*

すっぽん小町で痩せる!ダイエット方法

公開日: : 最終更新日:2017/11/21 ├すっぽん小町, ♦ダイエット , ,

すっぽん小町は美容に効果的なイメージが強いですが、アミノ酸が豊富なサプリメントなため実はダイエット効果も得ることができます。

しかし、ただ単にすっぽん小町を飲めば痩せるというわけではありません。

スポンサーリンク




すっぽん小町で効率よくダイエットするためには

・なぜすっぽん小町でダイエット効果が得られるのか?

・すっぽん小町をどのように飲めば効率よくダイエットできるのか?

の2つを理解する必要があります。

 

サプリメントは「これ痩せるよ〜」と紹介されて言われるがままに飲むよりも「こうゆう作用でダイエット効果があるんだ!」と自分なりに納得し、すっぽん小町を信頼して飲む方がダイエット効果を得ることができるからです。

ですので、少し長くなりますがすっぽん小町で効率よくダイエットして痩せる方法をご紹介したいと思います。

288e5735b38ea9f2453963db15e13b06_s

すっぽん小町で理想のダイエット

なぜすっぽん小町にダイエット効果があるのかをご説明する前に私が思う「理想のダイエット」についてお話ししたいと思います。

ダイエットをするからには目標の体型や数字があるかと思いますが、その目標に近づくためにはどんなダイエットでも今と同じ生活習慣を続けていてはなれません。

ダイエットするには今の生活習慣に何かを足すか、あるいは何かをやめる必要があります。

それは運動だったり食べ物・サプリメント・薬・エステ・痩身マシーンなど様々なものがあるかと思います。

それはダイエットに成功した後も続けられるのか?ということです。

ダイエットに成功して痩せたとしてもまた前の生活習慣に戻ったらリバウンドするのは確実です。

ですので私の場合は甘いものをやめるダイエットやハードな運動をするダイエット・何か一つの食べ物を食べ続けるようなダイエットは無理なのです。

それを一生できないからです。

 

また、私が勤めていた美容クリニックにもダイエットピルや痩身マシーンのメニューがありましたが、こちらはお金がかかります。

同じ生活習慣にダイエットピルや痩身マシーンを付け足すだけのダイエットではやめてしまった時にリバウンドの可能性があります。

ですので本当に痩せるダイエットというのは「無理なく続けられるダイエット」です。

それは期間限定でおこなうダイエットではなく生活習慣を変えるのがリバウンドのない理想のダイエットといます。

 

私がこう思うようになったのは産後ダイエットでジムにも通いだし、トレーニングマシーンを使ってハードな運動をしていたのにもかかわらず痩せなかったからです。

そこで専属のダイエットトレーナーをつけたところ、下記の本を紹介してもらいました。

森拓郎さん著書の「ダイエットは運動1割、食事9割」です。

 

 

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版]

運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割

キャッチコピーの「食べた方を変えればみるみる痩せる」と言うのがとても印象的でした。

ダイエットは食事が9割

以前は運動をすることで代謝が上がり消費カロリーがアップするためダイエットにそれなりの運動が必要とされていました。

しかし、現在の研究では食事=口から摂取する栄養素の方が身体の代謝をアップするということがわかったのです。

 

確かにハードな運動をしていないのに痩せている人は多くいます。

何が違うかというと口にしていたものということです。

ダイエットは何を食べたかが一番大切と言えます。

スポンサーリンク




すっぽん小町でダイエット効果が得られる理由

痩せるために必要な7つの栄養素

代謝をアップさせ痩せやすい身体を作る栄養素は下記の7つです。

・たんぱく質

・亜鉛

・ビタミンB群

・オメガ3脂肪酸

・マグネシウム

・水溶性食物繊維

これらの食品を組み合わせて食べることで痩せやすい体質になります。

 

実際に私もこの本を読んでからさらに実践用のレシピ本も購入して食生活を少しづつ変えていきました。

実践してみて思ったのは、普段お腹いっぱい食べているはずなのに栄養不足だということに気がつきました。

最初は自分のダイエット目的で食事改善を始めましたが、家族の健康や子供が太らない体質(痩せ体質)になるためにも食習慣を見直すことができて良かったと思いました。

すっぽん小町は栄養が豊富

ただ、毎日完璧な食事を作るのは難しいです。

特に家族は健康的な食事よりも食べたいものが食べたい!という時もあります。

そんなときに「すっぽん小町」のダイエット効果に気がついたのです。

すっぽん小町はすっぽんコラーゲンというくらいですので、美肌のためのサプリメントで有名です。

しかし、すっぽんは栄養が豊富なため美肌効果だけではなく疲労回復効果やダイエット効果もあるのです。

下記の表を見るとわかりますが、ダイエットに必要な栄養素が豊富なのです。

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-10-03-10-34-00

 

すっぽん小町はアミノ酸が豊富

特に注目したいのがアミノ酸の含有量が多いことです。

アミノ酸はタンパク質の原料となります。

タンパク質は皮膚や筋肉、骨、内臓、髪の毛、爪、酵素など体の構成そのもです。

 

タンパク質は体内で消化される際に脂質や炭水化物に比べて多くの熱量を必要とします。

ですので摂取することで体温を上げる代謝作用があると言えるのです。

逆にタンパク質が不足すると体の冷えや代謝が低下し、痩せにくい体質になるということです。

 

また、タンパク質が不足することで筋力が減少するためさらに痩せにくくなります。

すっぽん小町のアミノ酸を摂ることで筋力を落とさずにダイエットすることができるということです。

 

しかも食事からだけですと3食しっかりとたんぱく質を摂取できていない人も意外と多いものです。

私の場合も朝食・夕食は取れていても仕事の途中の昼食はおにぎりやサンドイッチパスタなど炭水化物が中心になっていることがほとんどでした。

すっぽん小町で痩せるための飲むタイミング

IMG_3552

すっぽん小町でさらにダイエット効果を得るためには運動前に飲むことがおすすめです。

運動前に飲むことで脂肪燃焼効果がアップし、運動の効果を最大限に活かすことができます。

 

運動しない場合は就寝前に飲むことで筋肉の修正効果がアップすることが期待できます。

また、ビタミン類と一緒に摂取するとより効果的です。

特にダイエット効果を高めたいときはビタミンB群を意識して一緒に摂ると効果大です。

すっぽん小町の産後のダイエット効果を口コミ

私自身が最初にすっぽん小町を飲み始めたのは肌のためでした。

もちろん肌にも効果を感じることができたのですが、一番効果を実感できたのは「疲労回復」です。

すっぽん小町を飲むことで元気に毎日を過ごすことができたのです。

 

しかし、妊娠をきっかけにすっぽん小町をやめていました。

そして産後の疲れのためにまた飲み始めたのですが、今回はダイエット効果も期待して飲み始めました。

すっぽん小町を再開してすぐに体重が減った!何てことはありませんが、気がついたら5ヶ月くらいして体重が3㎏ほど減っていました。

3㎏というとそんなに多いわけではないのですが、産後にある一定の体重から全く減らなくなった(または減ってもすぐに戻る)状態だった私にとっては嬉しいばかりでした。

もちろん食事も意識はしていますが、ちゃんとできなかった日でもすっぽん小町を飲んでいると少し安心感を得ることができます。

私のように食事が偏っているという方や、運動ばかりのダイエットをしていた方、産後なかなか痩せないという方、栄養豊富なすっぽん小町をダイエットにプラスしてみてはいかがでしょうか。

>>>痩せるサプリメントすっぽん小町の詳細は

 

関連記事

すっぽん小町の評判は?実際に飲んでみた効果を口コミ!

スポンサーリンク




関連記事

origin_4291762853

ダイエットの成功の秘訣

ここ最近暑いのでノースリーブばかり着ているカメリアです。上半身は元々お肉がつかない体質なので、二の腕

記事を読む

61812c9d5ee9c8046ca6d47bbd216db4_s

すっぽん小町|授乳中・妊娠中の疲れに飲んでも大丈夫?副作用は?

すっぽん小町は疲れに効果的という口コミをよく見ますが、妊娠中・授乳中のママでも飲んで大丈夫なのか?副

記事を読む

08e52cdf6522eafd070571b437159297_s

しわが気になる男性におすすめのしわ対策

男性は女性に比べてしわができやすくさらに深くなりやすい傾向があります。しかし、「このしわをなんとかし

記事を読む

121105db13e28310e51530d75206e4ea_s

痩せる方法〜ダイエット外来とは〜

最近の美容クリニックには『ダイエット外来』というものがあり、美容目的だけではなくメタボリックシンドロ

記事を読む

img_5253

すっぽん小町の口コミ・評判|実際に飲んでみた美肌効果は?

すっぽん小町はコラーゲンサプリメントの中でも久しぶりに「効果を実感できた!」と思えるサプリメントです

記事を読む

%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%88-2016-10-03-10-34-00

すっぽん小町の全成分|老けない私を作るコラーゲン生活

すっぽん小町の成分表。すっぽん小町HP やはり美容や健康のためにサプリメントを飲むのならそ

記事を読む

589f68cd3cd2516093d363eb781ae889_s

すっぽん小町は白髪に効果があるのか口コミ

すっぽん小町は美肌やアンチエイジング・疲労回復など女性にとって嬉しい効果が期待できる人気のコラーゲン

記事を読む

6ab7621e12c8e207036d84ad267e0a84_s

ダイエットピルとは?〜痩せ薬の効果と注意点〜

美容クリニックやダイエット外来で取り扱われている治療の一つに内服療法(ダイエットピル)があります。

記事を読む

IMG_3564

すっぽん小町のお試し980円はどこで購入できる?

すっぽん小町のお試しが980円って本当・・・?すっぽん小町などのサプリメントを飲み始めるときはできる

記事を読む

IMG_3552

すっぽん小町はいつ飲むと効果的か?美肌になる飲み方まとめ

すっぽん小町はいつ飲むと効果的か?せっかく美容や健康のために飲んでいるすっぽん小町ですので少しでも多

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です


004464.smpl


名前:カメリア
年齢:30代
看護師
一般社団法人 日本スキンケア協会 
スキンケアアドバイザー
ママになってもキレイ!を目指して
美肌になる方法、キレイになる方法を追求中。
スキンケアはライスフォースを愛用中。



follow us in feedly
img_8218.jpg
クレンジングをやめたら乾燥肌が改善してきれいになった!

クレンジングをやめたら乾燥肌が改善した!肌がきれいになった!と言うと驚

IMG_9240
プラセンタ注射の美肌効果とは

美肌効果があるとしてよく雑誌やTVの美容特集で取り上げられている「プラ

6228fc638e1c32c072bbe4f8f93f7082_s
暖房で肌が乾燥する!そんなときの乾燥肌対策とは

暖房で肌が乾燥する!と悩んでいる方は多いかと思います。冬はただでさえ空

e40a91d9c85cb9034f45f28cf357ccce_s
20代後半におすすめの美肌になる化粧水の選び方

20代後半になるとなんとなく肌質が変わってきて化粧水などのスキンケアを

09598
日本のオーガニックコスメで人気のブランドランキングをご紹介

オーガニックコスメを使ってみたいと思ったときに悩むのが「どのブランドの

→もっと見る



  • 2014/8/28発売
    雑誌GISELe(ジゼル)10月号に
    掲載していただきました。

    ブログ記事はこちら→

PAGE TOP ↑