冷たい物がやめられない原因は〇〇不足!?

 

女性にとってカラダを冷やすのは、肌のためにも健康のためにも良くない事はご存知の方も多いかと思います。

それでも、冷たい物がやめられないという方注意が必要です。

身体を温めるためにジンジャーティーを飲みながらデザートにはアイスクリームのチョイスが止められないみたいな。

私も生理前にやりたくなる組み合わせです。

特に暑くない時期でも冷たい飲み物や、冷たい食べ物が無性に欲しくなるのには実は原因があったのです。


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1年中冷たいものが欲しくなる方は鉄欠乏性貧血もしくは鉄欠乏症が原因の可能性があります。

鉄不足だと舌が熱くなり、氷など冷たい物ををガリガリ食べたくなるのです。

まだ、詳しい仕組みはわかっていないそうなのですが、男性よりも若い女性に多くみられ、お腹の赤ちゃんに栄養を採られて鉄分が不足しがちになる妊婦さんにもよく見られるそうです。

確かに私自身も妊娠中アイスや冷たい物が食べたくなった記憶があります‥。

 

心当たりのある方は鉄分の多い赤みのお肉や小松菜、大豆類などの食品を積極的に食べる様にしましょう。

美容的にも鉄が不足していると台無しです。

一生懸命肌の美白ケアをしていても鉄が不足していると、顔や目の周りがくすんでしまいせっかくのケアも台無しになってしまいますので。

 

 

また、鉄分の多い食品を食べる時のポイントは鉄分の吸収率をアップする栄養素を同時に摂取することです。

タンパク質

ビタミンC

この二つは鉄分の吸収率をアップさせますので、鉄分と一緒に食事で摂るようにしましょう。

美は健康からです。

最近冷たいものがやめられないという心当たりがある方は一度意識してみましょう。