル」を愛用しました。

先輩ママである友人の愛用率も高かったですし（公社）日本助産師会が推奨しているのも決め手でした。

詳しくはこちら↓の記事にまとめてあります。

ワコールの産後ガードル「シェイプマミー」がきつかった！けどおすすめしたい理由

産後ガードルはいつまで履けば良いの？

産後の体型の戻りには個人差がありますので「いつまで履くのか」については決まりはありません。

ただ、下着メーカーによりますと、体型が落ち着いてくる産後6ヶ月頃くらいまでは着用することがおすすめされています。

個人的には服を着たときのシルエットが綺麗になるので、産後10ヶ月くらいまで着用していました。

まとめ｜産後ガードルはいつからいつまで？

産後ガードルの着用目安は産後1ヶ月〜の悪露が落ち着いてからですが、産後のからだの回復には個人差が大きいため産後1ヶ月検診で医師と相談して決めると安心です。

また、産後ガードルを着用しているだけでお腹が凹んだり痩せていくわけではありませんので、バランスの良い食事をとったり適度な運動をして体型が戻るまでのサポート的存在として使うのがおすすめです。

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きつい産後ガードルに要注意！痩せるどころか逆効果に!?

aika5 — Wed, 27 Jan 2021 05:48:17 +0000

現在6歳と2歳を子育て中の元美容クリニック看護師のあさみん（@asamin_biyou）です。

産後の体型戻しについていくつか記事を書いてきましたが、今回はきつい産後ガードルを購入してしまった失敗談について書きたいと思います。

産後はすぐに体型を戻したくて少しきつめの産後ガードルを用意していたのですが、これが間違いでした。

そもそも産後ガードルは何のために履くのかと言いますと、、

産後ガードルの役割

産後に気になる腹部、太もも、お尻などの脂肪やたるみをつつみこんで、産後のボディシルエットをすっきり綺麗に整えてくれること。

ですので、きついサイズを履いたからといって早く体型が戻るわけでも痩せるわけでもないということです。

逆に、きついガードルを履くことでお腹のハミ肉が段差を作ってしまったり、

引用ーワコールHP

太もものハミ肉が段差を作ってしまったりして、服を着たときのボディシルエットが綺麗にきまらなかったりします。

引用ーワコールHP

そして、他にもきつい産後ガードルを我慢して履き続けることで起こる弊害がありますのでご紹介していきたいと思います。

きつい産後ガードルを履くと逆効果！

身体を締め付けることで血行不良になり→下半身のむくみ・冷えが起こりやすくなる
腹部を締め付けることで→便秘になるリスクが高まる
産後の体型戻しのサポートをするどころか、逆に痩せにくい状態にしてしまう危険性があります。

きつい産後ガードルを履いた感想

ちなみに私が購入したのはワコールのサンゴガードル「シェイプマミー」です。

張り切ってきついサイズを購入してしまったのですが、無理をして履いていたら以下の様な感じに…。

きついので履くのに時間がかかる
トイレの着脱が大変
無理して履いていたら足が冷えてしまった
きついからガードルに意識がいってしまう
慣れない育児と睡眠不足でイライラしてるところに余計なストレスがかかった

で、結局お蔵入りしました。

本来なら産後ガードルは産後1ヶ月頃の体調が良くなってから産後6ヶ月頃までが推奨時期です。

ですが、私は体型がだいぶ戻ってきた産後7ヶ月以降から履くことができる様になりました。

産後ガードルはいつからいつまで？帝王切開は？

2021年1月27日

とはいえ、推奨時期はあくまでも目安なので、産後ガードルは自分がもう必要ないと思えるまで履いて大丈夫です。

私の場合は、第一子のときは産後数ヶ月は自宅に篭っていることが多かったので、逆に外出が増えた7ヶ月以降の方がボディシルエットが気になって産後ガードルを着けることが多かったです。

そしてサイズさえ合っていたらワコールのシェイプマミーは履き心地が良く使いやすかったです。

詳細をこちら↓の記事にまとめてあります。

ワコールの産後ガードル「シェイプマミー」がきつかった！けどおすすめしたい理由

サイズ選びが大切

私の様に産後ガードルがきつい！とならないためにも産後ガードルはサイズ選びが大切です。

そのためにも産前から計画を立てておくと安心です。

一番良いのは産後に体調が戻ってから試着して購入するのが理想的です。

産後ガードルは生地の伸び具合も重要ですので手にとって購入するのが一番です。

ですが、産後は子連れでお買い物に行くのも一苦労です。

その場合は、ワコールによると妊娠8か月頃の採寸で産後の体型が予測できるそうです。

妊娠８カ月の頃の採寸で産後の体型の予測ができます。

出産後は忙しくなるので、入院準備と供に妊娠８カ月頃に採寸をしてシェイプアップに必要なアイテムを準備しましょう。

引用ーワコールマタニティ

ネットで購入する場合は必ずウエストとヒップを測って購入することをおすすめします。

きつい産後ガードルに要注意｜まとめ

産後ガードルは、産後のボディシルエットを綺麗に整えてくれる効果があります。

ですので、きついサイズを履いたからといって早く体型戻しの効果が出るものではありません。

逆に身体を締め付けることでむくみや冷えなのどの弊害が出るリスクがあります。

私の様に履くことがストレスになってお蔵入りするなんてことも…。

産後ガードルの効果を最大限引き出すためには正しいサイズ選びが大切です。

骨盤ベルト「フィットキープ２」で痩せる?産後1年使用した口コミまとめ

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CELINE（セリーヌ）のトリオバッグが使い勝手が良くてママにもおすすめ

aika5 — Sun, 10 May 2020 11:47:29 +0000

セリーヌのトリオバッグを購入したのですが、とても使い勝手がよくて気に入っています。

特にラージザイズのトリオは思っていた以上に収納力があるので、子育てママにもおすすめです。

セリーヌのトリオの使い勝手

ポーチの数が調整できて収納量が変えられる

セリーヌのトリオはその名前の通り、３つのポーチがスナップボタンで３連に繋がったデザインです。

バッグのサイズはスモールとラージの２タイプあって私は長財布や母子手帳が入るラージサイズを選びました。

普段は３つのポーチを使っていますが荷物の量が少なければポーチを２つや１つに調整することも可能です。

また、ベルト部分を収納してしまえばクラッチバッグとしても使えるのでかしこまった感じにも使えるのも人気の理由。

子供とちょっとお出かけするときは、長財布・タオルハンカチ・iPhone・ウェットティッシュ・リップクリームをいれて出かけています。

上の娘のオムツが外れたときに荷物が減ったお祝いに小さな鞄が欲しくて自分で自分にプレゼントしたセリーヌのトリオバッグ。

今はまたリュック生活なので出番が減ったけど、今日は1人でお出掛け時間があるので久々に出してきた。

また、下の子のオムツが外れたら小さな鞄をむかえるのが楽しみ(*´-`) pic.twitter.com/nvzMqWr5dI

— あさみん@元美容ナースブロガー (@asamin_biyou) June 13, 2019

また、公園へ行く時も子供の着替えや水筒は子供のリュックに入れて出かけるので、自分のバッグはトリオで十分になりました。

もちろんマザーズバックと一緒に２個持ちしても便利です。

トリオのおすすめサイズは？

セリーヌでスモールとラージ、両方のサイズを手にとってみましたが使っているお財布が長財布だったので迷うことなくラージサイズのトリオにしました。

おしゃれ度を重視で購入するならフォルムの可愛いスモールサイズがおすすめですが、ある程度収納力が欲しい方はラージが良いと思います。

スモールサイズ

22×15cm 重さ約300g

長財布やメイクポーチが入らない。

折りたたみかミニ財布。

スマホ、口紅、ハンカチ。

ラージサイズ

27×18cm　重さ約370g

長財布や大きめのスマホも収納できる。

(セリーヌ) CELINE トリオラージショルダーバッグラムスキン黒 187613BEB 中古

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CELINE(セリーヌ)

子育てママ、リュックからショルダーバックへ

梨花さんや辺見えみりさんがトリオバッグをブログでアップしてから人気に♡

子育てママといえばリュックが定番かと思います。

私も子供のオムツがはずれるまでは荷物が多くてほとんどリュックでお出かけでした。

しかし、子供のオムツがはずれて荷物が少なくなったり、保育園や幼稚園に行きだすとリュックの出番はガクンと減るのでショルダーバッグやポシェットに移行するママが多いようです。

子供のお迎えママを見ていてもミニショルダーやポシェットをしている人が本当に多いです。

私もそれにもれず、しかも今までの反動で小さなバッグが持ちたくなりました。

あと、子供が無事に３歳を迎えれて今まで子育てを頑張った自分にご褒美の様な感じで斜めがけバッグを探しました。

それで色々と検討した結果、セリーヌのトリオになりました。

本当、収納力抜群で、カラー展開も多く、様々なコーディネートに合うのでママで斜めがけを探している方にもトリオバッグおすすめです。

難点をいうとしたら、３つポーチがあるのでぼーっとしているとどこに何を収納したか忘れてしまうところでしょうか。

なるべくどのポーチに何を収納するかは決めてありますが、チャックを開けて「ここじゃなかった」と思うことも時々あります。

私は定番のブラックを購入しましたが、もう１つ明るいカラーも欲しいなと思うくらいお気に入りです。

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