ダイエットの成功の秘訣

ここ最近暑いのでノースリーブばかり着ているカメリアです。上半身は元々お肉がつかない体質なので、二の腕は気にならないのですが、下半身が産後から気になっているため今年の夏はショートパンツを断念しそうです。

でもこうも暑いとTシャツにショーパンという軽やかな服装でお出かけしてみたいのもです(・∀・)

 

美容クリニックの切らない痩身

origin_4291762853photo credit: Felipe Beiza via photopin cc

 

というわけで、薄着で体のラインがみえるこの季節、ダイエットをしている方も多いかと思います。

 

この時期はクリニックでも痩身希望の患者さんがとても多かったです。

 

美容クリニックで痩身というと昔は脂肪吸引という手術が主流だったのですが、最近では美容医療の発達から、切らない痩身が人気となってきています。

 

切らない痩身にはマシンや注射、内服療法などがあるのですが、特に脂肪を溶かして減らすという部分痩せ効果のあるマシンが人気でした。(詳しくは今度記事にしたいと思います。)

 

しかし、いくら高性能のマシンといってもこれだけで必ず痩せるというものではありません。

 

いくら美容クリニックで脂肪を減らす施術を受けていても、自宅で不規則な生活をし、過食をしていたらダイエットは成功しません。

 

美容クリニックで施術を受けているという安心感から運動を全くしなくなったり、いつもより食べてしまうという方も少なくありませんでした。

 

ダイエットのモチベーションを維持する秘訣

みなさん最初はとてもやる気満々でカウンセリングを受けに来られるのですが、マシンの部分痩せは施術回数が必要な上に、体重の変化が少なく

サイズの数字か見た目の判断になるので、モチベーションが持続しにくいという方がみえました。

 

ではどうしたらモチベーションを持続させてダイエットに成功するのでしょうか?

 

イマジネーションが大切

マシンに限らず痩身の患者さんにお伝えしていたのですが、まず「何キロ痩せるぞ」という数字の目標ではなく、

 

なぜ痩せたいのかをご自分の中で明確にしてもらって痩せた自分のイマジネーション(想像)をしてもらうことです。

 

例えばですが、痩せて「今まで着れなかった水着をきて海を楽しんでいる自分」「友達からスタイルがいいね!と褒められて絶賛されている自分」「二の腕の部分痩せに成功して、ノースリーブを着て喜んでいる自分」とか。

 

ポイントとはイマジネーションすることで成功したときのワクワクや喜びなどの感情までイメージングすることです。

 

成功して得たい自分の感情をイメージングすることでダイエットをすることへの動機付けがしっかりとでき成功する確率がぐっと上がります。

 

現在ダイエット中の方は、「何キロやせるぞ」という目標ではなくて、ダイエットに成功した時の自分を想像して自分は痩せてどんな気持ちになりたいのかをノートに書き出して目標にしてみてください。

 

これがダイエット成功の秘訣です。

 

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