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産後骨盤ダイエット

公開日: : 最終更新日:2015/04/14 ├産後ダイエット

こんにちは、カメリアです。産後といえば育児と体型戻しですが、(←独断と偏見)産後に買って良かったなと思うのは、産後骨盤ダイエットという本でした。

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できるものなら、産後用のベルトやガードルを履くだけで体型が戻ればいいなと思っていましたが、甘かったです。

 

限界まで伸びた腹部は筋肉が落ちぷよぷよになります。

 

産後は体重ばかり気にしてダイエットに走ってしまう方も少なくないみたいですが、産後骨盤ダイエットでは、産後の体型戻しのために必要なことは体重を減らす事ではなく「からだを組み直す事」とかかれています。 

 

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女性のからだは、出産の時に赤ちゃんが産道を通りやすくなるように骨盤が広がり骨格が緩んでバラバラな状態になります。

 

その骨格がバラバラの状態を産後に放置しておくとからだの不調を招いたり妊娠でたるんだお腹や大きくなったお尻が元に戻らなくなるということが起きます。

 

なので産後にバラバラになったからだを正しく組み直す事が健康のためにも美容のためにも大切になってきます。

 

むしろ産後は体質改善の絶好のチャンスといっても良いくらいです。

 

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産後は赤ちゃんのお世話にバタバタして、なかなか 時間をとれない状態にありますが、産後のからだに合わせて1日におこなう体操の数が少なく無理せずに段階を踏んで体操をすることができます。

 

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また、絵もわかりやすいので産後のボーとした頭にもちょうど良かったです(笑)

 

この本を読むと1日のほんのちょっとした時間でも自分の体と向き合おうという気持ちにさせてくれます。

 

 

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名前:カメリア
年齢:30代
看護師
一般社団法人 日本スキンケア協会 
スキンケアアドバイザー
ママになってもキレイ!を目指して
美肌になる方法、キレイになる方法を追求中。
スキンケアはライスフォースを愛用中。



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  • 2014/8/28発売
    雑誌GISELe(ジゼル)10月号に
    掲載していただきました。

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