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ビタミンCが豊富!カムカムジュースで美肌ケア

公開日: : 最終更新日:2015/06/07 ♦インナーケア , ,

妊娠中カムカムジュースにはまっていたのですが、最近また飲み始めました!カムカムというのは、ペルーのアマゾン川流域に生息しているフルーツで、なんと!ビタミンCが100g中2800mgととっても多く含まれているんです。

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これまで知られている果実の中で最も多いビタミンCが含まれているのでスーパーフルーツと呼ばれています。

 

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このビタミンCの含有量は、アセロラの約2倍、ローズヒップの約3倍、レモンの約56倍~約60倍、キウィフルーツの約40倍、ブルーベリーの300倍以上

 

ちなみにビタミンCといえばシミ・くすみ・しわ・たるみ・毛穴・ニキビなど肌のあらゆるトラブルを予防・改善してくれる効果がある美肌にはかかせないビタミンです!(*^▽^*)

今の暑い時期ですと、夏バテ予防や疲労回復にも効果的です。

ビタミンCは体内で合成することができないので、サプリメントや食べ物、飲み物、注射などで、体外から摂取しなければいけません。

 

ビタミンCの一日の摂取量は健康を維持するためには800mg以上、美容のためには1000mg〜5000mg摂取するとよいと言われています。

美容のためとはいえ、多いのでは?と思うかもしれませんが、ビタミンCをお肌まで作用させるためには、ビタミンCの体内貯蔵量が豊富である必要があるのです。

ビタミンCの体内貯蔵量が少ないと、生命維持のみの作用になってしまうのです。

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ちなみに、私がクリニックで働いていたときは、患者さんには1日に2000mg以上を摂取してもらう様にしていました。

美肌効果を得るためには、毎日こまめに摂取することが大切ですので、サプリメントやドリンクなど、様々な方法で取り入れたほうが持続しやすいです。

 

カムカムジュースは、水で薄めたりジュースに入れて飲むことができます。レモンと同様お料理にも使えるので、毎日の生活に取り入れやすくておすすめです。

レモンよりすっぱいですが、効いている感じがして私は好きです(*^▽^*)

 

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  • 名前:カメリア
    年齢:30代
    看護師
    一般社団法人 日本スキンケア協会 
    スキンケアアドバイザー
    ママになってもキレイ!を目指して
    美肌になる方法、キレイになる方法を追求中。
    スキンケアはライスフォースを愛用中。



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