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美肌になる飲み物!おすすめハーブティーの効果と効能

公開日: : 最終更新日:2015/07/12 ♦インナーケア, ♦美肌になる方法

美肌は毎日の習慣でつくられます。美肌をつくる習慣としておすすめしたいものが毎日の飲み物を美肌に良いものに変えるです。

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内側から美肌づくりをしようと思ったときに栄養バランスの良い食事を思いつく方も多いかと思いますが、2、3日食事を気をつけただけではなかなかお肌が変化するところまではいきません。

栄養バランスの良い食事は理想的ですが毎日作るとなるとなかなか難しいこともあります。

やはり続けることが大事ですので、少しずつお肌に良い物を取り入れて少しずつお肌に悪い物を減らしていく。

そして最終的にはお肌に良い物をとっている割合が増えているという風に少しずつ食習慣を変化させていくと続けやすくなります。

 

ですので急に食事を全て変えるのではなくて、まずは美肌に良い飲み物を取り入れることからはじめてみましょう。

その中でも美肌に良い「ハーブティー」を取り入れることをおすすめします。

毎日飲んでいる甘いジュースやコーヒーを美肌に良いハーブティーに変えるだけでどんどんお肌がキレイになります。

美人が飲んでいるハーブティー

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photo by Anecantv

最近、人気モデルのえびちゃんこと蛯原友里さん(35)がハーブを生かしたライフスタイルをアドバイスすることができる民間資格「ハーバルセラピスト」を取得したことが話題となっています。

さらにはハーブティーやハーブを使った料理の本を出版したことでえびちゃんと同年代の方などにハーブの人気が高まっています。

 

私自身ちょうどえびちゃんがファッション雑誌CanCamで人気絶頂の頃愛読していた一人ですので、今でもえびちゃん大好きです。

最近は妊娠されたとのことでブログやインスタをみていても妊婦さん特有の幸せオーラがくわわって更に綺麗ですので目が離せません。

 

そんな30代になっても美しい蛯原友里さんは資生堂ベネフィークの化粧品のモデルにも抜擢される美肌の持ち主です。

そして蛯原友里さんの美肌の秘訣はやはりハーブティー。

ハーブティー好きがこうじてハーバルセラピストを取得した蛯原友里さんですが、ハーブティーはほぼ毎日3杯以上飲んでいるんだとか。

冷たいものを飲むのをやめて身体を温めるハーブティーを飲むだけでもお肌の調子は良くなりますが、さらに蛯原友里さんは美肌に良いハーブティーとして血行が良くなるものや深い眠りにつけるものを意識して選ぶようにしているそうです。

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美人も飲んでいる美肌になるハーブティー

これからハーブティーを美容習慣に取り入れてみたいという方に、美肌になるおすすめのハーブティーをご紹介したいと思います。

ローズヒップティー

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ビューティー系ハーブティーの代表といえばローズヒップティーです。

レモンの20〜30倍ものビタミンCを含んでいるのでシミ・くすみをはじめお肌のあらゆるトラブルに効果的です。

さらにビタミンCはコラーゲンの生成を促進する働きがあるのでお肌のハリなどアンチエイジングにも効果的で、美肌作りにはぴったりのハーブティーです。

 

紫外線の強い時期や仕事のストレスなどでビタミンCの消耗が激しいなというときにもビタミンCの補給におすすめです。

どのハーブティーを飲もうか迷うときはローズヒップティーを試してみてはいかがでしょうか。

ハイビスカス

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さわやかな酸味が特徴のハイビスカスはクエン酸が豊富なためお肌の新陳代謝を良くしてくれます。

お肌の新陳代謝がよくなるということはお肌の入れ替えがスムーズにおこなわれるため、肌トラブルが減り透明感のあるお肌になることができます。

さらに利尿作用もあるため二日酔いやむくみがあるときにもおすすめのハーブティーです。

ジンジャー

01ed8f2b9bd22f25f9b4ea14adcf3568_s血行を良くしてからだを芯から温めてくれるジンジャーは代謝をよくしてくれるため、冷え性の女性や太りやすい体質の人におすすめです。

身体の冷えは寒い冬だけではなくクーラーが手放せない暑い夏でも要注意です。

身体が冷えて血流が悪くなっていると肌がくすんだりシミができやすくなります。

朝起きて肌のくすみが気になる方はぜひジンジャーを飲んで血流を良くしてからスキンケアしてみて下さい。

ジャーマンカモマイル

304b0adac96926d7969ea1251f8e95c9_sお肌の細胞は眠っている間に修復されますので、最近ぐっすり眠れていないという方にはリラックス系のハーブティーがおすすめです。

特にジャーマンカモマイル(ジャーマンカモミール)の青リンゴのようなさわやかな香りは不安や緊張感をほぐす効果があり就寝前の飲み物として人気です。

身体を温めてくれる作用もあるのでポカポカして眠りにつきやすくしてくれます。

お肌は入眠後3時間が美肌づくりに大切な時間帯ですので、この時間帯にぐっすり眠れる様にハーブティーを活用してみてはいかがでしょうか。

 

美肌に良いとされるハーブティーはまだまだたくさんありますが、まずは自分にとって必要な効能・好きな香りから選んでみてはいかがでしょうか?

またハーブティーはそのままでも十分美味しくいただけますが、はちみつやメープルシロップ・サトウキビ糖などの甘味を加えると味の幅が広がり変化を楽しめたり、初心者の方でも飲みやすくなりますので甘味をプラスしてみるのもおすすめです。

美肌になる飲み物「ハーブティー」をぜひ毎日の美容習慣に取り入れてお肌の変化をぜひ体感してみて下さい。

美肌に関する人気記事です↓

内服でシミを薄くする方法〜シナール・トラネキサム酸の効果・副作用について〜

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一般社団法人 日本スキンケア協会 
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