ヘリオケア｜飲む日焼け止めサプリの効果と副作用、飲み方について
飲む日焼け止めサプリメント「ヘリオケア」とは・・・？
最近、美容クリニックや皮膚科などの医療機関で取り扱われている飲む日焼け止めサプリメント「ヘリオケア」が注目を集めています。
日焼けが肌におよぼす影響というと少し前まではシミ・くすみといわれていました。
しかし、最近ではシミだけではなく、しわやたるみなどの肌全体の老化にまで影響しているということが広まり紫外線対策の重要性が高まってきています。
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従来の日焼け止めといえば肌に「塗る」ことで紫外線を防いできました。
しかし、「塗る」日焼け止めですと汗や水で落ちてしまうため日に何度も塗り直しが必要になったり、塗ると肌荒れてしまうといった人がいます。
また、中には敏感肌やアトピー肌などで日焼け止めクリーム自体を塗る事ができないという人もいます。
そこで色々と研究がすすめられ体の内側から紫外線対策をする「飲む日焼け止めサプリメント」が開発されました。
この商品の１つが「ヘリオケア」です。
私が勤めていた美容クリニックでもこの飲む日焼け止めサプリメント「ヘリオケア」を取り扱っていたのですが、医療機関での取り扱いだったため当時はまだそこまで認知されていませんでした。
しかし、最近TV（さんまのほんまでっか？）や雑誌でこのヘリオケアが紹介されるようになり人気急上昇中のワードとなっています。
当ブログへも「ヘリオケア」や「飲む日焼け止め」で検索されて訪問される方が多いです。
この飲む日焼け止めサプリメント「ヘリオケア」を飲んでみたいけれどいったいどういったものなのか？
本当に効果はあるのか？
副作用はないのか？
安全性は？
など色々と気になっている方も多いかと思います。
飲む日焼け止めサプリメント「ヘリオケア」を実際に飲んだ効果と副作用、そして紫外線がおよぼす肌への影響もまとめましたので、ぜひ紫外線対策の一つとして読んでみて下さい。
肌が老化する原因は紫外線
肌が老化するのは加齢によるものなので仕方がないと思う方もいるかもしれません。
しかし、実は老化とは時間の経過だけが原因ではないのです。
肌の老化には加齢による体の機能や代謝が落ちていく「生理老化」と、紫外線の影響による「光老化（ひかりろうか）」といった老化現象があります。
そして肌老化の原因の８０％が紫外線の影響である光老化と言われています。
同窓会で会った同級生の見た目が若くみえる人と老けてみえる人に分かれるのは、加齢に加えてそれまでに浴びた紫外線の量が大きく影響しているといえるのです。
photo by：GIZMODO
上記の画像は美容皮膚科学会で「光老化」の発表に使われていた69歳の男性の事例です。
トラックの運転手として２５年間勤めている間に、顔の左半分だけ紫外線をたくさん浴びてこの様な結果になってしまいました。（左ハンドルということですね）
顔の右半分の肌が通常の老化によるしわやシミだとしたら、左半分は紫外線の影響による老化（光老化）だということがわかります。
紫外線はよくシミの原因としてみられがちですが、シミだけではなく肌のハリや弾力など肌全体の老化に関係してくるというわけです。
左右の年齢差は１０歳どころか２０歳以上ではないでしょうか？
かなりの衝撃ですよね。
私はこれを知ってから真剣に紫外線対策をするようになりました。
自分の体を観察してみても顔と日光が当たりにくい太ももの内側を比べると日光を浴びていない部位の方が色が白くてハリがあるのがわかります。
美しい肌を保つためには毎日の紫外線対策が欠かせないということです。
しかし、現在の日焼け止めクリームだけでは紫外線を防ぐ効果には限界があります。
汗をかいたらこまめな塗り直しが必要となりますし、プールや海ではすぐに落ちてしまうため長時間の効果を発揮することができません。
紫外線対策をしているつもりでも思っている以上に日焼けはしているということです。
そこで私は約６年前から皮膚科医が推奨する話題の飲む日焼け止めサプリメント「ヘリオケア」を飲むようになりました。
飲む日焼け止めサプリメントは、
・肌老化をゆるやかにして美肌を守りたい人
・外回りや屋外で仕事をしている人
・海やプールなどのレジャーに行くとき
・子供の部活などの応援で外にいる時間が長いとき
・紫外線の強い海外へよく旅行をする人
・日焼け止めクリームで肌が荒れる人
・外でゴルフやスポーツをするとき
などあらゆる場面で紫外線を防御する効果を発揮することができます。
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飲む日焼け止めサプリメント「ヘリオケア」の効果と特徴
ヘリオケアはなぜ日焼け止め効果があるのか？
まずは気になるヘリオケアの効果についてご説明したいと思います。
「飲む日焼け止め」というと「塗る」日焼け止めと同様、紫外線を遮る働きをするイメージになりますがその効果は全く異なったものとなります。
飲む日焼け止めの効果は浴びてしまった紫外線の影響を体内で抑制してくれるというものです。
私たち人間の体は紫外線を浴びると体内にフリーラジカル（代表的なものが活性酸素）というものが発生し細胞を傷つけます。
フリーラジカルの過剰な発生は肌のバリア機能を低下させ、肌荒れやシミ・しわなどをつくり肌を老けさせます。
しかし、飲む日焼け止めヘリオケアの主成分であるFernBlock（フェーンブロック）には、
・免疫防御作用 ・抗酸化作用 ・DNA保護作用 ・皮膚構造維持作用
の４つの日焼けに対する効果があります。
そのため、紫外線によって体内に大量のフリーラジカルが発生しても細胞の損傷を防ぐ働きがあるためそれを破壊し、シミ・しわなどの光老化を食い止める予防効果があるのです。
飲む日焼け止めの効果というのは「日焼けをしない」というわけではないということです。
ヘリオケアの成分と種類
このヘリオケアの主成分フェーンブロックは中央アメリカに生息するシダ植物の一種から抽出されたもので、PLエキス（Polypodium leucotomos）を多く含む天然の抗酸化成分です。
以前はフェーンブロックとして表記されていたのですが、最近では「PLエキス」や「シェードファクター」と表記されるようになってきました。
紫外線防御効果の他にも炎症を抑える作用・痴ほう、アルツハイマーといった精神疾患に対する効果・自己免疫疾患の治療・喘息など様々な効果・効能があるそうです。
そして、フェーンブロックは医学的に日焼けのダメージを抑制する効果があるとして認められており、特許成分になっています。
ヘリオケアの種類にはアジア人向けに開発されたものを含めると４種類があります。
PLエキスの配合量やその他の成分によって値段が変わってくるのですが、一番効果の高い「ヘリオケアウルトラD」という種類をおすすめします。
日本の医療機関で取り扱われているヘリオケアのほとんどがウルトラDになるかと思います。
ヘリオケアウルトラDにはこのフェーンブロックが480mgとその他にはビタミンC・E・D／ルテイン／リコピン／が配合されています。
値段も一番高いですが紫外線を避けることで不足しがちなビタミンDもヘリオケアウルトラDには配合されているので安心です。
愛用者も一番多い種類になります。
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飲む日焼け止めサプリメント「ヘリオケア」の副作用の心配は？
ヘリオケアはサプリメントなのですが見た目からして体に悪そうな色のカプセルのため、患者さんからもよく体に害はないのか？とヘリオケアの副作用をきかれました。
私もクリニックにヘリオケアを導入したての頃はこの見た目に驚いてすぐに自分で試す気にはならなかったのですが、他のスタッフやドクターが効果を絶賛するので色々調べてから飲むようになりました。
先ほどご説明した通りヘリオケアの主成分フェーンブロックはシダ植物の一種から抽出したものですので、見た目に反して植物由来ということになります。
そして、フェーンブロックは多くの研究や臨床実験が行われており、有効性と安全性が確認されています。
また、その他の成分であるルテイン・リコピンは食物から抽出される抗酸化成分ですので、ヘリオケアにはフェーンブロック以外にはビタミンと食べ物に含まれている成分が入っているだけというシンプルな作りとなっています。
紫外線の影響が深刻な海外では子供も飲む日焼け止めサプリを服用しているそうですが、今のところ副作用の報告はないそうです。
私自身もヘリオケアは飲んだり飲まなかったりで約６年程経ちますが今のところ副作用は見られていません。
ただし、アレルギー体質の方は注意が必要です。
成分に対するアレルギーがある場合は発疹や花粉症状などのアレルギー症状が出現する可能性があります。
特にフェーンブロックは「シダ植物の抽出物」に含まれているもので、このシダ植物はアレルギー性が高いそうです。
昔からネイティブアメリカンの間では紫外線からの保護作用や抗炎症作用などの働きがあることで知られているもので、海外での目立ったアレルギー報告もないようですが・・・
日本人は特にアレルギー体質が多いため、気になる方は医師に相談した上で摂取することをおすすめします。
また、妊娠・授乳期間の使用は推奨されていなので妊娠・授乳中の服用は避けるようにしましょう。
アレルギーが気になる方は日本人向けに開発された国産の飲む日焼け止めサプリがおすすめです。
記事の最後に紹介したいと思います。
飲む日焼け止めサプリメント「ヘリオケア」の飲み方とポイント
ヘリオケアの飲み方は簡単で外出する（日に当たる）３０分前に１カプセルを飲むだけです。
ヘリオケアは飲んでから３０分後に紫外線防御効果を発揮するのがポイントです。
効果の持続時間は４〜５時間となりますので朝から夕方まで外出する場合は朝と、4～５時間後にもう1カプセルを飲む様にします。
２カプセルで約１日（日が出ている間）効果を発揮できるということです。
注意点としましては、塗る日焼け止めも併用することです。
飲む日焼け止めは紫外線によるダメージを抑制するものですので、塗る日焼け止めと両方使うことでより紫外線から肌を守ることができます。
「皮膚が弱くて塗る日焼け止めが塗れない」という方や「男性で塗る日焼け止めを塗るのはちょっと」という方は飲む日焼け止めだけでも良いですが、飲む日焼け止めを飲んだからと言って塗る日焼け止めを塗らなくても良いというわけではないのを覚えておいて下さい。
また、皮膚が弱い方でも飲む日焼け止めを飲むことによって、効果は弱いけれど肌に優しい日焼け止めクリームに変えることができるといったメリットがあります。
飲む日焼け止めサプリメント「ヘリオケア」の口コミ、実際に飲んだ感想
ヘリオケアの長期的効果を実感
過去、私の通勤時間は車２０分＋電車２０分＋徒歩１０分くらいと日にさらされる事が多かったので、日焼け止めクリームと併用して毎朝ヘリオケアを飲んでいました。
ワクワクして効果を期待していたのですが、良く考えたら日焼け止めの効果は直ぐにはわからないもので、評価ができたのはワンシーズンが過ぎてからでした。
通常は秋が終わるくらいから夏に受けた紫外線の影響がシミや肌荒れとなってジワジワとでてくるのですが、ヘリオケアをほぼ毎日飲んでいた夏の後はそれがありませんでした。
クリニックの肌診断の機械で測定したのですが、夏前と夏後ではシミの数が全く増えていなかったのです。
確かに自分でも、肌の色が白いままで焼けていないことを実感しました。
ヘリオケアの短期的効果を実感
普段は極力海とかプールは行きませんが、海外旅行の時だけは思いっきり入ります。
しかも海外旅行は日傘がさし辛いため日焼け止めクリームと帽子とサングラスで紫外線対策をするのですが、私は次の日必ず肌が真っ赤になります。
しかし、ハワイにいったときにヘリオケアを朝・昼と旅行中に毎日飲んでいたら日に当たっても肌が赤くなりませんでした。
ちなみに日焼け止めクリームを嫌がる夫にヘリオケアを飲ませたら、ガンガン日に当たっていましたが（←意味ない）日焼けの跡がいつもより薄いので驚きました！
確かに焼けてはいたのですが、服で隠れていた皮膚と外に出ていた皮膚の黒さの差が明らかにいつもより少なかったです。
またクリニックの他のスタッフやドクターもヘリオケア飲んで色々と検証していましたが、みんな口をそろえて「いつもより皮膚ダメージが少ない」と言っていました。
飲む日焼け止めサプリメントのメリット・デメリット
メリット
私は妊娠するまでの１年くらいの間はヘリオケアをほぼ毎日服用していましたが、特に副作用はなかったです。
日焼け止め効果は先ほどご説明したとおり抜群です。
そして他にも飲む日焼け止めには以下のようなメリットがあります。
- 内服なので手軽に飲めて続けやすい
- ヘリオケアは外出する日だけ飲んでも効果が得られる
- 日焼け止めクリームを塗るのを嫌がる男性にもおすすめ
- 日焼け止めクリームが塗れないプールにおすすめ
- 肌が敏感でSPFの高い日焼け止めを塗れない方におすすめ
- 日焼けすると肌が赤くなる方におすすめ
- 他の紫外線対策と併用することで最強の紫外線対策ができる
- 光老化の予防、美肌につながる
あと心の安心感にもなります。
この記事を読んでいる方の中にはどうしても日焼けをしたくないという人もいるかと思います。
私自身も美容の仕事をしているのでやはり日焼けは避けたいものです。
患者さんに美白の治療の説明をしていてもスタッフが黒くては説得力がありません。
しかし、だからと言ってせっかくの海外旅行や友人とのバーベキューなどのイベントで日焼けを気にして日影にいるというのも残念なものがあります。
そんなどうしても日焼けをしなければならない日でもこのヘリオケアを飲むと安心して外出することができます。
デメリット
私が思うヘリオケアのデメリットはいくつかあります。
カプセルの見た目もそうですが、大きさがあるので少し飲みづらいです。
海外では子供も飲んでいるそうですが、小学生くらいにならないと飲めない大きさかと私は思います。
内服後３０分後から効果を発揮するので、飲むタイミングを間違えると３０分間効果が発揮出来ません。
コストパフォーマンスはあまり良くないかと思います。
クリニックや通販によって値段は変わってきますが、ヘリオケアウルトラDは１瓶30錠でだいたい￥６０００〜￥７０００で販売されています。
１日１錠で約１ヶ月、１日２錠で約半月持ちます。
去年は輸入代行店のオランダ屋で買いだめをして友人と分けました↓数をたくさん購入した方が安かったのです。
ヘリオケアは、日焼け止めクリームに比べると高いかと思いますが、それだけ効果は抜群ですので費用対効果は高いと思います。
また、必要な日だけ内服する使い方もありますのでそうすると、もっと長く使えます。
まとめ
飲む日焼け止めサプリメント「ヘリオケア」は植物由来のエキスが紫外線防御効果を発揮する新しいタイプの日焼け止めアイテムです。
シミ・シワ・肌荒れなどの光老化に悩まされている方はもちろん予防にも役立ちます。
皮膚科や美容クリニックでの取り扱いがあるため医師に相談してから飲むことができるのもポイントが高い商品です。
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【飲む日焼け止めサプリメントを比較2018年版】ヘリオケアと国産どちらがおすすめ？
現在、日焼け防止効果がある成分で特許を取得しているのはヘリオケアの「フェーンブロック」と「ニュートロックスサン」という２種類だけです。
このニュートロックスサンに関して紹介しています。
追記：国産の飲む日焼け止めサプリメントが発売
「飲む日焼け止めサプリメント」の存在を知ってかれこれ６年程になりますが、一昨年あたりから国産（日本製）の飲む日焼け止めサプリメントが続々と出てきています。
私自身もすでに４ブランドほど国産の飲む日焼け止めサプリメントを試しました。
もちろんヘリオケアの効果は抜群でお気に入りなので友人にもおすすめしていますが、やはり気になるのが輸入商品ということと先ほど出てきたアレルギーに関してです。
ですので、ヘリオケアと同等の効果があって日本で製造されているという飲む日焼け止めサプリメントなら安心して飲むことができます。
国産の飲む日焼け止めサプリメント中の一つ「ホワイトヴェール」は私が試した中でも効果が高くて低コストで続けることができるためおすすめの飲む日焼け止めです。
ヘリオケアとの違いは主成分
ヘリオケアと国産の飲む日焼け止めサプリメントの違いは紫外線を防御する主成分です。
ヘリオケアの主成分は「フェーンブロック（FernBlock）」というシダ植物から抽出されるエキスです。
そして、私が試した国産の飲む日焼け止めはシトラス果実とローズマリーの葉を独自のバランスで配合した「ニュートロックスサン」というものが主成分となります。
このニュートロックスサンもヘリオケアのフェーンブロックと同様、紫外線ダメージを抑えてくれる効果があるとして特許成分となっています。
ニュートロックスサンはスペインで開発されたものなのですが、南スペインは非常に紫外線が強くその環境で育った植物を選んだそうです。
植物由来という意味ではヘリオケアと同じです。
ただし、フェーンブロックに比べてニュートロックスサンはアレルギー性が低いため日本人向けと言えます。
国産の飲む日焼け止めでおすすめは？
また、各国産の飲む日焼け止めサプリメントの違いはニュートロックスサンの配合量やその他の入っている美肌成分が違ってきます。
それによって値段も違ってきます。
ですので国内産の中から選ぶポイントはニュートロックスサンの配合量です。
ニュートロックスサンを開発した大学とモンテローザ社の研究発表によると、ニュートロックスサンを毎日２５０mg摂取してもらった結果、約３ヶ月間で紫外線防護作用が約６0％以上になったそうです。
そのためニュートロックスサンは１日２５０mgを３ヶ月以上飲み続けることが推奨されています。
それ以下の摂取量ですと約６０％という防護効果が得られないということです。
ですので選ぶときはニュートロックスサンが１日２５０mg摂取できる商品を選ぶことです。
ニュートロックスサンが１日２５０mg摂取できる商品は下記の「日傘マーク」が付いていますので、マークを目印にすると良いです。
このマークが付いていない場合は１日あたりの摂取量が２５０mgを下回るかもしれないので注意が必要です。
ホワイトヴェール
もちろんホワイトヴェールには日傘マークが付いています。
ホワイトヴェールなら１日４粒飲むことでニュートロックスサンを２５０mg摂取することができます。
そして、ニュートロックスサンは３ヶ月飲むことを推奨されていますのでホワイトヴェールは購入すると自動で毎月届く定期コースになっています。
しかし、ホワイトヴェールの定期はいつでも解約・休止することができますし、成分が合わなかった場合でも「１５日間全額返金保障」となっていますので安心して始めることができます。
国産の飲む日焼け止めを色々とリサーチした結果ホワイトヴェールが一番条件が良いと思い紹介しました。
詳細はこちら＞＞＞ホワイトヴェール
その他の飲む日焼け止め比較はこちらの記事へ↓
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